Astăzi vă spun un lucru pe care majoritatea îl află prea târziu…
Diabetul NU începe când ți se spune diagnosticul ci începe cu ani înainte, în tăcere.
De Ziua Mondială a Diabetului, vreau să vă reamintesc un adevăr esențial: 80% dintre cazurile de diabet de tip 2 pot fi prevenite prin alegeri inteligente, monitorizare.
Atenție la semnalele subtile pe care corpul ni le trimite
- Obezitate abdominală
- Somn de slabă calitate
- Stres cronic
- Alimentație haotică
Toți acești pași mici sunt drumul către insulinorezistență, apoi prediabet, apoi… diabet.
Putem schimba direcția în orice moment.
Vă propun un exercițiu simplu:
- măsurați-vă circumferința taliei
- faceți 20 de minute de plimbare rapidă sau exerciții cu greutăți
- adaugă o legumă în plus în farfurie
și programează-ți un set de analize de control dacă nu ai făcut nimic în ultimul an
Sunt gesturi mici, dar cu impact uriaș asupra inimii tale și asupra sănătății pe termen lung.
Din grijă pentru inima ta!
#ZiuaDiabetului #WorldDiabetesDay #Preventie #Cardiologie #DrHeart #HealthAwareness #DiabetulPoateFiPrevenit
53 - 1
Un kilogram de zahăr este 3.5 lei la ofertă.
Pentru a evita explozia asta de obezitate și diabet, ar trebui ca un kilogram de zahăr să se vândă cu 350 lei. Sau să aibă prețuri comparabile cu ale drogurilor.
Pe de altă parte, zahărul alb rafinat chiar este un drog legal, iar dependența de zahăr e nimicitoare.
Dacā nu credeți, urmăriți documentarele:
• That Sugar Film 
• Sugar Coated 
• The Story of…Sugar 
• Fed Up 
Tip de crimă: rețete de prăjituri cu 300g de zahăr.
#diabet #obesity #zahar
13 - 0
Astăzi de Sfântul Dumitru, vă doresc tuturor putere, credință și curaj!
Sfântul Dumitru este simbolul biruinței și al încrederii în bine — așa să fim și noi: tari, buni și neclintiți în fața provocărilor vieții.
La mulți ani celor ce poartă acest nume și celor care poartă în suflet lumina credinței! 🌟
58 - 3
🌸 Dragii mei, e sâmbătă!
Ziua de sâmbătă are mereu ceva special - un strop de liniște, poate o bucurie mică sau un moment care ne aduce aminte de tinerețe.
Care este amintirea frumoasă din viața voastră la care vă gândiți cel mai des? Poate fi o întâmplare din copilărie, o vacanță, o melodie sau un om drag.
Scrieți-mi în comentarii. Împărtășind aceste amintiri, aducem lumină și zâmbete nu doar în sufletul nostru, ci și al celor care citesc.
Vă doresc o zi de sâmbătă plină de pace și de gânduri bune! - Dr. Virgiliu Stroescu!
17 - 0
Dragii mei, e joi.
Astăzi m-am gândit la cât de mult influențează gândurile starea noastră de sănătate. Uneori, un singur gând bun dimineața poate schimba tot cursul zilei.
Știu că nu putem controla mereu ce ni se întâmplă, dar putem alege cum răspundem. lar corpul simte această alegere - inima bate mai liniştit, tensiunea se stabilizează, respirația devine mai uşoară.
Tipul de azi:
începeți ziua cu o frază pozitivă spusă cu voce tare: „Astăzi aleg să fiu liniștit și recunoscător.”
evitați să porniți televizorul sau știrile imediat după trezire;
lăsați-vă câteva minute în tăcere, cu o cafea sau un ceai, doar pentru voi.
Sănătatea nu începe doar din trup, ci din felul în care ne vorbim.
Vă doresc o zi de marți cu gânduri bune, echilibru și o inimă împăcată.
11 - 4
Medic Primar Endocrinolog
Urmărește-mă dacă îți place!
#sanatate #sfaturimedicale
Joined 19 April 2023