10:31

Back Workout | Latihan Punggung menggunakan Resistance Bands dari Rumah

09:46

Jadwal Workout Menggunakan Resistance Bands: PUSH DAY (Dada, Bahu, Tricep)

02:24

BB AUTO NAIK DAN BADAN JADI BERISI MERATA HANYA DENGAN RUTIN MELAKUKAN INI! | GEMUKFIT

18:58

DUMBBELL LEG WORKOUT AT HOME | Latihan terbaik otot paha dan betis dari rumah

15:14

Hari Ke-6 Workout Pemula (Melebarkan Punggung dan Sayap)

05:30

Membesarkan otot bahu pemula di rumah tanpa alat

16:38

Hari ke-5 Workout buat Pemula (Sixpacks Abs Exercises)

02:48

Pemula Wajib Tau! Penjelasan Set dan Repetisi dalam Workout

08:38

Hari Ke-4 Workout Pemula (Membesarkan Tricep Lengan)

18:00

Hari Ke-3 Workout Pemula (Melebarkan Punggung dan Sayap)

14:11

Hari Ke-2 Workout Pemula (Latihan Perut Sixpack)

07:51

Hari Ke-1 Workout Pemula (Dada Bidang, Tangan Kekar)

02:36

Tutorial kuat melakukan Pull Up untuk pemula

05:52

Jadwal Workout Selama 1 Minggu di Rumah (Push, Pull, Leg)

07:10

Cara Melatih Otot Kaki (paha dan betis) di Rumah

04:16

Dada kencang dalam 30 hari (atasi dada kendur)

04:23

Latihan Perut Sixpack Mudah menggunakan satu dumbbell

06:04

Cara cepat agar kuat melakukan push up

04:21

Workout Melatih Dada pake Dumbbell

03:24

BACK WORKOUT | Latihan otot sayap pakai dumbbell

03:12

CORE WORKOUT AT HOME! Lower abs and thigh (no equipment)

03:08

VARIASI PUSH UP SEDERHANA UNTUK PEMULA | dada bidang, membesarkan triceps dan bahu

03:17

LATIHAN PERUT BASIC UNTUK PEMULA | Bikin sixpack dari rumah

07:30

Latihan Otot Dada dan Lengan untuk Pemula

06:14

BACK WORKOUT NO EQUIPMENTS At HOME | Latihan punggung di rumah untuk pemula

05:01

Membesarkan Bicep tanpa dumbbell dari rumah!

04:18

TRICEP WORKOUT AT HOME | Variasi push up membesarkan lengan untuk pemula

04:15

SIMPLE ABS EXERCISES | Gerakan sederhana bikin perut sixpack kotak-kotak roti sobek

04:24

FULL BODY WORKOUT AT HOME (no jumping, no equipment)

04:01

PLANK EXERCISE FOR BELLY FAT | plank workout pemula mengecilkan perut

05:59

HIIT FULL BODY WORKOUT | Bakar kalori dan jadi sixpack dengan cepat

03:58

QUICK FAT BURNING WORKOUT | Menghilangkan perut buncit

05:01

BEST LEG EXERCISE WITHOUT EQUIPMENT AT HOME in 5 Minutes

14:41

WORKOUT DI RUMAH MEMBESARKAN TANGAN TANPA ALAT

14:04

OLAHRAGA MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI | Stretching Workout menambah tinggi badan di rumah tanpa alat

05:01

5 MENIT WORKOUT DADA BIDANG DI RUMAH UNTUK PEMULA

12:57

MEMBENTUK PAHA DAN BOKONG DARI RUMAH TANPA ALAT | Leg Workout for Beginners

33:27

500 PUSH UP CHALLENGE | Membesarkan dada, trisep, dan bahu dalam hitungan menit

13:05

PUSH UP MUDAH UNTUK LATIHAN DADA | Chest workout gampang level pemula

12:38

SIX PACK UNTUK KAUM REBAHAN! Mengecilkan perut sambil tiduran untuk pemula yang masih malas

08:30

WORKOUT LENGAN BAHU TANPA ALAT UNTUK PEMULA | Simple Shoulder Exercise for beginner

05:42

PEMULA HARUS TAHU, MANFAAT OLAHRAGA DAN BERJEMUR DI PAGI HARI | waktu yang tepat untuk workout

17:42

BEGINNERS UPPER BODY WORKOUT! Membesarkan badan dari rumah untuk pemula

05:55

VARIASI PLANK SEDERHANA UNTUK PEMULA | plank mengecilkan perut buncit jadi rata

08:42

LATIHAN PUNGGUNG DI RUMAH UNTUK PEMULA | back workout at home agar postur tegak tidak bungkuk

13:40

PERUT KOTAK-KOTAK DARI RUMAH DALAM WAKTU SINGKAT | HIIT Cardio untuk membakar lemak secara cepat

07:36

MEMBESARKAN OTOT LENGAN UNTUK PEMULA | Workout lengan mudah hanya di rumah saja

10:41

VARIASI PUSH UP SEDERHANA UNTUK PEMULA | dada bidang, membesarkan triceps dan bahu

20:58

20 MINS BEGINNERS LEG WORKOUT | latihan kaki tanpa alat di rumah untuk pemula

06:38

LATIHAN PERUT MUDAH UNTUK PEMULA | Bikin sixpack dari rumah

05:42

SARAPAN MURAH UNTUK MENAMBAH MASSA OTOT | Cocok untuk anak kos, mahasiswa, dan pelajar

10:12

PURBASARI PANCURAN MAS PURBALINGGA | Wisata Pendidikan untuk anak-anak

01:02:53

RELAXING RAIN SOUND IN THE TROPICS #relaxingsound #rain #raining #hujan

01:00:01

Relaxing Rain Sound | Suara Hujan untuk membantu belajar, tidur, dan konsentrasi

12:49

PELERR Eps 06 - MOMEN ITU UNTUK DINIKMATI (Gunung Sumbing, Mangli, Kaliangkrik) bagian 2

01:24:40

Ujian Pembawaan Prodi Seni Pedalangan Gandamana Sayembara oleh Juki Muawam (bagian pathet sanga)

16:40

PELERR Eps 05 - MENSTABILKAN DIRI (Gunung Sumbing, Mangli, Kaliangkrik) bagian 1

23:51

PELERR Eps. 04 - Kelembutan Arti Perjalanan (Gunung Lawu via Cemara Kandhang)

06:49

MADEYANG EPS 1 - Apa itu Lakon Wahyu?

20:17

PELERR Eps. 03 - Barbar Anjrot! Seperti inilah trek Pendakian Gunung Sindoro (via Kledung)