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Metta Meditation zu liebevoller Güte & Mitgefühl aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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Ein MBSR Onlinekurs?
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Shamata - Meditation für Klarheit, Konzentration & Fokus
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Gehmeditation: Achtsames Gehen aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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Essmeditation: Achtsames Essen aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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Sehmeditation: Achtsames Sehen aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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Kurzmeditation: präsent & ruhig in 15 Min. aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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Selbstmitgefühl: eine Achtsamkeitsübung für Wohlwollen im Umgang mit schwierigen Momenten & Gefühlen
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Bergmeditation aus dem MBSR Achtsamkeitstraining: für Gelassenheit und Ruhe
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Meditation zu Freundlichkeit & Nichtwissen aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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Sitzmeditation aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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Kurzmeditation: präsent & ruhig in 10 Min. aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
39:46
Achtsames Yoga aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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Achtsam & Entspannt: Bodyscan aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
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About
Herzlich Willkommen auf diesem MBSR Kanal!
Hier finden sich die Grundlagenübungen aus dem MBSR Achtsamkeitstraining nach Kabat-Zinn:
Den Bodyscan, die Sitzmeditation, das achtsame Yoga sowie einige Zusatzübungen.
Mein Name ist Dr. Willi Zeidler, ich arbeite als Psychoanalytiker
und MBSR-Trainer und biete zertifizierte MBSR-Kurse an.
N E U !
Das original MBSR 8-Wochen Training als Onlinekurs (siehe unter "Links"):
bei InsightTimer:
insighttimer.com/meditation-courses/course_achtsam…
bei Upspeak:
www.upspeak.de/de/kurs/mbsr-stressbewaeltigung-dur…
Mehr über MBSR und die aktuellen Kurstermine: www.willi-zeidler.de/mbsr-kurse.html
Viele erholsame Momente mit den Übungen!
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