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130 antes dos 30 | reorganizando a rotina matinal, lidando com a vontade de doces e treinos

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130 ANTES DOS 30 | alguns dias na minha rotina, treinos, momentos em família e refeição livre

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130 antes dos 30 | seguindo um dia de cada vez, treino e rotina

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130 antes dos 30 | antes x depois, peso, treino em casa e alimentação

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130 antes dos 30 | avocado toast, rotina de domingo e treino de segunda

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130 antes dos 30 | treino de sábado, tarde no parque e refeição livre

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130 antes dos 30 | treino de superiores (amo 🏋🏾‍♀️💚), rotina e alimentação do dia

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130 antes dos 30 | comi pão e refleti sobre equilibrio

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130 antes dos 30 | rotina do dia, maionese de abacate e alimentação

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130 antes dos 30 | Vencendo minhas desculpas, novo treino de pernas e rotina

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130 antes dos 30 | falhando mais do que eu gostaria, mas seguindo sem olhar para trás

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130 antes dos 30 | falhei e comi doce, roupas novas de treino e pilates em casa

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130 antes dos 30 | treino na academia, caminhada no parque e mais um dia vencido

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130 antes dos 30 | lidando com um dia ruim e treinando em casa

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130 antes dos 30 | um domingo treinando em casa, alimentação e rotina

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130 antes dos 30 | vencendo o desanimo e fazendo o que precisa ser feito

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130 antes dos 30 | minha rotina de quinta-feira e um papo sobre esperança

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30 antes do 30 | mais um dia vencido no treino e na alimentação

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130 antes do 30 | treinei mais uma vez em casa e sobre quantidades e calorias

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130 antes do 30 | alimentação do dia, treino de superiores, desafio pessoal da semana e rotina

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130 antes do 30 | domingo sem treino, comi glúten, mas sigo firme no projeto

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130 antes do 30 | rotina tranquila de sábado, alimentação, treino e um resumo dos primeiros dias

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130 antes do 30 | treinando em casa com a queima diária e testando receita sem glúten

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130 antes do 30 | sobre compromissos públicos, fazendo o que precisa ser feito mesmo com gripe

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130 antes do 30 | rotina do dia, peso inicial, alimentação e treino

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130 antes do 30 | papo sobre motivação, dieta e treino

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130 antes do 30 | Recomeçando do zero, peso atual, alimentação e treino

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treino, rotina e desafios na alimentação

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oi, voltei | Reencontrei minha host family, volta a rotina, peso e bate-papo

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Rotina do dia, fazendo dieta com o que tem, leituras e treino

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Voltei a fazer terapia, treino, alimentação e rotina

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Seguindo o plano para perder peso e rotina e alimentação

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meu peso atual, rotina de segunda e novo objetivo

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EXPERIMENTANDO ROUPAS e a falta de constância me fez não ter resultados

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rotina de segunda, treino, faxina e alimentação

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Rotina matinal e um bate papo sobe a minha vida

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Meu final de semana | fiz bolo de prestígio, comi Mc, exceções e faxina

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O que eu como em cinco dias, lidando com furos, maminha na pressão, chocolate e mais

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MINHA ROTINA MATINAL | algumas dicas para ter uma manhã produtiva

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SEGUNDA PRODUTIVA | cozinhei feijão pela primeira vez, faxina, treino e alimentação

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Cinco dias da minha alimentação, treino novo, glúten e consequências

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EXPERIMENTANDO ROUPAS um compromisso público de emagrecimento

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o que eu como em 5 dias para emagrecer, jejum de 18 horas, comendo doce e treinando

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Comi açúcar, um dia na minha rotina, treino e alimentação

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Rotina produtiva, focando no emagrecimento e fazendo jejum intermitente

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sexta-feira santa, treino e alimentação

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Como me tornei constante na mudança de hábitos 🏋🏾‍♀️🌱🥗📚

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50 DIAS PARA MUDAR | projeto e metas confluídas, constância e disciplina

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50 DIAS PARA MUDAR | meu pão deu errado, últimos dias de projeto, treinos e bate papo

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50 DIAS PARA MUDAR | mais um dia concluído

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50 DIAS PARA MUDAR | alimentação sem glúten, treino e receita

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50 DIAS PARA MUDAR | como estou emagrecendo de forma leve, antes e depois e medidas corporais

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50 DIAS PARA MUDAR | treino, lidando com o calor, falta de fome e metas não cumpridas

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50 DIAS PARA MUDAR | treinando sem dor, compras para a dieta e rotina

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50 DIAS PARA MUDAR | mais um pequeno dia vencido no projeto'

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50 DIAS PARA MUDAR | dando um jeito na vontade de doce, treino e rotina

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50 DIAS PARA MUDAR | treino de inferiores, alimentação e rotina

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50 DIAS PARA MUDAR | um domingo comigo abrindo uma exceção e um papo sobre saciedade

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50 DIAS PARA MUDAR | treino, alimentação e um papo sobre alegria e comparação

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50 DIAS PARA MUDAR | devocional, treino e alimentação