Die Stille erinnert uns daran, wie wohltuend es sein kann, einfach da zu sein. Nimm dir Zeit für dich. Zeit, um die Schönheit des Augenblicks zu spüren und in der Stille neue Kraft zu sammeln. Ein friedliches Wochenende dir. 💫💜
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Guten Morgen ihr Lieben 💛
Manchmal braucht es am Morgen nur einen kleinen Moment, um uns bewusst auf unseren Tag einzustimmen.
☀️ Einen Moment, in dem wir uns auf das Wesentliche fokussieren und ganz im Hier und Jetzt ankommen.
☀️ Einen Moment, der uns Ruhe schenkt, damit wir unsere innere Kraft spüren.
☀️ Einen Moment, der unser Herz wärmt, sodass wir verbunden und gestärkt in den Tag gehen. 💖
Diese drei Qualitäten - Fokus, Ruhe & Herzenswärme - dürfen euch mit meiner neuen 15-minütigen Morgen-Meditation in den Tag begleiten.
Hier geht’s direkt zum Video: https://youtu.be/HT0cRU4u3q4
Ich freue mich sehr, wenn sie euch gefällt und gut tut. 🥰
Habt einen wundervollen Tag! 🌸
Namaste.
Eure Anika
PS: Das Foto ist letzte Woche in meiner alten Heimat Kiel am Falckensteiner Strand entstanden. Ein ganz besonderer Ort für mich - voller Erinnerungen und Liebe.
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Guten Morgen, du lieber Herzensmensch ♥
Zwischen unseren täglichen Aufgaben und Terminen oder am Feierabend entstehen kleine Momente, in denen nichts zu tun ist. Genau dann greifen wir oft zu etwas, das uns beschäftigt oder belohnt – zum Handy, zu etwas Süßem, zum Glas Wein. Für einen kurzen Augenblick fühlen wir Freude oder Entspannung. ✨
Genuss ist ein Geschenk des Lebens. Doch manchmal kann sich die Qualität verändern. Aus einem freien „Ich will“ wird ein unbewusstes „Ich brauche“. Ein Muster schleicht sich ein – erst kaum spürbar, dann immer deutlicher. Und irgendwann dürfen wir uns die Frage stellen: Genieße ich noch – oder verliere ich gerade ein Stück meiner Freiheit?
Die Grenze zwischen Genuss, Gewohnheit und Abhängigkeit ist fein. Genau deshalb ist es so wichtig, sie achtsam wahrzunehmen.
Unsere Entscheidungen formen unseren Alltag und unser Leben. Sie können uns stärken und uns Klarheit schenken oder uns schwächen und uns von unserer inneren Quelle entfernen. 🌿
In meinem neuen BLOGBEITRAG teile ich viele wertvolle Impulse, Fragen zur Selbstreflexion, Rituale und kraftvolle Affirmationen zu diesem Thema mit dir.
👉 www.anikahenkelmann.com/blog/suechte/
Morgen (Montag) Abend geht dann um 21 Uhr meine neue EINSCHLAFMEDITATION "Befreie dich von Alkohol & Drogen" hier auf YouTube online. 💛 Ich freue mich sehr, wenn sie dir oder deinen Liebsten gut tut!
Ich schicke dir eine Herzens-Umarmung aus Denia.
Namaste.
Deine Anika
PS: Das Zitat auf dem Foto ist von einem lieben Freund und ich finde dass der Satz so viel Freiheit ausdrückt.
Danke für dich. 🙏🏼
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Ihr Lieben ♥ Wie geht es euch? ☺️
Gerade ist es ein bisschen ruhig bei mir, allerdings nur nach außen hin.
Ich arbeite derzeit an einer neuen Mediation (+ Blogbeitrag) zum Thema “Rauschfrei das Leben genießen - manifestiere ein Leben ohne Alkohol / Drogen / Sucht”. Ein großes und so wichtiges Thema, welches mehr Menschen betrifft, als man vielleicht zunächst denkt.
Mehr darüber werde ich in Kürze veröffentlichen. Die Meditation wird am kommenden Montag online gehen.
Ich hoffe, ihr genießt den Sommer und lasst es euch so richtig gutgehen. ☀️🍉💛
Herzensgrüße aus Denia. 🙏🏼
Eure Anika
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Kennst du das? Manchmal taucht innere Unruhe auf wie aus dem Nichts, besonders am Abend, wenn es ruhig um uns herum wird. Ein Gefühl des Unwohlseins, der Nervosität oder Angst. Das Herz schlägt schneller, Gedanken kreisen, ein inneres Vibrieren entsteht.
Oft liegt die Wurzel dieser Empfindungen gar nicht im Hier und Jetzt, sondern viel tiefer – in alten Erfahrungen, in Momenten, in denen damals Sicherheit gefehlt hat. Diese alten Geschehnisse, die längst vorbei sind, können heute noch Spannung auslösen – körperlich, emotional, energetisch.
Der Körper erinnert sich, auch wenn der Verstand dafür keine Erklärung findet. Vielleicht ist dies aber auch gar nicht immer wichtig? Vielleicht muss man gar nicht alles wissen oder zerdenken? Wie wäre es, wenn du dein Gefühl statt dessen einfach mal liebevoll annimmst? 💕 Es umarmst als einen Teil von dir und erkennst:
Unsere Emotionen haben oft eine Geschichte, doch sie dürfen hier und jetzt neue Antworten bekommen:
Durch Erdung, Atmung, Rhythmus, Verbindung und vielleicht eine liebevolle Stimme, die dich in die Nacht begleitet.
Stell dir vor, du wirst getragen – ganz sanft, wie auf einer Wolke aus Licht.
Sicher. Geborgen. Gehalten in einem leuchtenden Raum, den du tief in deinem Innersten findest.
Ein Raum voller Frieden. Er ist leise, voller Liebe und Vertrauen.
✨ Diese Worte begleiten dich in meiner neuen Meditation, die ab sofort hier auf YouTube online ist. Sie hat eine Länge von einer Stunde und schenkt dir einen sicheren Raum für deine Nacht – zum Loslassen, Ankommen und inneren Heimkehren. ✨
Hier geht’s direkt zum Video:
https://youtu.be/h2GoRHoyIsQ?si=CC_bl...
Ich freue mich sehr, wenn sie dir gut tut! 💕
Genieße deinen Tag.
Namaste. 🙏🏼
Deine Anika
www.anikahenkelmann.com/
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Gerade in den letzten Minuten vor dem Einschlafen wird das, was wir denken, besonders tief gespeichert. Denn die Gedanken wirken über die Nacht weiter – im Körper, im Nervensystem und im Unterbewusstsein. 🌱
Darum ist es so wichtig, den Tag mit liebevollen und heilsamen Gedanken zu beenden. Mit Gedanken, die uns zur Ruhe bringen und uns gut fühlen lassen. 💫
Heute Abend um 21 Uhr habe ich ein neues Video für dich – eine Stunde mit liebevollen Worten zum tiefen Entspannen und Einschlafen. Du schenkst dir damit nicht nur wunderbare innere Ruhe, sondern nährst auch ganz bewusst deine Selbstliebe und Selbstakzeptanz.💕
Welche Worte würden dir am Abend besonders gut tun? 🌜
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Guten Morgen ☀️☺️
Vielleicht ist heute ein Tag, an dem du dir selbst viel Gutes tun möchtest?
Einen Moment lang die Zeit loslassen und ganz bei dir ankommen?
Dann lade ich dich ein, dich mit mir gemeinsam auf eine kleine Reise zu machen. Mache es dir hierfür bequem, werde ganz still und spüre einfach nur deinen Atem. Verweile genau hier. Einatmend, ausatmend.
🩷
Während du hier ruhst, dehnt sich dieser Moment langsam aus.
Er wird weiter.
Ein feines Schwingen beginnt.
Zeit verliert ihre Form.
Nur das Jetzt entfaltet sich.
Dein Atem begleitet dich.
Sanft und gleichmäßig.
Du wirst getragen von endloser Weite.
Du lässt los.
Sekunden lösen sich auf.
Minuten verlieren ihr Gewicht.
Nur der Moment bleibt.
Er wird weiter.
Er wird stiller.
Ein innerer Raum entsteht –
offen, weit, hell.
Du sinkst in diese Weite.
Du bist der stille Mittelpunkt.
Du bist hier.
Du bist jetzt.
Du bist…
🩷
Dies war ein kleiner Ausschnitt aus meiner neuen Meditation zum besonders tiefen Entspannen.
Schenke dir diese heilsamen 20 Minuten und schau mal, wie du dich anschließend fühlst:
https://youtu.be/v0GprDhjgSQ?si=n-rj0...
Ich wünsch dir einen erholsamen Start ins Wochenende. 🙏🏼☀️
Deine Anika
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www.anikahenkelmann.com/
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Persönlichkeitsentwicklung ist wunderschön und spannend. Wachsen. Heilen. Mehr bei sich ankommen. Ich liebe diesen Weg – und ich gehe ihn selbst. 🦋
Doch bei all dem Streben nach „besser“ und "weiter" sollten wir meiner Meinung nach nicht vergessen zu leben. Uns nicht verlieren im Optimieren, sondern auch mal innehalten. Dankbar sein für das, was schon da ist. Wer wir heute sind. Glücklich sein mit dem, was jetzt gerade ist. Und stolz sein auf das, was wir schon geschafft haben.
✨ In meinem neuen Blogartikel teile ich Gedanken, Impulse und Affirmationen zu diesem Thema – und vielleicht findest du dich darin wieder: www.anikahenkelmann.com/blog/selbstoptimierung
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Ich habe ein neues Video für dich. Eine wohltuende 20-minütige Meditation, die dich zurückholt – zu dir und in diesen Moment. Bereits nach 5 Minuten wirst du tief entspannen – getragen von Ruhe, Weite und meiner sanften Stimme, die dich in einen heilsamen Raum führt. Perfekt für den Abend oder als kleine Pause im Alltag.
Hier geht’s direkt zur neuen Meditation:
https://youtu.be/v0GprDhjgSQ?si=PDGix...
Namaste und alles Liebe,
Deine Anika
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Ihr Lieben 🩷 Ich habe ein neues Video für euch: Eine meditative wohltuende Reise in euren Ruhegarten. 🦋☀️🌷
Hier geht es direkt zum Video:
https://youtu.be/ZARIAege6gA?si=I3bMO...
Habt einen erholsamen Abend. 🌜✨🙏🏼
Namaste.
Eure Anika
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Vervollständige diesen Satz:
🩷 Ich bin stolz auf mich, weil …… 🩷
Genieße dein Wochenende. Am Montag Abend um 21 Uhr habe ich übrigens ein neues Video für dich.
Hier ein kleiner Tipp, was es sein wird: 🌷🌳🦋🐧
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💛 Wohltuende Meditationen für mehr Gelassenheit, inneren Frieden & Selbstliebe 💛
Schön, dass du hier bist! Ich bin Anika – Meditationslehrerin und Mentaltrainerin – und ich lade dich ein, mit mir gemeinsam mehr Ruhe, Leichtigkeit und Selbstliebe in dein Leben zu bringen.
Mit meinen Meditationen schenkst du dir kleine, heilsame Pausen im Alltag, verbindest dich mit deinem inneren Raum der Stille und kommst dir selbst mit jedem Atemzug wieder etwas näher.
Mein Herzensanliegen ist es, dich daran zu erinnern, wie kraftvoll, liebenswert und vollkommen du bist – genau jetzt, genau hier.
Namaste. 🙏🏻
Deine Anika
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Mit meinen Videos leiste ich als Mentaltrainerin schwerpunktmäßig gesunden Menschen Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuell empfehlenswerte psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung, sie können dich aber auf deinem Weg zur seelischen und körperlichen Heilung begleiten.
Nutzung auf eigene Verantwortung. 💛