I'm over 50, but I've lifted 200kg.ΠΠ½Π΅ Π·Π° 50, Π½ΠΎ 200 kΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ».
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ
Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.Age is not an obstacle not to improve achievements.
ΠΠ° 50 , ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ,Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 50 Π»Π΅Ρ.This is how you do it after 50
Π ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°.24;30;32 ΠΊΠ³ #fitness #gym #streetworkout #workout #calisthenics
ΠΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Ρ. We spin and spin the ball.#fitness #gym #workout #streetworkout #calisthenics
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ° Π² Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ,Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ΠΎΠΌ. #fitness #gym #streetworkout #workout #
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ?Have you tried this with kettlebell? #fitness #gym #workout #streetworkout
ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.Typewriter pull ups. #streetworkout #gym #workout #fitness #calisthenics
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ
Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°.Push ups on knees CLAP behind the head. #gym #fitness
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Ρ
Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ.Push ups on knees CLAP. #fitness #gym #streetworkout #workout #calisthenics
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅,Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ
.Push ups one hand. #streetworkout #workout #fitness #gym
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ.Push up typewriter+archer. #fitness #streetworkout #gym #workout #
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.Side to SIDE squats. #workout #calisthenics #fitness #gym #streetworkout #
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ.Bar rollover.
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ.Leg raises.
ΠΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ.Military press 50 kg
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
Ρ 50 ΠΠ.Push-ups on parallel bars +50kg
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ 170 ΠΊΠ³.Deadlift with barbell 170kg.
ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ.Bench press 100kg.
ΠΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡΡ 32 ΠΊΠ³.32kg Bench press.
ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ.Bench press 110kg
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ.Push-ups on parallel bars.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ.Barbell squats if 150kg.
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ 50ΠΊΠ³ Π² Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅.Barbell bicep curl 50 kg
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.Weighted pull ups 118
ΠΡΠΆΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΡΡΠ³Π°ΡΡΡΡ,Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ° 10 ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ "ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΡ
ΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠ°".
ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅,Π° Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅.
Pieturos pie bΔzes. Mugura,biceps.ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΈ.Π‘ΠΏΠΈΠ½Π°,Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
Kam treniΕΕ‘ ,a kam atpΕ«ta.ΠΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°,Π° ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
.
Kad jΔbΕ«t treniΕΔ,bet esi darbos.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅,Π° Π’Ρ Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Ρ.Lai bΕ«tu progress vajadzΔ«gs ir process.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡ 24 Π³ΠΈΡΠΈ ΠΊ 30 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
Nu patΔ«k cilΔt tΔs bumbas.ΠΡ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΈΡΠΈ .Well I like to lift weights .
X
About
Physical activity at any time and any age. It's not important how old you are or ythe selected mΔrΔ·is.SvarΔ«gi is knowing what you want to achieve your target.No matter how big or small your goal is. I't matters on YOU what you want to achieve, the key to sucses. And you should be proude not someone else would be pleased with what you have achieved.
Tags