Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
وصفة الدجاج الصحي بكريما جوز الهند وصفة طيبة كثير 😍 بتقدروا تشوفو الطريقة على قناتي اليويتوب الخاصة بالطبخ الصحي https://www.youtube.com/watch?v=869jJ...
32 - 0
شو رايكم ؟
51 - 3
هل تبحث عن بديل صحي للكاكاو يمكن أن يساعدك في الحمية، خفض السكر والدهون، وتحسين صحة الكبد؟ 🍫✨ اكتشفوا السر في فيديو اليوتيوب القادم اليوم الجمعة ٢٣-٨-٢٠٢٤ الساعة ٤:٣٠ بتوقيت عمان، الأردن! لا تفوتوا الموعد، اشتركوا الآن ليصلكم كل جديد! 🔔🎥"
57 - 1
هل كنتم تعرفون مصادر الدهون المهدرجة؟ 🤔 برأيكم، أيها الأفضل: السمنة، الزبدة أم الزيوت النباتية؟ 🧈🌿 شاهدوا الفيديو الجديد على قناتي على يوتيوب اليوم الساعة ٣ بتوقيت عمان لتعرفوا الفرق!
32 - 0
جربوا وصفتنا اللذيذة من التوت والموز 🍓🍌! مليء بالنكهات الطبيعية والفوائد الصحية. 🌟 للاستمتاع بهذه الوصفة المنعشة، زوروا الرابط التالي: [Smoothie التوت والموز](www.rubadiet.com/%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%b0%d9%8a-%d…)
22 - 1
🌟 طرق فعّالة لتقليل الشهية 🌟
1️⃣ تناول البروتين 🥩 والألياف 🥗.
2️⃣ اختيار الألبان الصحية 🥛.
3️⃣ تنظيم النوم 💤.
4️⃣ تقليل التوتر 🧘♀️.
5️⃣ الانتباه لنوعية الوجبات 🍽️.
أي من هذه الطرق تعتقد أنها الأكثر فعالية بالنسبة لك؟ 🤔 شاركنا تجربتك في التعليقات! 💬👇
43 - 6
🥞 هل أنتم من محبي وجبة الإفطار؟ 🥐
😋 هل تشعرون بالجوع بعد تناول الإفطار؟ ما هي المشكلة؟ 🤔
📺 فيديو كامل وتوضيحي عن الشعور بالجوع بعد الإفطار أو بعد الوجبات 🍽️
🗓️ الجمعة 9-8-2024 الساعة 3 مساءً 🕒 على قناتي في اليوتيوب بتوقيت عمان 🇯🇴
لا تفوتوا هذا الفيديو المهم! 🔔✨
54 - 4
44 - 1
كيف نختار الحليب الافضل لصحتكم ؟😍 من فقرتي التغذية على قناة رؤيا https://www.youtube.com/watch?v=cT7_l...
3 - 1
لاحظت في باريس 🌟 أن العديد من الناس لا يعانون من السمنة على الرغم من تناولهم خبز الباغيت والكروسان يوميًا 🥖🥐. اكتشفت أن الأسباب تتعلق بنمط حياتهم وعاداتهم الغذائية الفريدة. إليك بعض النقاط الرئيسية:
- التحرك بشكل مستمر: الباريسيون يمشون كثيرًا في حياتهم اليومية، سواء كان ذلك للتنقل إلى العمل أو للتسوق، مما يعزز نشاطهم البدني بشكل طبيعي 🚶♂️🚶♀️.
- تناول الطعام ببطء وباجتماعية: يعتبر تناول الطعام تجربة اجتماعية في فرنسا، حيث يأخذ الناس وقتهم في الاستمتاع بالطعام والتحدث مع الآخرين، مما يعزز الشعور بالشبع وتناول كميات أقل 🍽️🗣️.
- الأطعمة الطبيعية وغير المصنعة: يعتمد الباريسيون بشكل كبير على الأطعمة الطازجة والطبيعية، مع تقليل الاعتماد على الأطعمة المصنعة والمضافات الصناعية 🌱🍅.
-التحكم في حجم الحصص الغذائية: الحصص الغذائية في فرنسا عادةً ما تكون أصغر مقارنة بالعديد من البلدان الأخرى، مما يساعد في التحكم في استهلاك السعرات الحرارية 🍴🔍.
- قلة تناول الوجبات الخفيفة: نادراً ما يتناول الباريسيون الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، وعندما يفعلون، يختارون خيارات صحية مثل الجبن أو الفواكه 🍎🧀.
- تفضيل الدهون الصحية: يفضل الفرنسيون الدهون الصحية الموجودة في الجبن والزبدة الطبيعية، ويتجنبون البدائل الصناعية والدهون المتحولة 🧈🧀.
ما هي العادات الصحية التي تعتقد أنك يمكن أن تتبناها من هذا النمط؟ شاركنا بأفكارك في التعليقات! 💬👇
89 - 8
أهلاً وسهلاً بكم في قناتي! 👋
اسمي دكتورة ربى مشربش من الأردن. 🇯🇴 لدي دكتوراه في التغذية والحميات، وتخصصت في إدمان الطعام والحميات العلاجية. أمتلك خبرة تزيد عن 18 عامًا في حميات تخفيف الوزن والعلاجية للأمراض. أشارك في برامج تلفزيونية، وأسست موقعي الإلكتروني www.rubadiet.com لمتابعة الجميع من أي مكان في العالم، بالإضافة إلى تدريب أخصائيي التغذية أونلاين. 💻🎓
موقع ربى دايت يوفر للمشتركين خدمات التغذية، من احتساب السعرات الحرارية، وحميات غذائية 🥗📊 يقدم الموقع نصائح تغذية ووصفات صحية ومقالات. 📹🍽️
Welcome to my channel! 👋
My name is Dr. Ruba Musharbash from Jordan. 🇯🇴 I hold a Ph.D. in Nutrition, specializing in food addiction and therapeutic diets. With over 18 years of experience, I participate in TV nutrition programs and founded my website www.rubadiet.com to reach everyone globally, plus I train nutritionists online.
💻🎓Ruba's Diet offers comprehensive nutrition services, including calorie counting , diet plans and healthy recipes. 🥗📊 . 📹🍽️