Channel Avatar

Анастасия Быкова @UCvJxkFHg2tW2pEcuV2ZCt8A@youtube.com

3.7K subscribers - no pronouns :c

Новые тренировки каждую неделю! Меню на 7 дней с посчитанн


48:23
45 мин тренировка с гантелей | функционал на все тело | в домашних условиях | бережно к коленям
21:42
ТОП 5 мифов о питании и фитнесе - разоблачение
16:47
Четкий план как похудеть к новому году. 3 неочевидных пункта с чего начать правильное питание.
16:44
Воскресный ВЛОГ | утренняя рутина | Питер |танцевальный мастер класс | заготовки на неделю
20:07
Избавься от отеков за 20 мин! Эффективная бесплатная тренировка на все тело.
20:00
Опасность дефицита калорий: как сбросить вес без вреда для здоровья
21:53
ТОП-4 ошибки в питании, которые влияют на твой прогресс - подробный разбор
20:57
20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА - для начинающих без оборудования жиросжигание 🔥
20:19
20 МИН ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС | без инвентаря, без перерыва
09:30
Фитнес тур в Красной поляне, тренировки с видом на горы | открыт набор на сентябрь 2024
19:08
Заготовки на 3 дня: полная инструкция
30:32
30 мин тренировка без оборудования | для новичков | на все тело | на все группы мышц.
29:29
Мой опыт похудения за 3 дня. Эксперимент над своим телом, ощущения и эмоции от голодания.
35:46
35 мин ТРЕНИРОВКА с гантелей , на все тело | с голосом | бережно к коленям | все группы мышц
36:35
Тренировка на все тело с гантелями. Продвинутый уровень.
35:15
ТОП - 7 правил подсчета калорий. Какое приложение выбрать? Как похудеть с помощью дневника питания.
12:08
10 мин МОБИЛИТИ | разминка перед тренировкой | активная растяжка всего тела в домашних условиях
41:49
Тренировка на все тело без инвентаря. Сжигаем калории в домашних условиях. Упражнения для похудения.
15:51
Четкий план как ПОХУДЕТЬ к лету без жетских диет и ограничений. Как соблюдать правильное питание.
05:20
Как правильно качать пресс в домашних условиях | Как похудеть в животе
37:10
Как накачать пресс и ягодицы девушке. Эффективная тренировка с резинкой в домашних условиях.
17:12
МФР раскатка на валике, убрать отеки, видимый целлюлит, расслабить спазмы и зажимы
29:00
Тренировка на все тело С ГАНТЕЛЯМИ - в домашних условиях - жиросжигающая на все группы мышц
08:40
Сбалансированный завтрак и овсяная каша.
10:11
Потянуться и выдохнуть 😮‍💨 Убираем боль и зажимы за 10 минут. Тренировка дома для начинающих.
35:12
Тренировка на все тело в домашних условиях - без оборудования . Сделай красивое тело.
13:35
Рационы питания - за и против | можно ли похудеть питаясь доставкой?
11:13
10 мин МОБИЛИТИ | Утренняя зарядка | на все тело для начинающих | подвижность, гибкость
01:06:25
Тренировка на все тело - интенсивная кардио в домашних условиях - с гантелей. Сделай красивое тело.
19:13
Заедаете стресс? Три способа решения проблемы. Как не переедать когда нервничаешь.
11:13
Эффективная растяжка мышц шеи. Убираем боль и зажимы за 10 минут. Тренировка дома.
25:49
6 принципов питания : с чего начать работу над рационом?
28:11
Тренировка в домашних условиях , без оборудования. Интенсивное кардио в на все тело.
16:23
Мягкая растяжка на все тело. Вечерняя растяжка перед сном. Расслабление после тренировки.
40:40
Силовая тренировка на все тело, без инвентаря. Интенсивная HIIT в домашних условиях.
20:17
Тренировка для начинающих без оборудования. Тренировка дома для новичков под музыку - 20 мин.
58:53
Тренировка на все тело - 60 минут. Улучшить гибкость и подвижность.
05:34
Зарядка 5 минут: энергия на весь день
05:41
5 минут ЗАРЯДКА для офиса
03:10
Как варьировать нагрузку в упражнении
04:49
Что делать если болит спина
00:11
Нитка в иголку
00:12
Грудные на полу
00:07
Складка стоя
00:19
Мельница лёжа на спине
00:11
Заднее бедро с согнутой ногой
00:10
Поза ребенка
00:13
Приседания с тягой за носки
00:09
Скручивание сидя
00:10
Скручивания на полу
00:08
Присед (статика)
00:10
Грудные у стены
00:11
Растяжка голеностопа стоя
00:12
Глубокий выпад
00:19
Поза голубя
00:11
Заднее бедро на колене
00:22
Раскрытие таза с резиной
00:10
Кошка-корова
00:09
Переднее бедро стоя
00:13
Заднее бедро лежа