48:23

45 мин тренировка с гантелей | функционал на все тело | в домашних условиях | бережно к коленям

21:42

ТОП 5 мифов о питании и фитнесе - разоблачение

16:47

Четкий план как похудеть к новому году. 3 неочевидных пункта с чего начать правильное питание.

16:44

Воскресный ВЛОГ | утренняя рутина | Питер |танцевальный мастер класс | заготовки на неделю

20:07

Избавься от отеков за 20 мин! Эффективная бесплатная тренировка на все тело.

20:00

Опасность дефицита калорий: как сбросить вес без вреда для здоровья

21:53

ТОП-4 ошибки в питании, которые влияют на твой прогресс - подробный разбор

20:57

20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА - для начинающих без оборудования жиросжигание 🔥

20:19

20 МИН ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС | без инвентаря, без перерыва

09:30

Фитнес тур в Красной поляне, тренировки с видом на горы | открыт набор на сентябрь 2024

19:08

Заготовки на 3 дня: полная инструкция

30:32

30 мин тренировка без оборудования | для новичков | на все тело | на все группы мышц.

29:29

Мой опыт похудения за 3 дня. Эксперимент над своим телом, ощущения и эмоции от голодания.

35:46

35 мин ТРЕНИРОВКА с гантелей , на все тело | с голосом | бережно к коленям | все группы мышц

36:35

Тренировка на все тело с гантелями. Продвинутый уровень.

35:15

ТОП - 7 правил подсчета калорий. Какое приложение выбрать? Как похудеть с помощью дневника питания.

12:08

10 мин МОБИЛИТИ | разминка перед тренировкой | активная растяжка всего тела в домашних условиях

41:49

Тренировка на все тело без инвентаря. Сжигаем калории в домашних условиях. Упражнения для похудения.

15:51

Четкий план как ПОХУДЕТЬ к лету без жетских диет и ограничений. Как соблюдать правильное питание.

05:20

Как правильно качать пресс в домашних условиях | Как похудеть в животе

37:10

Как накачать пресс и ягодицы девушке. Эффективная тренировка с резинкой в домашних условиях.

17:12

МФР раскатка на валике, убрать отеки, видимый целлюлит, расслабить спазмы и зажимы

29:00

Тренировка на все тело С ГАНТЕЛЯМИ - в домашних условиях - жиросжигающая на все группы мышц

08:40

Сбалансированный завтрак и овсяная каша.

10:11

Потянуться и выдохнуть 😮‍💨 Убираем боль и зажимы за 10 минут. Тренировка дома для начинающих.

35:12

Тренировка на все тело в домашних условиях - без оборудования . Сделай красивое тело.

13:35

Рационы питания - за и против | можно ли похудеть питаясь доставкой?

11:13

10 мин МОБИЛИТИ | Утренняя зарядка | на все тело для начинающих | подвижность, гибкость

01:06:25

Тренировка на все тело - интенсивная кардио в домашних условиях - с гантелей. Сделай красивое тело.

19:13

Заедаете стресс? Три способа решения проблемы. Как не переедать когда нервничаешь.

11:13

Эффективная растяжка мышц шеи. Убираем боль и зажимы за 10 минут. Тренировка дома.

25:49

6 принципов питания : с чего начать работу над рационом?

28:11

Тренировка в домашних условиях , без оборудования. Интенсивное кардио в на все тело.

16:23

Мягкая растяжка на все тело. Вечерняя растяжка перед сном. Расслабление после тренировки.

40:40

Силовая тренировка на все тело, без инвентаря. Интенсивная HIIT в домашних условиях.

20:17

Тренировка для начинающих без оборудования. Тренировка дома для новичков под музыку - 20 мин.

58:53

Тренировка на все тело - 60 минут. Улучшить гибкость и подвижность.

05:34

Зарядка 5 минут: энергия на весь день

05:41

5 минут ЗАРЯДКА для офиса

03:10

Как варьировать нагрузку в упражнении

04:49

Что делать если болит спина

00:11

Нитка в иголку

00:12

Грудные на полу

00:07

Складка стоя

00:19

Мельница лёжа на спине

00:11

Заднее бедро с согнутой ногой

00:10

Поза ребенка

00:13

Приседания с тягой за носки

00:09

Скручивание сидя

00:10

Скручивания на полу

00:08

Присед (статика)

00:10

Грудные у стены

00:11

Растяжка голеностопа стоя

00:12

Глубокий выпад

00:19

Поза голубя

00:11

Заднее бедро на колене

00:22

Раскрытие таза с резиной

00:10

Кошка-корова

00:09

Переднее бедро стоя

00:13

Заднее бедро лежа