Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
❓❓❓Khởi Động Trước Tập Có Phải Là Điều Bắt Buộc?
Khởi động trước khi khi tập là gì?
Khởi động trước khi tập (còn được gọi là warming up) là quá trình chuẩn bị cơ thể và tâm lý trước khi bắt đầu hoạt động thể chất. Nó bao gồm loạt các hoạt động nhẹ nhàng để làm ấm cơ, tăng cường sự linh hoạt của cơ và khớp, và chuẩn bị tinh thần cho hoạt động tập luyện sắp tới.
Khởi động trước tập thường được thực hiện trước mỗi buổi tập luyện, bất kể loại hình hoạt động thể thao hay thể dục cá nhân. Nó có thể bao gồm các hoạt động như đi bộ nhanh, xoay cổ, vai và cổ tay, vỗ nhẹ lên cơ thể, kéo, duỗi và giãn cơ, cũng như thực hiện các động tác nhẹ nhàng tương tự hoạt động tập luyện.
Mục đích chính của khởi động trước tập là tăng cường tuần hoàn máu, làm ấm cơ và khớp, tăng độ dẻo dai của cơ và khớp, và tạo sự tập trung và sẵn sàng tinh thần cho hoạt động tập luyện. Nó cũng giúp giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất thể lực trong quá trình tập luyện.
Khởi động trước tập là một phần quan trọng của quá trình tập luyện an toàn và hiệu quả. Nó giúp chuẩn bị cơ thể và tâm lý cho hoạt động tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường hiệu suất.
Trong khi quan điểm ủng hộ việc khởi động dựa trên các nghiên cứu và lời khuyên từ chuyên gia, cũng có những quan điểm chống đối có thể dựa trên kinh nghiệm cá nhân hoặc niềm tin riêng. Tuy nhiên, khái niệm chung là việc khởi động trước tập có thể có lợi cho sự chuẩn bị cơ thể và tinh thần trước hoạt động thể chất.
Lời khuyên của Vy, muốn có buổi tập tốt, bước nhảy tốt,đẹp nên khởi động trước giờ tập, ĐỪNG XEM THƯỜNG NÓ NHÉ. 😍
39 - 4
“Không có gì quan trọng bằng từng khoảnh khắc trong chuyển động. Làm cho từng khoảnh khắc trở nên thật quan trọng, sinh động và có nghĩa. Đừng để nó trôi đi một cách mờ nhạt và vô nghĩa.”
17 - 6
Có 1 thứ đã đi qua rồi thì không thể lấy lại, cũng không thể níu kéo, đó chính là: Thời gian.
Thấm thoắt thoi đưa, 10 năm là 1 con số không quá lớn, cũng không quá nhỏ, một con số khá tròn trĩnh - đó là cột mốc đầu tiên em ấy đã đi được hành trình với bộ môn Linedance này.
Ngày bắt đầu, em ấy vẫn non non xanh xanh, em ấy là cô gái bé chíu, được các cô ưu ái gọi tên là "cô giáo nhỏ".
Sau một thời gian, em ấy đã trưởng thành hơn, ngoài việc truyền lửa đam mê đến các cô và các chị xinh đẹp, thì em ấy đã tích lũy được rất nhiều kinh nghiệm sống giá trị từ các cô và các chị học viên.
Một dịp đặc biệt cho em trong tháng 6 này, bao cảm xúc cũng ko nói hết đc thành lời. Xin trân trọng và biết ơn đến mọi thứ đã và đang hiện diện trong cuộc đời của em. ❤️
12 - 0
Gala Tất Niên 2023 - Chào Xuân 2024
Vy's Linedance xin chân thành gửi lời biết ơn đến các quý cô học viên xinh đẹp, những vị khách mời yêu quý đã góp phần tạo nên 1 chương trình thật hoành tráng, buổi tiệc thân mật ấm cúng nhưng không kém phần sôi động.
Xin cám ơn những tình cảm yêu quý của các cô/ chị đã gắn bó và đồng hành cùng Vy's Linedance trong suốt 10 năm qua. Và hy vọng rằng các cô sẽ đi cùng Vy's Linedance lâu dài hơn nữa.
Hoa xuân khoe sắc vườn xuân. Kính chúc toàn thể quý học viên gần xa của CLB nhà Vy sẽ mãi sắc tươi trẻ, đôi chân khỏe mạnh, đôi tay mềm mại, thân hình uyển chuyển và những bước nhảy sẽ điêu luyện hơn nữa.
CLB Vy's Linedance xin kính chúc 1 năm mới an khang - thịnh vượng - bình an.
18 - 2
Mùa cuối năm nhà Zi
36 - 6
Nguyện xin hồng ân Chúa chảy tràn trong nhân thế, gia đình con và trong con người con. Xin Tạ ơn Người!
Chúc tất cả người yêu thương Giáng Sinh an lành, hạnh phúc, yêu thương và bình an.
Merry Christmas to everyone!
Wishes all the best to come!
Noel 2023
60 - 6
Sự thông hiểu (thông cảm - thấu hiểu) gắn kết thật tuyệt vời 😍
16 - 0
TRỌN GÓI.
Ta đã mua trọn gói cuộc đời rồi,
Có cay đắng, có ngọt bùi ... đủ cả.
Có thân thiết, có trở thành xa lạ,
Có nặng lòng, có buông bỏ nhẹ tênh.
Được tặng thêm một gói nhỏ bình yên,
Do bận rộn ta để quên đâu mất.
Mãi bôn ba với lo toan tất bật,
Thân mệt nhoài, tâm bất ổn sân si.
Vé cuộc đời ta mua được chuyến đi,
Không có vé để khứ hồi người ạ.
Chẳng cho ta được chuyển hoàn đổi trả,
Vui - khổ gì cũng nhận hết mà thôi.
Sống thế nào cũng phải sống một đời,
Vậy thì hãy cười nhiều hơn người nhỉ?
Chắc không ai nỡ thu thêm lệ phí,
Bởi vì ta đã ký kết cả rồi....
Trong gói kia có khuyến mãi nụ cười...!
ST. (Từ Camcam)
39 - 5
Tháng 11 yêu thương nhiều❤
49 - 8
Vy's Linedance là kênh dành cho các bạn thích bộ môn Linedance. Hãy cùng đến giao lưu và học hỏi những bước nhảy mềm mại, uyển chuyển nhưng không kém phần khỏe khoắn.
Vy's Linedance cũng là câu lạc bộ chuyên dạy bộ môn Linedance có uy tín tại Vũng Tàu trong hơn 06 năm qua.