Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Uma Longa reflexão.
Se tiver paciência leia :)
AJ
Quando se Ama..Escute a música,,,
"Cada um de nós, individualmente, pode mudar, pode fazer um esforço para melhorar coisas das quais não gosta, mas não podemos mudar as outras pessoas. Não podemos nos esquecer disso quando lidamos com pessoas potencialmente conflituosas.
Com pessoas assim podemos fazer apenas duas coisas: evitar ou lidar com elas.
Muitas pessoas preferem fugir, mas quando amamos, quando não há outra solução além de lidar com alguém assim, o melhor é buscar uma maneira de agir de uma forma inteligente.
As pessoas complicadas desafiam a lógica das relações pessoais. De fato, embora inconscientemente na maioria das vezes, algumas pessoas são felizes ao criar um impacto negativo nos outros. Outras têm satisfação ao criar o caos, mexendo com os nervos das outras pessoas. De qualquer maneira, algumas pessoas desnecessariamente criam complexidade, conflitos e stress.
Ao lidar com essas pessoas que ama, use a inteligência emocional
Há muito tempo, estudos demonstraram que o stress pode ter um impacto irreversível e negativo no cérebro. Mesmo que seja apenas por alguns dias, a exposição ao stress compromete a eficácia dos neurónios no hipocampo, uma importante área do cérebro responsável pelo raciocínio e pela memória. Se o stress durar várias semanas, vai acabar danificando os dendritos (os pequenos “braços” que as células cerebrais utilizam para se comunicar entre si). Se continuar por vários meses, o stress pode destruir permanentemente os neurónios.
Uma pesquisa recente do Departamento de Psicologia Biológica e Clínica da Universidade Friedrich Schiller, na Alemanha, descobriu que a exposição a estímulos que causam fortes emoções negativas – o mesmo tipo de exposição que se recebe ao lidar com pessoas conflituosas – fez com que o cérebro dos indivíduos tivesse uma forte reação ao stress.
Como enfrentar as pessoas conflituosas que ama?
Assim, seja através da negatividade, ou do vitimismo (entre outras estratégias), as pessoas provocam no cérebro dos outros indivíduos um estado de stress que requer uma resposta emocional inteligente para desaparecer.
A chave para agir de maneira inteligente em relação a comportamentos tóxicos é cultivar a capacidade de controlar suas emoções e de manter a calma em situações de pressão. De fato, uma das maiores qualidades das pessoas que sabem lidar com o stress é a capacidade de neutralizar os efeitos das pessoas conflituosas ..
Ignore um pouco.
Tente não cair na sua rede. Ignore. Você sabe que ela vai tentar atrair sua atenção, que vai te provocar. Não se deixe atingir. Não se deixe provocar pelas interrupções, pelos comentários ou pelas ações dessa pessoa.
Seja benevolente. Seja paciente.
Preste a menor das atenções. Morda sua língua se precisar para não deixar que o veneno dessa pessoa o atinja. Seja assertivo se o momento de marcar um limite chegar.
“Compartilhe apenas com pessoas que podem ajudar com informações e apoio. Quando encontrar pessoas negativas, não abra a boca.”
-Israelmore Ayivo-
Não assuma um comportamento IGUAL: evite o contágio
A característica principal do que é tóxico é o contágio.
Elas contagiam sua atitude. Se você responder com um comportamento tóxico, terá perdido a batalha.
Mesmo que essa pessoa tóxica consiga apertar o seu botão de “se sentir culpado”, nem tudo está perdido.
Manter a serenidade em relação ao pior veneno, a inoculação da culpa, é possível.
Ser possível não significa que seja fácil ignorar os apelos por atenção de uma pessoa CONFLITUOSA. De fato, uma estratégia comum das pessoas tóxicas é ridicularizar em público quando não o conseguem num confronto direto.
Por isso, manter o controle das emoções é primordial em uma situação assim.
Por outro lado, manter uma distância emocional requer consciência. Nem sempre é possível impedir que alguém aperte seus botões mais sensíveis. Quando isso acontecer, você terá que superar seus medos e seus complexos e seguir em frente. De certo modo, é melhor ignorar o acontecido, já que dessa maneira será mais simples controlar suas emoções.
No entanto, há outra opção: defender seus limites.
“O desqualificador tem como objetivo controlar nossa autoestima, fazer nos sentirmos nada em relação aos outros para que dessa forma ele possa brilhar e ser o centro do universo.”
-Bernardo Stamateas-
Como enfrentar?
Marque e defenda seus limites
Você deve saber que o ataque de ESSA pessoa não diminui sua dignidade. Na verdade, sua dignidade pode ser atacada e ridicularizada, mas você nunca pode perdê-la a não ser que a entregue voluntariamente.
Portanto, você não precisa defender seus argumentos, mas deixar claro os limites.
Elas não ofendem quem elas querem ofender, mas quem podem ofender.
Se você se coloca na defensiva, está demonstrando que pode ser ofendido. Se marca os limites, está deixando claro que não pode ser atacado.
Diante dessa pessoa a lógica e as explicações não têm valor.
É preciso deixar as coisas claras de maneira firme.
É preciso deixar claro sua autoridade sobre as decisões que você tem direito e, ao mesmo tempo, responsabilidade.
Tenha em mente que para estabelecer um limite, você vai precisar agir de maneira consciente e proativa. Se deixar que as coisas aconteçam naturalmente, você estará constantemente envolvido em conversas difíceis. Se estabelecer limites, poderá controlar grande parte do caos provocado por essa pessoa.
Praticar a compaixão prática..
Como vimos, para lidar com a situação podemos assumir uma atitude de ataque, uma posição defensiva ou simplesmente ignorar. Mas nem sempre é fácil fazer qualquer uma dessas coisas. Na verdade, às vezes faz sentido ser simpático com pessoas tóxicas. Talvez elas estejam passando por um momento difícil, uma situação emocional com a qual não sabem lidar de maneira eficiente.
Infelizmente o comportamento tóxico é, com frequência, uma maneira de enfrentar uma situação pessoal difícil. Mas não é justo fazer outras pessoas carregarem sua dor. Também não há alívio pessoal ao fazer os outros se sentirem mal.
Isso não significa que você precisa deixar de lado ou aceitar esses comportamentos. Afinal, cada um tem seus próprios problemas, seus próprios demónios.
Em uma situação dessas, enfrente com compaixão, perdoando.
Mas sem entrar no jogo e estabelecendo limites, é claro. Mas sem se preocupar muito com a atitude do outros, pois é apenas o reflexo de uma agitada e dolorosa vida interior...
Uma dolorosa vida interior que tem uma causa passada, uma frustração que se descarrega por vezes em quem mais se ama e aceita o jogo..
(Adaptado por António Araújo AJ de "amenteemaravilhosa" )
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Meditação, Pensamento Positivo
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