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如何减掉肚子脂肪～Suman 瑜伽Yoga

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瑜伽 Yoga 瑜我同行 56个民族～Suman

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每天练习10分钟会有什么变化？#瑜伽 #Suman Yoga 瑜伽

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6个人3辆车，沿着219国道行走五个月，将18年积累的专业与祖国的大好河山结合，呈现给大家365个作品～

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新疆之旅～Suman Yoga 瑜伽

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晨练，拉伸/唤醒身体～Suman Yoga 瑜伽🧘

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迎接新的未来，坚持每天练习第11天～Suman Yoga 瑜伽

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开始新生活啦～Suman Yoga 瑜伽

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13课 瘦身、塑型、减脂 完整有口令版跟练～Suman Yoga 瑜伽

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每天练习2个动作有效改善1.肩颈 后背僵硬问题 2.腰腹（肚子比较大）的问题～Suman Yoga 瑜伽

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瘦手臂练习～剪掉拜拜肉Suman Yoga瑜伽

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瑜伽让我从一无所有到财富自由～Suman yoga

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4分钟晨练瑜伽，拉伸/唤醒身体精神1⃣️整天～Suman Yoga 瑜伽

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巴厘岛～瑜伽养老院备建～Suman Yoga 瑜伽

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完整/有口令跟练；减脂塑形～Suman Yoga 瑜伽

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巴厘岛工作，出差片段记录～Suman Yoga 瑜伽

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想改变自己什么时候都不晚。55岁阿姨练习25天的结果～Suman Yoga 瑜伽

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晨练瑜伽/椅子瑜伽完整版～Sumsn Yoga 瑜伽

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瘦手臂，减副乳—体态的矫正～Suman Yoga 瑜伽

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55岁阿姨练习23天减掉15斤～Suman Yoga 瑜伽

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瘦身 增肌减脂，甩掉脂肪（跟练打卡）～Suman Yoga

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倒立～晨练瑜伽～Suman Yoga

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55岁阿姨练习14天的效果—穿上妈妈做的礼服太美了～Suman Yoga 瑜伽

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瘦身/减脂/塑形～完整练习Suman Yoga 瑜伽

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练习3天减掉5斤～Suman Yoga 瑜伽

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练习2天身体有什么变化？记得搭配饮食哦～Suman Yoga 瑜伽

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（纯练习版本）矫正腿形（矫正O型腿/X型腿/内八字/外八字；改善骨盆前倾/后倾）纯练习版本～Suman Yoga 瑜伽

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新加入的55岁阿姨第1天练习～Suman Yoga 瑜伽

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“矫正体态-瘦腿，改善腿形”～口令引导静态练习 跟练～Suman Yoga 瑜伽

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成功瘦身32斤。从140斤到108斤不是梦～Suman Yoga 瑜伽

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矫正腿形（外八字/内八字/O型腿/X型腿）& 端正骨盆（骨盆前倾/后倾）超详细讲解 —跟练～Suman Yoga 瑜伽

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60岁阿姨练习48天减掉26斤啦～Suman Yoga 瑜伽

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60岁阿姨练习1个月的变化～Suman Yoga 瑜伽

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瘦腹，腹部练习。阿姨练习26天腰围减掉2cm～Suman Yoga 瑜伽

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练习18天减掉18斤（从140斤到122斤）～Suman Yoga 瑜伽

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60岁阿姨练习瑜伽15天的效果～Suman Yoga 瑜伽

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如何瘦后背～Suman Yoga 瑜伽

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练习6天体重掉8斤～Suman Yoga 瑜伽

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练习3天腰围瘦5cm～Suman Yoga 瑜伽

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66阿姨狂甩37斤肉肉。今天60岁阿姨又加入我们啦～Suman Yoga 瑜伽

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练习23天打卡~Suman Yoga 瑜伽

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完整跟练（5）经典瘦身体式，口令引导练习~Suman Yoga 瑜伽

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66岁阿姨变姐姐。2个月的蜕变过程。Suman Yoga

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练习20天减重13.5斤，大腿减掉10cm，手臂减掉4cm ~Suman Yoga

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练习15天瘦腿7.5cm~Suman Yoga 瑜伽

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练习12天腰围减少10cm~ Suman Yoga 瑜伽

03:16

练习9天 瘦腰8cm ~Suman Yoga 瑜伽

04:10

练习7天会有怎样的变化？瘦腿~Suman Yoga 瑜伽

03:57

练习4天 瘦腰5cm ～Suman Yoga 瑜伽

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你属于哪种体型呢？看背影猜年龄~Suman Yoga 瑜伽

03:27

“瘦手臂合集” ～Suman Yoga 瑜伽

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完整跟练（4）经典瘦身体式，口令引导练习~Suman Yoga 瑜伽

03:12

看看阿姨的变化吧。宝宝们跟着视频做练习哦~Suman Yoga 瑜伽

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零基础阿姨练习40天对比～Suman Yoga 瑜伽

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完整跟练(3) ~经典瘦身体式，口令引导练习~Suman Yoga 瑜伽（瘦身、减脂）

06:14

练习27天对比。体重从132斤~118斤,腰围105cm~80cm Suman Yoga 瑜伽

03:18

练习23天 腹部减掉23cm，体重减掉13斤~Suman Yoga 瑜伽

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66岁阿姨练习21天体重减掉 12斤~Suman Yoga 瑜伽

01:00:07

完整跟练(2) ~经典瘦身体式，口令引导练习~Suman Yoga 瑜伽（瘦身、减脂）

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练习19天 腰围减20cm ～Suman Yoga 瑜伽