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Exercícios abdominal FORTALECIMENTO PARA O TAF
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AULA COMPLETA //COMO FAZER O TREINO DE TIRO 50m e 100m - TAF
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TREINO - FUNCIONAL ESPECÍFICO PARA TAF
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FAÇA ISSO ANTES DO SEU TREINO DO TAF
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ALONGAMENTO PARTE 2 - O QUE FAZER ANTES DO TAF?
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FLEXÃO DE BRAÇO NO SOLO - FORTALECIMENTO PARA O TAF
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ALONGAMENTO APRENDA O QUE FAZER ANTES DO TESTE DE APTIDÃO FÍSICA
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TREINO TAF - FARTLEK (JOGO DE VELOCIDADE) Melhore seu resultado na corrida 12 minutos.
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AULA TIRO DE 100M -PREPARAÇÃO PARA MELHORAR A CORRIDA NO TAF
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TIRO DE 200 METROS -- TREINO DO TAF
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TREINO TAF - EDUCATIVOS DE CORRIDA, MELHORE SUA POSTURA NO TESTE DE CORRIDA.
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TAF - TREINAMENTO CARDIO PARA SUA APROVAÇÃO NO TESTE DE APTIDÃO FÍSICA.
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MELHORE SUA RESISTÊNCIA NO TESTE DE CORRIDA - 12 MIN - TAF
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CORRIDA 12 MINUTOS COMO ATINGIR A APROVAÇÃO NO TAF
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BARRA FIXA EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO PARA O TAF
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TREINO FUNCIONAL
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Flexão de braços (apoio) TAF
00:39
DEU RUIM Não era pra fazer isso
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150 METROS DE GANHO NA CORRIDA DE 12MIN SÓ COM O AQUECIMENTO
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About
Fala Guerreiros!!
Nesse canal irei postar um conteúdo / Treino por semana.
Meu nome é Sandro Nascimento e sou policial militar há 8 anos e hoje pertenço ao Comando de Policiamento de Rondas e Ações Intensivas e Ostensivas - CPRAIO.
Criei o Projeto TAF-10, onde dou aulas presenciais para os candidatos para o TAF das carreias militares. Por causa da demanda desenvolvi a Mentoria TAF-10, um curso 100% online, aulas gravadas com todos os testes exigidos pelo edital das carreiras policias.
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