15:14
adidas μκ° μμ- λ± κ΅½νκΈ°(Back Bending)
11:19
adidas μκ° μμ- μ’μλμ λΉνκΈ° & μμΌλ‘ κ΅½νκΈ°(Sitting twist and forward bends)
08:21
adidas μκ° μμ- λͺ
μ (Meditation)
01:07
adidas νΈλ μ΄λ μμ-κ³ κΈ μ€νλ―Έλ μ΄λ (Advanced stamina circuit)
02:31
adidas μν° μμΌ 2010 -- μ°¨λ리 & μ μμΉ΄ 촬μ μ€μΌμΉ
01:14
adidas μν° μμΌ 2010 -- μ μμΉ΄ 촬μ μ€μΌμΉ
01:25
adidas μν° μμΌ 2010 -- μ°¨λ리 촬μ μ€μΌμΉ
09:15
adidas μκ° μμ-μλ°μ
(Warm up)
14:07
adidas μκ° μμ -μ€ν λ©ν¬μ¦ (Standing poses)
05:13
adidas μκ° μμ-μΈνΈλ‘ (Introduction)
00:59
adidas νΈλ μ΄λ μμ- μ€μΏΌνΈ (Squat)
00:31
adidas νΈλ μ΄λ μμ- μ§λ³Ό μ΄λ (Gymball crunch)
00:29
adidas νΈλ μ΄λ μμ- λΉ λ₯Έ λ° μ΄λ (Fast feet drill)
00:35
adidas νΈλ μ΄λ μμ- λ€λ°Έ (Dumbbells)
00:38
adidas νΈλ μ΄λ μμ-μΉ μ
(Chin ups)
00:44
adidas νΈλ μ΄λ μμ-λ³΅μ± (Boxing circuit)
00:44
adidas νΈλ μ΄λ μμ-μ€νλ―Έλ μ΄λ (Stamina circuit)
00:58
adidas νΈλ μ΄λ μμ - ν리μ¨μ΄νΈ (Free weight)
X
About
Tags