03:50
Présentation du direct du Mardi 28/04
01:04:55
#12 - Replay - Séance HIIT en Replay - 4 AMRAP de 8min
50:22
#11 - Séance HIIT sur 4 circuits Abdos - Jambes - Fessiers- Cardio
00:12
Cours de PPG en Direct tous les Mardi
07:12
#10 - Programme Pecs + Dos + Gainage sans matériel
09:44
#8 - KRAV MAGA - le Shadow Boxing en 4 étapes
07:21
#7 - Biceps + Triceps + Épaules sans matériel
15:11
#6 - KRAV MAGA - Les fondamentaux - partie 2
08:57
#5 - Séance HIIT Haute Intensité - 30-30-30 sans matériel
15:52
#4 - KRAV MAGA - les fondamentaux - Partie 1
14:44
#3 - Prg renforcement musculaire - Jambes + Abdos sans matériel
10:49
#2 - Séance cardio à Haute intensité au PDC
13:28
#1 - Mobilités articulaires - 15 minutes pour se faire du bien
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Cours, Tuto... de Préparation Physique et de Krav Maga.
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