17:37

‏ورطتني دكتورة من دبي قالت سوي الباستا الإيطالية عندي عراقية وتقدرين تسويها انصدمت

11:39

‏يومنا الكامل الخامس اللي نزلت 25 كيلو جميع السعرات الحرارية 1260 سعرة حرارية

06:41

‏سبب الفرحة مالتي اليوم وزارة الداخلية تصل دكتوره من امريكا راح تعالج كل نساء مجاني شهر محرم وصفر

01:34

الحمد لله على المصداقية .. انه رز ريزي و زيت ريزي مو أعلان انما دا اشتغل بيه لانه يفيدكم وخاصة

11:14

‏تحدي اليوم الرابع من الأسبوع اللي نزلت فيه 25 كيلو اليوم راح يكون خمس وجبات ‏سعرات الحرارية 1500

10:28

‏تعالوا نسوي كيكة بدون طحين ولا بيض ولا شيء وخاصة إذا أجاك خطار راح أسوي خلال 5 دقائق

06:28

‏اليوم والله العظيم الي تعاني من لتساقط الشعر والشعر الخشن وفراغات

11:26

‏اليوم عندكم بطاطا والطماطه وفلفل تعالوا نسوي أكل نباتية و الله أطيب من اللحم والدجاج رز تطبيك

16:35

‏يوم الثالث من الأسبوع بداية اللي نزلت عليه 25 كيلو راح نسوي خبز الصحي مال البركر وخبز بدون بروتين

14:07

‏عندكم كوب من الطحين واربع بيضات تعالوا نسوي اثنين عدد كيك كيكة التمر أطيب ما يكون#الشيف #غفران #ام

20:11

‏أول مرة أجرب مرقة فاصوليا على الدجاج انصدمت و الله فاصوليا تستوي خلال 10 دقائق بدون تنكيع

13:54

‏اليوم عندنا ثاني يوم من الأسبوع الدايت نزلت 25 ‏ كيلو اليوم تشمل كلها 1200 سعرة حرارية

14:41

‏عندي ا شبنت وبصل أخضر وبيضايتين نص كيلو من صدر الدجاج سويت وصفة بس اتندمت طول حياتي عليها🤒🤕🫣😫😱😱😱

14:10

‏يوم كامل دايت اللي نزلت أنا عليه 25 كيلو أول يوم راح يالأسبوع إفطار وغدا وعشاء جملة السعرات1360

08:33

‏اليوم أجمل فرحة سويت بها أكبر عدد من البركر والكباب شوي لحم تعالو شوف التفاصيل #الشيف #غفران #ام

13:33

‏تعالوا نسوي دايت ينزل لكم بالأسبوع أربع كيلوات نظام الي تبعته هذا الطبق كلّه ‏460 سعرة حرارية

14:55

مدفون الدجاج اكلة صحية معقولة هاي الصينية كلها من كيلو واحد من الرز أهل السكر واهل الدايت ياخذون

13:14

‏عندج باذنجان ثلاثة وبطاطا ولحم مفروم باقي بالثلاجة تعالوا نحضر أطيب تبسي #الشيف #غفران #ام #بنين 

05:07

‏بسكويت اليوم بدون زبد ولا سمن راح ننجح من أول مرة مثل محلات الحلويات الطعم خرافي#غفران #ام #بنين

48:20

‏رحلة دبي كامل أجوائها لمدة سبع أيام برعاية شركة منتجات الدوشي الغذائية زيت ريزي Riziالشيف غفران

23:37

‏أجمل يوم بحياتي أسعدت أحلى ناس لازم يكون البشر عنده طموح هو إسعاد الناس الشيف غفران أم بنين

45:37

‏اليوم عندنا نوعين من اكليجه أول واحدة اكليجه مالتنا العراقية لتكون مثل البسكويت ثاني نوع هو الدايت

38:27

‏في دبي راح نسوي مجبوس دجاج مجبوس اللحم طريقه الإماراتية من أيادي عراقية بس صحية تاكلون وماتسمنون

02:11

تمن كلم كربلائي على طريقتي الخاصة شيف غفران آم بنين

12:21

‏اليوم عروضنا من منتجات لانا عناية بالبشرة والقدم واليد المتابعين بالعيد هدايا الذهب 

13:54

‏انسي السباكتي لو اندومي الشعرية والمعكرونة من الحنطة تعال نسويها بالرز راح يحبوه الاطفال يا

32:15

‏صمون بدون فرن ولا طباخ ونسوي كباب دجاج بدون موية بس بدون فحم ولا طاوة كباب لحم ويا سلطه 4وصفات

18:50

‏كيكة جاهزة بدون طحين بدون حليب بدون زيت بدون بيك باودر بدون وأحس كيك كيكة بثلاث مكونات#ام #بنين

08:51

‏وداعا للشعر المتجعد والشعر مصبوغ والتالف وداعا صلع المكانات للشعر الخفيفة تساقط الشعر 

19:17

‏اكلة مكسيكية كلش طيبة لا اتعب من تحضيرها لو كل يوم اطبخه وجبة عشاء مقرمش #غفران #ام #بنين 

15:47

‏دورت السنة مالت أمي سويت الأكلات اللي تحبها مرق بانيه كبة جريش لوبيه شيف غفران آم بنين

05:25

‏تفاجأت من موضوع شركة زيت ريزي 😢😢😢😢😢الشيف غفران آم بنين

17:39

‏خبز البالون في المقلا والسمك المقرمش بدون ما يمتص زيوت وشلون ينجح خبز البالون قليل من ناس تعرف هذا

04:34

‏اليوم عندنا سبلت كنتوري أول مرة بالعراق من ماركة امبليوم الماني اثنين في واحد سبلت مبردة نص امبير

18:19

‏تبسي أجنحة بدون زفر مع الخضروات تفيدنا كلش رز بزل ويطلع نثري#غفران #ام #بنين

20:58

‏ بدون محسن مال معجنات قطني ويا حشوة الدجاج كأنه كباب شوي بدون عجانه النتيجة روعة#غفران #ام#بنين

16:21

‏عندج بطاطا وربع كيلو لحم تعال نسوي أطيب وجبة عشاء بيتزا بدون طحين ولا عجن ولا شي اقتصادية#غفران #ام

11:46

‏اليوم عندي أحلى يوم أنا وأبو بنين قدرنا نوفر ثلاثة أيتام مصدر رزق الشيف غفران أم بنين

17:13

‏كنافة بدون فرن مثل البرمه ‏حشوة قشطة متماسكه في مقلاء مثل ‏محلات حلويات #غفران #ام #بنين

04:38

جبت وحده ساعدني ‏في البيت 🏠 خلصت من المواعين أو الصحون غسل الخضروات والفواكه بالي مرتاح شيف غفران

14:59

‏ضيفي السفن ويا الحليب الباودر على أفخاذ الدجاج على الطريقة التركية أفخاذ المشوية الروعه ذايبه #ام

15:32

جربتي كبة معكرونه على شكل كليجه اول مره كبة كليجه على طريقتي الخاصه #الشيف #غفران #ام #بنين

26:12

الدعوه من فرع بابل ‏الانتخابات نقابة السياحيين فرع ‏بابل ‏ولتقيت متابعيني من أهل بابل#االشيف #غفران

20:18

‏تعالووشوفوا رأيي العالم بالمسابقة ويا شركة زيت ريزي ‏ ‏رأي العالم بيه#الشيف #غفران #ام #بنين

02:14

فرافير من محافظات الغربيه على طريق خاصه بدون تنور شيف غفران آم بنين

17:26

فطير مشتت على طريقتي بالفرن ثانيه على طبخ بدون فرن شيف غفران آم بنين

18:06

‏بردبلاو أطيب اكلة بالعالم وياتبسي باذنجان 🍆 مثل المطاعم إذا صار عندك عزيمة استخدمي هاي الطريقة

01:42

‏أطيب اكلة بالعالم متوفرة كلش شيف #غفران أم بنين #

03:13

‏جوائز أول جائزة رحلة دبي ثاني شي أجهزة كهربائية راقية من شركة ريزي Rizi شيف غفران أم بنين 

14:40

‏دائما يخرب عندج رز باللعدس أو تمن بالعدس تعالوا نسوي مطبك زبيدي تمن العدس والبصل مقرمش شيف غفران

29:10

‏اليوم راح نسوي مال المسابقة اللي فزت بها بمصر چلفراي العراقي وياصمون الحجري الشيف غفران أم بنين

27:16

‏عائلة مصرية من الأرياف الصعيد ضيف واالوفود العراقية أحلى استضافة تعالوا شوفوا شنو اللي قدموا

28:49

‏من رحت المصر مال المسابقة زرت الإمام الحسين تعالوا شوفوا المكان والأجواء بمصر شيف وغفران بنين

01:07:18

‏الجزء الثاني تكملة مال المسابقة في مهرجان مصر الدولي للطهاة ولك كسبت به ميداليات شنو الأطباق قدمتها

21:42

‏مهرجان مصر اللي فزنه بالكأس الذهبي والمداليات وشنو الأطباق اللي قدمت العراقية القديمة شيف غفران

16:30

‏هذا الفيديو أول يوم مهرجان معرض مركز مصر الدولي شوف التفاصيل كلها شنو مسابقة كانت في مصر شيف غفران

43:44

‏ الموظفات اللي هسه امتحانات قوية واللي عنده مشاريع بالبيت واهل السكر تجهيز فطائر خبز أسمر خبز عروك

12:01

برازق سوريه اقل من نص كيلو طحين بدون دهن حيواني ولا سمن #ام#بيت#ست#

06:19

وداعا النحافه منتج روعه والله يسمن لمده سبوعين 4كيلوات شيف غفران آم بنين

19:59

عندي احله حباب ‏سمك مسكوف بالبيت ويا تمن العنبر الأحمر بدون ما يعجن ينجح من أول مرة#ام بنين #ست #