21:33

‏اليوم زارتني الشيف ساره خاتون امينة كربلاء السياحة سويت لها أحلى الوصفات تمن باكله مقلوبة لحم بانية

28:30

‏عجينة البيتزا الإيطالية الاصلية كل تفاصيلها وشلون نكدر ‏بالبيت درجة الحرارة من 350 إلى 400 النار

20:06

‏انتو أهم شايفين المسلسل السورية باب الحارة كانت بي كبة المشوية تعال نسويها بكل تفاصيلها وياها سلطة

01:30

‏عشاء خلال 10 دقائق خاصتاًهسه الدوام أطفال وتعب نحتاج أكل راقي ومرت بعندج اثنين حبة من البطاطا تعالو

14:07

‏ ‏تعالوا نسوي لانشون بالبيت بدون جلاتين ينفع لأهل المدارس بدون مواد حافظة منعرف جاهز مدري به مصارين

04:30

من لم يشكر المخلوق لن يشكر الخالق أشكر ومن صميم قلبي الدكتورة الراقية المتواضعة هيفاء المحترمة على

06:58

‏اليوم الثالث بالمزرعة أجواء عائلية 35 نفر ‏اتحدوني خروف ما يستوي أقل من 5او6 ساعات اني شويته 3ساعه

08:24

‏اثنين جدر من الكبسة الدجاج ‏وكبسة الضلوع لحم فقط ثلاث كيلو من ‏الرز الأسمر ‏ ‏وكلت 35 نفر

05:51

‏رحنا خمس عوائل سفرة بمزرعة أجواء عائلية تتحدوني على مشاوي باربكيو ي انوالرجل يقدر يجيبها مضبوط ؟

03:16

‏كبة جريش ليش أنا بالضبط أضيف لها طحين شنو السبب تعالو نسويها مرقة حمراء مال مطاعم على طريقة أبوي

16:24

‏سويتم معرض البصرة الدولي برياني بغدادي وجابوا لي أهل البصرة دولما بصراوي حامضة وحلوة#الشيف #غفران #

27:52

‏نزلت عجينة هواي ناس نتقدوني وقالوا هاي كذابة أنت جايبته جاهزة مو مال إيد تعالوا على عناد المضغوطين

13:04

‏أحلى المعجنات والحلويات المقرمش الصوص الكاكاو اللي يكون بالبيت وناجح ثواب مولد النبوي الشريف

13:59

‏تشريب أحمر لحم تشريب أصفر لحم البغدادي وبرياني بجدر واحد مال أهل قبل تفريزات للموظفين #الشيف #غفران

13:49

‏اليوم أفخاذ دجاج على طريقة أخوي مال مطاعم وبيت أخوي سوينا مندي وحلا بودينغ مرت أخوي طلبت مني

14:28

‏اللي يتبع هذه الوصفة إلا خليه تنزل بالأسبوع 5 كيلو مثل ما نزلت 25 كيلو من وزني خلال 10 دقائق تحضري

14:16

‏سمج زوري على طريقة المطاعم مقرمش ويظل مدة أطول محافظة على شكله وياه تمن أحمر نثري #الشيف #غفران #ا

01:10

‏اليوم كلش فرحانة عندي متابعة كانت التراكمي يرتفع خليته يصير من 10 إلى 5

18:14

‏اخترعت لكم اختراع للحلاوة چكليتيه أول من الشيف غفران ثواب وفاة النبي صلى الله عليه وآله

19:56

‏كل سألني انه أنا مسوية قص معده أو ماخذة وبره تنحيف وهذا الأكل كله اللي انزله بالقناة شلون ضعفين 

19:38

‏إذا سويتوا هاي الفطائر سابع جار يشتم الريحة وييجي يطلب منكم الوصفة فطائر ‏الخلطة السرية بدون عجانه

01:52

‏شوكلاتة دبي الترند تعالو نسويها أقل تكلفة و ‏بستاشيو بالبيت أرخص شي #الشيف #غفران #ام #بنين

12:10

‏انصدمت وتندمت أضفت المآء على العجين الحشوه ما مستوية وجهالي كلبو الدنيه لان هي اكله صينيه دامبلنگ

02:04

چلفراي بغدادي وصمون حجري الي فزت بي وخذت مداليه ذهب الشيف غفران آم بنين

10:35

‏قيمة النجفية بس من أيادي بغدادية شلون راح نسوي يوم الكامل دايت ١٢٠٠سعرة حرارية نزلت ٢٥كيلو عليه

15:44

‏شاورما دجاج على طريقة أخوي بدون زفرة طبخ المندي على طريقة أختي أربعينية ابا عبد الله الحسين(ع)

14:01

‏خبز الفرنسي بدون تخمير زايد مقرمش من الخارج من الداخل طري من أيادي عراقية شاورما بالخضروات

10:06

‏دايت 1200 سعرة حرارية يوم كامل وسماك اللي نزلت عليها 25 كيلو ويا الدكتور بكل تفاصيله طبخة باذنجان

05:07

‏ضيفي مكون واحد وتطلع فنكر مثل المطاعم مقرمش سوي ثواب المشاية أربعينية أبا عبدالله الحسين (ع)

13:14

‏عندك قليل من اللحم ‏والبطاطا والخضروات اوشوية طحين وملح نسوي أرقى أكله بدون تعب خلال 10 دقائق

08:56

‏ثواب السيدة رقية عليه السلام معكرونة بجدر واحد بدون سلق وياها مقرمشات تنفع حتى المواكب الصلصة روعة

09:17

‏مهندسة ايمان اربيل عزمتني هواية مطاعم اليوم أنا سويت لها المطاعم وبيتي بانية يالنجي ‏سمك فطاير

11:11

‏دايت اللي نزلت عليه 25 كيلو وراح أذكر ال كبسول يكون اليوم كامل 1500 بدون تحسون بالجوع

14:17

‏وجبةالعشاء تعالوا عندكم اثنين ‏من البطاطا وربع كيلو من اللحم المفروم وجبه عائله كاملة 10 دقائق حضري

05:51

‏اليوم المهندسه ايمان وديتني المطعم صيني وخلتني أجرب الأكلات الصينية و الله انصدمت #الشيف #غفران #ام

02:06

‏دائما تصير حوادث بسبب المراوح السقفيه عندي الحل

02:10

‏أكبر جدر دولمه وياه القليه الكردية على الطبيعة وبركر على الفحم #الشيف #غفران #ام #بنين

14:41

‏معقولة نأكل تمن معجن وباذنجان مسلوق راح نسوي دايت تعالوا سوي أطيب أكلات بدون لحم بدون دجاج١٢٠٠ سعر

24:57

‏دولمه الكردية دولمه البغدادية والسمك المسكوف وتمن الأحمر في المزرعة كل تفاصيل لهم أجواء عائلية

06:39

‏تعالوا نسوي أكبر حشوة برياني مال ثوا بات أنا سويت أبا عبدالله (ع) جدر واحد سويت كل الوصفة 75 كيلو

14:54

‏تعالوا نسوي كعكة لعباس (ع)خلصت تنفعكم مجالس من ثلاث أكواب راح تسوون كمية هائلة وينجح بديكم

09:26

مسوين تبسي دجاج روعة بالخضروات شلون راح أسوي دايت تعالوا نسوي ب1400سعرة يوم كامل ٤وجبات ‏

12:53

‏ ‏أكبر جدر كبس برياني لحم عجل مخاطرة وتعالوا نشوف شلوان يستوي لحم عجل ‏ثواب أبا عبدالله الحسين (ع)

19:47

‏فطائر بالخبز عروك أول مرة على ال YouTube على طريقة الخاصة بعد لا توكفين على التنور ووجهك يحترق

02:32

‏بقلاوة خلال 10 دقائق سويت ثواب لأمي أطيب من الجاهزة #الشيف #غفران #ام #بنين

10:05

‏شلون احنا بالبيت نطبخ تمن ومرق وراح نسوي دايت يا معودين عادي تعالوا نسوي يوم كامل خمس وجبات 1200

13:25

‏شاورما صاج بس بدون لحم ودجاج هاي شلون ايه وأطيب منهن اثنين وخبز الصاج مو الغالي أرخص ما يكون سلطة

10:56

‏سويت مرقة سمج من أهل الجنوب انصدمت بيها خلي أهل الجنوب يعذروني وسويت مسخن سمج على طريقتي الخاصة

12:58

‏اليوم الدايت السابع اليوم راح يكون بألف وثلاثمئة وعشرين سعرة حرارية نزلت عليها 25 كيلو من الدايت

20:38

‏ سويت مطبخ ياباني جديد أول طبخة بي كانت الثواب أبي الفضل العباس عليه السلام #الشيف #غفران #ام

13:24

‏اليوم السادس مالدايت نزلت 25 كيلو جميع السعرات يوم كامل 1500 سعرة حرارية أطيب الوصفات 

17:37

‏ورطتني دكتورة من دبي قالت سوي الباستا الإيطالية عندي عراقية وتقدرين تسويها انصدمت

11:39

‏يومنا الكامل الخامس اللي نزلت 25 كيلو جميع السعرات الحرارية 1260 سعرة حرارية

06:41

‏سبب الفرحة مالتي اليوم وزارة الداخلية تصل دكتوره من امريكا راح تعالج كل نساء مجاني شهر محرم وصفر

01:34

الحمد لله على المصداقية .. انه رز ريزي و زيت ريزي مو أعلان انما دا اشتغل بيه لانه يفيدكم وخاصة

11:14

‏تحدي اليوم الرابع من الأسبوع اللي نزلت فيه 25 كيلو اليوم راح يكون خمس وجبات ‏سعرات الحرارية 1500

10:28

‏تعالوا نسوي كيكة بدون طحين ولا بيض ولا شيء وخاصة إذا أجاك خطار راح أسوي خلال 5 دقائق

06:28

‏اليوم والله العظيم الي تعاني من لتساقط الشعر والشعر الخشن وفراغات

11:26

‏اليوم عندكم بطاطا والطماطه وفلفل تعالوا نسوي أكل نباتية و الله أطيب من اللحم والدجاج رز تطبيك

16:35

‏يوم الثالث من الأسبوع بداية اللي نزلت عليه 25 كيلو راح نسوي خبز الصحي مال البركر وخبز بدون بروتين