27:26

⏰ 28 min. die Hälfte reicht, Fatburner intensiv | kurz & knackig, straffen & abnehmen, ohne Geräte

22:08

🦴 22 min. Training gegen Osteoporose, Muskelkräftigung & Bewegung mit Kleinhanteln, im Stehen

21:29

⏰ 21 min. die Hälfte reicht, Mobility- und Balance-Training in kurzer Zeit | ohne Geräte

18:40

☀️ 18 min. beautiful morning | schönen Guten Morgen mit Bewegung, ohne Geräte, im Stehen

30:36

⏰ 30 min. die Hälfte reicht, abnehmen mit Cardio | 3500 Schritte im Low- oder High Impact o. Geräte

18:02

💡18 min. neuromuskuläres Training | Sinne schärfen, Input & Output, ohne Geräte, im Stehen

29:17

⏰ 30 min. die Hälfte reicht! Ganzkörper - Figur - Workout in kurzer Zeit, ohne Geräte

17:15

〽️ 17 min. bewegter Montag | easy Cardio + Workout | ohne Geräte, im Stehen

43:14

💢 43 min. Faszien dehnen | geschmeidig, beweglich, schmerzfrei | ohne Geräte, für Geübte

21:03

🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen

36:22

🏘️ 35 min. go home | Walking für Zuhause, ca. 4000 Schritte und 300 Kcal verbrennen, ohne Geräte

24:42

🧮 25 min. Mattentraining mit Hanteln | Arme, Rücken, Bauch und Po in Form

44:58

🖍️ 45 min. Latin & Core | 2700 Tanz - Schritte + flacher Bauch und starkem Rücken, ohne Geräte

19:03

🌼 19 min. Rücken Physio - Gymnastik | gesunder, starker, schmerzfreier Rücken, o. Geräte, im Stehen

21:18

🇧🇷 22 min. Brasilian Butt Workout | effektives Training für den knackigen Po, ohne Geräte

25:57

❤️ 26 min. Ausdauer - Training | Cardio mit Kopf | viele Schritte, ohne Geräte, im Stehen

31:23

🖊️32 min. Schwingstab Übungen | Tiefenmuskel - Training, Stabilisation und Form

19:49

🔋20 min. Ganzkörper - Kräftigung | Arme, Beine, Bauch, Rücken und Brust | im Stehen, ohne Geräte

29:04

16/16📍30 min. für die schlanke Taille | Bauch straffen ohne Geräte

14:54

🌵14 min. Körpermitte - Stabilisation im Sitzen | Brasil-Workout für Kraft aus der Mitte

43:52

15/16📍44 min. Haltung und Wahrnehmung verbessern - Rücken stärken | ohne Geräte

16:08

🍊 16 min. daily fit | kurzes erfrischendes Training, mobil & stabil ohne Geräte, im Stehen

28:57

14/16📍30 min. Intervall - Training | Cardio, Fettverbrennung, Schritte | ohne Geräte, im Stehen

18:29

✏️ 18 min. bewegter Sonntag | Energie und gute Laune für den Tag, ohne Geräte, im Stehen

29:56

13/16📍30 min. Beine gestrafft und geformt | Oberschenkel-, Po- und Waden-Training, ohne Geräte

31:28

🍊 31 min. Pilates als Muntermacher | Kraft und Energie aus der Mitte, ohne Geräte

39:47

12/16📍40 min. ausgiebiges Stretching auf der Matte | Faszien dehnen ohne Geräte

21:14

🐛21 min. Fitness mit Osteoporose | kraftvoll in Schwung | Training im Stehen, mit dem Stuhl

30:49

11/16📍30 min. Schultern trainieren und formen | Kleinhantel - Workout rund um den Delta-Muskel

19:03

💡19 min. Faszien - Verklebungen - lösen | bewegen, durchsaften & ausdehnen, ohne Geräte, im Stehen

27:01

10/16📍27 min. intensiv | Konditions-Training im high impact, ohne Geräte, im Stehen

18:15

💼 18 min. funktionelles Training am Morgen | stark & beweglich für den Tag, ohne Geräte, im Stehen

25:13

9/16📍25 min. Brust und Rücken trainiert | Muskulatur stärken und formen, ohne Geräte

17:06

🐈 17 min. schmerzfrei in den Tag | mobilisieren und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

45:06

8/16📍45 min. abnehmen | Fett & ca. 400 Kcal verbrennen, Kraftausdauer ohne Geräte, im Stehen

17:58

🌷 18 min. Figurtraining auf der Matte | BBP Workout im Liegen, Home-Fitness ohne Geräte

31:00

7/16📍30 min. BBP - Training | Bauch - Beine - Po - Figur-Workout, ohne Geräte

15:33

🐥 15 min. bereit für den Tag | mobil und frisch | Morgengymnastik im Stehen, ohne Geräte

37:59

6/16📍38 min. ca. 4000 Schritte und 300 Kcal verbrennen | Cardiotraining im Stehen, ohne Geräte

22:36

🏐 22 min. Ball Gymnastik | Ganzkörper Figur- und Gesundheitstraining mit dem großen Ball

41:07

5/16📍41 min. Rücken - Training | Beweglichkeit, Stabilität und Kraft, ohne Geräte

14:42

🪲 15 min. Hallo November | Rücken bewegt, Faszien gedehnt | ohne Geräte, im Stehen

26:02

4/16📍26 min. Arme trainieren | Bizeps, Trizeps und Schultern in Form | Hantel-Workout im Stehen

20:56

🧷 20 min. Nacken, Schultern, Rücken | Haltung, Lockerung und Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen

35:43

3/16📍36 min. Zirkel - Workout | effektiv Figur formen und Fitness verbessern, ohne Geräte

23:06

👟 23 min. Kreislauf Gymnastik | Cardio Training für Einsteiger | ohne Geräte, im Stehen

42:06

2/16📍42 min. Kondition aufbauen | ca. 4500 Schritte und 350 Kcal verbrennen | Cardio ohne Geräte

14:14

✴️ 15 min. mobil nach dem Aufstehen | steife Glieder wieder beweglich, ohne Geräte, im Stehen

29:30

1/16📍30 min. in Form | Fullbody - Workout für Zuhause | Figurtraining ohne Geräte

15:46

☀️16 min. müde Geister vertreiben | frisch durch Bewegung in kurzer Zeit, ohne Geräte, im Stehen

20:39

✏️ 20 min. Bauch easy | einfache & effektive Bauchübungen im Stehen und auf der Matte, ohne Geräte

43:53

📌 44 min. Fatburner klassisch | Kraftausdauer-Kurs zum Fett verbrennen, ohne Geräte, im Stehen

20:53

📍21 min. Oberarme straffen | Schultern & Trizeps trainieren, dabei in Bewegung bleiben, im Stehen

31:42

🍋 30 min. Workout klassisch | Wohnzimmer - Figur - Fitness | formen und straffen, ohne Geräte

26:02

⛓️ 26 min. Muskulatur lockern, Gelenke ausschütteln, Wahrnehmung verbessern, ohne Geräte

14:07

🍌 14 min. Bewegung mit Schulter Arthrose, sanftes Training im Stehen, ohne Geräte

24:54

💫 25 min. Rumpfkraft & Rumpfstabilität | Stützkraft, Arm-, Rücken- und Bauchmuskulatur, ohne Geräte

19:13

🦖 19 min. Bewegung mit Hüftarthrose / Wahrnehmen, bewegen und stabilisieren, ohne Geräte, im Stehen

38:49

❗️40 min. Oberschenkel straffen | vorne, hinten, außen und innen trainiert + Cardio | ohne Geräte

16:39

🐝 16 min. trainiert & durchbewegt | Gelenke mobilisiert, Muskulatur gestärkt, ohne Geräte, im Stehen