Channel Avatar

Александр Семенов @UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ@youtube.com

63K subscribers - no pronouns :c

👋🏻 Привет! Я Александр Семенов, и я знаю, что с помощью фи


04:26
Правильная осанка за 30 дней: Как исправить сутулость и забыть о болях
03:15
Мифы о фитнесе: Что на самом деле помогает улучшить здоровье?
54:59
Как фитнес-тренеру пробить свой финансовый потолок
01:16
Александр Семенов. Фитнес-тренер
01:58
Как перестать говорить правду
01:12
Не работайте за 300 рублей
01:25
Армрестлинг. Качок против дрища. Кто победит?
01:29
Качок против дрища. Дельты. Кто больше?
01:42
Качок против дрища. Подтягивания. Кто больше?
01:29
Качок против дрища. Подъем штанги на бицепс
02:00
Людей неинтересных в мире нет. Е. А. Евтушенко
02:18
Все проблемы от стоп
03:47
Помогаем спине расслабиться. Скорая помощь для позвоночника
05:52
Планка для пресса. Разбор с миографом
04:23
Как напрягается пресс в разных упражнениях. Миограф
01:10
Тренировка пресса на брусьях. Миограф
01:36
Бицепс на скамье Скотта. Миограф
01:08
Пулловер. Длинная головка трицепса! Неожиданно
01:20
Широкая фасция бедра. Анатомия. Имеет ли смысл раскатывать?
01:26
Жим штанги лежа с мостом и без. Миограф
01:18
Трицепс. Какой хват лучше? Миограф
00:32
Трицепс. Длинная головка. Миограф. Срач неизбежен
00:59
Отжимания с разным положением рук. Что меняется? Миограф
00:59
Обратные отжимания от скамьи. Что качаем? Миография
01:28
Отжимания на брусьях. Что качаем? Миограф
01:26
Грудные под разными углами. Как напрягаются. Миограф
01:26
Пресс с миографом. Верх и низ. Есть ли разница. Разбор упражнений
01:49
Тяга обратным хватом для бицепса. Лучшее упражнение по мнению Джеффа Кавальера. Миограф
01:22
Обратные отжимания для бицепса. Кавальер (ATHLEAN-X) не прав? Миограф
01:16:27
Филиппов и Семенов. Хейт, миограф и ягодицы
02:21
Не чувствую мышцу, значит не качаю
01:11
Грубая ошибка про пресс. Миограф
01:04
Тренировка спины при сутулости
01:54
Мышцы спины. Самая большая ошибка. Миограф
02:18
Бицепс с миографом. Как влияет ширина хвата на напряжение головок
01:17
Дельтовидные мышцы. Как меняется напряжение. Миограф
01:29
Гиперэкстензия для спины и для ягодиц. Разбор с миографом
01:14
Ужасная ошибка в горизонтальной тяге. Миограф
01:32
Ошибки при вертикальной тяге. Не делайте так
00:39
Как разработать тазобедренный сустав. Одно из упражнений
01:29
Убираем дряблость рук. Отжимание от штанги на трицепс
01:57
Упражнение от сутулости. Горизонтальная тяга. Как делать
01:32
Что происходит с позвоночником при неправильной осанке и технике
00:55
3 Упражнения для ягодиц. Ягодицы с кроссовером
01:04
4 Упражнения для позвоночника на каждый день
01:51
Не сливайте свои возможности
02:16
Расслабляем шею мячиком. Миофасциальный релиз шеи
03:23
Расслабляем стопы правильно. Особенно приятно после каблуков
01:07
Мобилизация тазобедренных суставов Делаю каждый день
00:58
Улучшаем подвижность позвоночника
04:50
Растяжка ног и спины. Делайте каждый день
08:36
Как понять, что вы диспластик. Шкала Бейтона
02:04
Упражнение для грудного и поясничного отделов позвоночника
02:30
Гимнастика для тазобедренных суставов и позвоночника
27:39
Кий остров. Путешествие на край России
01:25
Комплекс для здоровья спины
01:31
Очень полезные упражнения для спины и живота
01:50
Что должна делать стопа, чтобы не разрушить колени
01:28
Как разработать плечевой сустав самостоятельно
03:00
Что надо делать, чтобы точно не болела поясница