21:49

Pilates “ricostituente” e rigenerante per gli arti inferiori. Massaggio stretching e addominali

04:03

Pilates mix

15:34

14 febbraio 2021

03:01

Breve sequenza di allungamento LUNGES STRETCHING

03:28

No Audio Riscaldamento in piedi e addominali con magic circle #ring #pilates #pilatesitalia

10:11

Mal di schiena

00:59

Rinforzo dell’ addome e di tutta la catena flessoria anteriore

06:42

Esercizi per alleviare il dolore al collo

12:07

Allenamento cardio mix TABATA PILOXING

22:46

PRE-PILATES allenamento semplice efficace e completo; preparazione al PILATES

18:00

PILATES mini lezione completa per persone esperte che hanno già utilizzato il RING

19:58

PILATES ARC mini lezione

07:05

BRACCIA in 6 minuti

08:56

RELEASE del tratto lombare ESERCIZI per DOLORE alla parte bassa della SCHIENA

07:07

TABATA allenamento cardio con 4 esercizi

09:16

esercizi per dolore alle SPALLE e al collo . Sequenza di pilates per STABILIZZARE le spalle

06:15

Breve allenamento cardio eseguito con cronometro TABATA training con esercizi di aerobica

09:56

pilates mini lezione RITMO SOSTENUTO per livello AVANZATO

12:28

PILATES mini lezione schiena e addome

11:37

pilates AUTOMASSAGGIO e ALLENAMENTO con blackroll

19:31

pilates mini lezione completa focus INTERNO COSCIA E GLUTEI

04:15

sequenza per la SCHIENA esercizi contro il mal di schiena

08:10

PILATES mini lezione rigenerante e completa

03:17

Esercizi di PILATES MATWORK scissors e bicycle

21:11

PILOXING mini lezione

04:34

Mini lezione di PILATES con esercizio da seduti in posizione MERMAID

05:43

PILATES mini lezione esercizio ROLLOVER

12:05

Mini lezione di PILATES livello base PROTEZIONE ARTICOLAZIONI

23:21

Piloxing mini lezione glutei addome interno coscia braccia

30:44

mini lezione pilates con esercizi aggiuntivi di fitness per i glutei

11:56

Pilates lezione muscoli laterali della coscia del busto e addome

10:29

Pilates, riscaldamento in piedi, braccia gambe, seduti spine stretch forward

10:43

Pilates una parte di lezione che si può utilizzare come mini lezione completa

02:19

Risveglio muscolare per la schiena

05:54

tabata 4 minuti principianti cardio workout hiit

19:09

Pilates mini lezione arto inferiore comprese le anche

14:33

Pilates mini lezione dolore alla zona cervicale

07:41

Tabata 4 minuti allenamento cardio a fine lezione

16:18

Mini lezione di pilates focus addome e abduttori dell’anca compresi piccolo e medio gluteo

14:03

Stretching dinamico

18:44

Massaggio post allenamento

25:33

Piloxing Mini lezione

27:06

Lezione con l’elastico theraband

09:58

Pilates: mini lezione focus addome schiena braccia ed attivazione fasciale

11:00

In piedi; mobilizzazione colonna vertebrale; plié; lunges; allungamenti tridimensionali

14:37

Lezione rigenerante per la schiena

25:37

Piloxing: mini lezione

18:59

Pilates : mini lezione

33:35

Pilates: breve sessione di allenamento

07:12

Braccia: esercizi da fare a corpo libero o con pesetti da 500gr

15:29

Mini lezione livello base/ intermedio

25:29

Mini lezione di pilates principianti

28:37

Piloxing: mini lezione

19:34

Mini lezione di pilates livello avanzato

14:00

Decompressione schiena

22:05

Piloxing: mini lezione

04:40

Esercizi di rinforzo per la caviglia

05:05

Tricipiti: il tris perfetto!

04:33

Interno coscia: il tris perfetto!

19:40

Mini lezione di pilates livello intermedio