04:11

Compete in 110 push-ups คนไทยVSฝรั่งแข่งวิดพื้น 110 ครั้ง

01:39

Practice Push-Ups in 1 MINUTE

01:22

คนไทยแข่งวิดพื้นกับฝรั่ง แข่งวิดพื้นระดับโลก

02:37

วิดพื้น2นาที86ครั้งเน้นๆขึ้นสุดลงสุดดีที่สุดที่ทำมา

03:14

ฝึกวิดพื้น 2 นาทีจับเวลาขึ้นสุดลงสุดได้ 79 ครั้ง

07:26

ออกกำลังกายต่อเนื่องตามวิดีโอลดไขมัน

04:28

สถิติใหม่ วิดพื้น2นาทีที่ดีที่สุดในโลก

01:03

วิวสวยมาก วิดพื้นท่ามกลางธรรมชาติภาคใต้

07:20

ออกกำลังกายพร้อมวิดีโอต่อเนื่องลดไขมันกันยาวๆ

04:22

วันนี้มีเหมียวๆมาคุมออกกำลังกายด้วยนะ😘

03:08

วิธีการวิดพื้นให้ได้เยอะๆภายใน2นาที

07:24

ออกกำลังกายตามวิดีโอนี้ใช้เวลาแป๊บเดียวแต่เบิร์นไขมันได้นานถึง48ชั่วโมง

02:47

มืออาชีพเขาวิดกันแบบนี้ วิดพื้น 2 นาที 82 ครั้ง แบบขึ้นสุดลงสุดไม่โกง

03:07

100ทีขาร้อนเป็นไฟเลยอ่ะท่านี้ สควอชซูโม่ผสมแตะพื้นกระโดด เบิร์นไขมันดีสุดๆ

05:11

วิดพื้นระเบิดหน้าอก ฉลองปี2024

05:16

เล่นท่านี้หลังแขนสวยจัด ไม่ใช้อุปกรณ์

02:21

1 ใน 100 เท่านั้นที่ทำได้ สควอชต่อเนื่อง2นาทีให้ขาระเบิด

02:28

จับเวลาวิดพื้น2นาทีแบบขึ้นสุดลงสุดแบบเน้นๆ

02:56

เทสร่างกาย สถานีดันพื้น 2 นาที

13:57

จับเวลาออกกำลังกายฟูลบอดี้ต่อเนื่อง 6 ท่าแบบจุกๆ

04:19

ท่านี้บอกเลยว่าสุดๆ กล้ามท้องมาแน่ๆ

01:39

วิดพื้นระดับโลก เขาวิดกันแบบนี้

05:18

จับเวลาวิดพื้น3นาที ได้เยอะมากบอกเลย

10:16

เที่ยวคลองหรูดคลองน้ำใสจังหวัดกระบี่น้ำใสมากจนเห็นตัวปลา

02:53

วิดพื้น100ครั้ง ทำทีล่ะ20ครั้ง ทำแบบนี้ทุกวันก็มีกล้ามอกได้นะผมลองแล้ว

09:57

เล่นกล้ามท้อง 3 นาที จับเวลาต่อเนื่องออกกำลังกาย 30 วินาที พัก 10 วินาที 10 ยก #hiit #แซมหนุ่มโบราณ

06:49

ถ้ารู้เร็วกว่านี้มีSIX PACKนานแล้ว 3 วิธีง่ายๆในการมีซิกแพค #กล้ามท้อง #แซมหนุ่มโบราณ

12:28

วิดพื้นเพิ่มกล้ามอกที่บ้านด้วยโปรแกรม HIIT ออกกำลังกายสลับพักไปเรื่อยๆจนจบ มาออกไปพร้อมๆกันครับ

10:03

ออกกำลังกายแบบ HIIT ฟิตหุ่นทั่วตัว 10ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ออกกำลังกาย 30 วินาที พัก 10 วินาที

10:22

แนะนำ 10 ท่าบอดี้เวทฟิตขาให้สวยสามารถเล่นได้ที่บ้าน #แซมหนุ่มโบราณ #เล่นกล้ามขา #บอดี้เวท

06:49

รวม 6 ท่าเล่นกล้ามหลังแขน Triceps ที่บ้านโดยไม่ใช้อุปกรณ์

03:06

รวม 8 ท่าเล่นกล้ามท้องที่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์ ใช้แค่ Body Weight ก็หุ่นดีได้

03:21

รวม 8 ท่าเล่นกล้ามหน้าอกโดยไม่ใช้อุปกรณ์

06:03

เล่นกล้ามท้อง 5 นาที ปั้นซิกแพค แบบทำตาม

05:03

พุง 5 แบบและวิธีการลดพุงให้ตรงกับพุงของคุณ

13:38

ออกกำลังกายด้วยท่าเบอร์พี Burpees 100 ครั้ง เบิร์นไขมันสุดๆ

05:54

ปั้นกล้ามหน้าอก 5 นาที เล่นตามจบ อกตึงเลยฟิตเปรี๊ยะ

03:10

น้ำหนักเท่ากัน ส่วนสูงเท่ากัน แต่ทำไม่ตัวไม่เท่ากัน

03:20

จับเวลาวิดพื้น 100 ครั้ง ใช้เวลาเร็วมากบอกเลย

04:35

วิธีการวิดพื้น เริ่มจาก 0 จนวิดพื้นได้

04:25

แข่ง hanging challenge กับโค้ชนาย-สิบหมื่น ใครจะอยู่ใครจะไป

03:56

HIIT โปรแกรมออกกำลังกายที่ดีที่สุดในโลกของผม หุ่นดีตลอดปีเลย โปรแกรมนี้

02:20

นักเลงท้าดวล เล่นกล้ามท้องท่า Hanging Leg Raise

12:41

ออกกำลังกายแบบ CrossFit มีหุ่นดีได้ที่บ้านไม่ต้องจ่ายตังค์ให้ยิม

06:50

เทคนิคการเล่นกล้ามท้องให้โดนปูดโปนครบทุกมัดในท่าเดียว

07:49

ออกกำลังกายแบบhiit ฟิตหุ่นเฟิร์มที่บ้าน7นาทีไม่ใช่อุปกรณ์

07:31

HIIT โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมันที่บ้าน ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์

07:27

ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเบาๆ HIIT 10 ท่า ออก 30 วินาที พัก 10 วินาที มาเริ่มกันเลย

07:22

ออกกำลังกายลดไขมันเร่งด่วนที่บ้าน 10 ที่ ออก 30 วินาที พัก 10 วินาที ได้ผลดีมาก

07:18

ท่าเล่นก้นเล่นขา 10 ท่าจับเวลาออกกำลังกาย ออก 30 วินาที พัก 10 วินาที ก้นสวยแน่นอน

07:07

⏱จับเวลา⏱เล่นกล้ามหน้าแขน Barbell Curls 50 ครั้ง เล่นกล้ามต้นขา Squat with Barbell 100 ครั้ง

07:37

ออกกำลังกายเล่นกล้ามหน้าท้อง 10 ท่า จับเวลา ออกกำลังกาย 30 วินาที พัก 10 วินาที ได้หน้าท้องเน้นๆ

07:27

จับเวลาออกกำลังกาย ออก 30 วินาที พัก 10 วินาที บริหารร่างกายโดยรวม ทำจบไขมันลดแน่

03:52

รวม 10 ท่าเล่นหน้าท้อง อยู่ที่ไหนก็เล่นได้

07:28

เล่นท้อง 10 ท่า ออกกำลังกาย 30 วินาที พัก 10 วินาที ทำจบตามนี้มี SIX PACK แน่นอน

12:00

วิดพื้น 100 ครั้ง ดึงข้อ 30 ครั้ง ในเวลา 6 นาที 45 วินาที

01:41

ออกกำลังกาย มีอุปกรณ์ VS ไม่มีอุปกรณ์

03:45

จับเวลาออกกำลังกาย 5 ท่าต่อเนื่อง ดึงข้อ โหนบาร์ เล่นกล้ามหน้าท้อง 2 ท่า และเล่นกล้ามหน้าขา

04:50

ออกกำลังกายท่านี้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

02:54

ดึงข้อจนหลังสวย ดึงสุดแรงจะได้เท่าไหร่?