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一個中年男人的健身日常，(健身年齡10年)~ 我也曾經是一位，從踏入健身房(練)包含洗完澡出來只要有30分鐘的健身小白菜，到健身一周三天，一次三小時的熟白菜..我沒有上過任何教練課程也沒有教練資格，新手參考請酌情減輕重量或有夥伴幫忙，一切練法都是參考國外健身怪物，以及部分有名的外國教練查爾斯 ，減低重量多角度刺激訓練，我健身也曾受傷，希望我的影片對於你妳們愛健身的小白有所幫助!
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一個中年男人的健身日常，(健身年齡10年)~ 我也曾經是一位，從踏入健身房(練)包含洗完澡出來只要有30分鐘的健身小白菜，到健身一周三天，一次三小時的熟白菜..我沒有上過任何教練課程也沒有教練資格，新手參考請酌情減輕重量或有夥伴幫忙，一切練法都是參考國外健身怪物，以及部分有名的外國教練查爾斯 ，減低重量多角度刺激訓練，我健身也曾受傷，希望我的影片對於你妳們愛健身的小白有所幫助!