¡Muy feliz lunes! ¿Cómo ha ido ese puente de agosto? ¿Habéis vuelto de las vacaciones? ¿Las empezáis ahora?
Yo he estado fuera una semanita, peeero tranquilos que no os he dejado sin vídeo 🔥 Mañana por la tarde volvemos a hablar de OCR, con un videaken sobre:
👉 Cómo prepararos para una carrera de obstáculos, si no tenéis obstáculos, local, ni material
👉 O si ya entrenáis en un centro, cómo complementar esos entrenos para seguir mejorando vuestro agarre y suspensión
¿Cuál es vuestra proxima OCR?
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😮 ¡No todo lo “saludable” es realmente saludable!
Hoy a las 17h subo un vídeo muy personal donde te cuento los 5 hábitos que me estaban DESTROZANDO por dentro sin darme cuenta...
👉 Hormonas, energía, digestión, descanso… todo se fue al traste 😬
Si alguna vez has tenido la sensación de hacerlo bien sin resultados, este vídeo te interesa. Nos vemos a las 17h en YouTube 💥
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¡Estoy de vuelta!
La semana pasada os quedásteis sin videito porque estuve compitiendo en el Campeonato Europeo de OCR, en Lisboa, y al terminar, decidimos alargar unos días en la ciudad de la luz para desconectar y procesar todo lo vivido.
Así que esta semana no podía fallaros y os tengo preparado...¡El Vlog del Europeo OCR! 🔥💪 Espero que podáis sentir aunque sea un 5% de lo que vivimos allí, qué pasada 🥹 (sigo de resaca emocional)
¿Cuándo lo queréis? Viernes, sábado o domingo? Os escucho 😍
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💥 ¡Nuevo año, nuevos hábitos! 💥
Quiero motivaros a lograr vuestros objetivos mientras comparto cómo avanzo con los míos. 🎯
¿Qué os parecería un reto especial? 👉 "ENERO: 31 días, 31 vídeos" 🎥
Contenido casi sin editar, 100% transparente, donde juntos trabajemos por nuestras metas. 💪
📊 ¿Os animáis a que lo haga? Votad y decidme qué opináis. 🙌
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2024 casi llega a su fin ✨🎉 Y mañana 29 de diciembre a las 18h de España subiré el último vídeo del año.
Pero antes quería compartir con vosotros estas fotos que resumen muy bien este año: 2024 ha sido un año de cambio, cambio de imagen, cambio de década. De disfrutar del deporte y volver a sentirme yo misma. De comer para sentirme fuerte, con conciencia pero sin restricciones. De trabajar mucho mucho y sentirme realizada con ello.
Y como siempre, con el mejor apoyo y compañero de vida a mi lado 🤍
Gracias a todos los que estáis en este canal y me acompañáis semana a semana 🥹 Me gusta pensar que también yo os acompaño un poquito.
Pero el vídeo de mañana no tiene nada que ver con esto. Hablaremos de algo (o alguien) relacionado con el fin de año y las campanadas. ¿Quién se anima a adivinar? 😘
#2024recap #findeaño #vidasaludable #deporte #ocr #nutricionista #entrenamiento #atleta
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Poco a poco, sin prisa y disfrutando de cada vídeo subido ✨ Hace unos días llegamos a los 1.000 por aquí y me hace muy feliz 🤍 ¿Hacemos un vídeo de preguntas y respuestas aprovechando la ocasión? Mandadme vuestras preguntas y os respondo muy pronto :)
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NUEVO VÍDEO 🆕 Si ya estás de vuelta de las vacaciones, no te lo puedes perder ⚠️ ADEMÁS, en él os muestro mi composición corporal pre y post vacaciones, y os cuento los efectos que los días pre-regla pueden tener en la medición.
Si llegamos a 300 reproducciones antes de mañana os enseño cómo se ha visto reflejado ya sin la regla 🩸
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¡Primer RETO en el canal! 💣
14 días siguiendo 8 HÁBITOS SUPUESTAMENTE SALUDABLES para un cuerpo y una vida sana y en forma 😳🔥
Arranco la segunda semana, con ganas de contaros todo todo. ¿Cuáles creéis que pueden ser estos hábitos? 💡Os dejo algunas imágenes de la primera semana para que los adivinéis 💭😘 #adivina #reto #retosaludable #nuevasemana #motivacion #disciplina
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🎥 ¿Qué vas a encontrar aquí?
En este canal comparto contenido sobre nutrición deportiva, running, OCR (carreras de obstáculos) y estilo de vida saludable.
Hablamos de mitos sobre alimentación y deporte, te enseño cómo entreno y cómo me alimento como atleta, y también hacemos retos, análisis y reacciones para aprender y disfrutar juntxs del proceso.
👋 ¿Quién soy?
Soy Patrícia Caritj, atleta élite OCR, y nutricionista deportiva.
De 9h a 18h me dedico al marketing digital en MANGO y soy profesora de máster en varias escuelas de negocio.
📩 Contacto y comunidad
¿Quieres escribirme o colaborar? ➤ patricia.caritj@gmail.com
¿Te gusta el contenido y quieres apoyarme como atleta? Invítame a un té aquí 🍵 ➤ www.patreon.com/patriciacaritj/shop/nos-tomamos-un…
🤍 ¡Gracias por estar aquí! Espero aportarte valor, motivación y que sigamos creciendo juntxs.
Licencia Epidemic Sound 2266