Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
đ„ ĂPISODE 91đ„
Et si pousser un chariot de 150kg était la meilleure façon de guérir de l'anxiété ? L'idée folle d'un spécialiste du mouvement reconnu des crossfitteurs d'élite, powerlifters et strongman ? Pas seulement, puisque Julien Pineau travaille avec la prestigieuse Université de Californie sur les liens entre l'entraßnement de force et la réduction des erreurs somatiques à l'origine de l'inflammation et du stress chronique.
Une perspective passionnante, oĂč le corps humain apparaĂźt comme un systĂšme global dont les Ă©motions ne sont qu'une extension du systĂšme immunitaire pour se protĂ©ger de son environnement. Tout est liĂ©, mĂȘme l'alimentation, oĂč la viande devrait ĂȘtre rĂ©servĂ©e au dĂźner, les glucides Ă l'entraĂźnement et les graisses Ă nourrir le cerveau.
Tel un instrument qu'il faudrait réaccorder, Julien partage des idées nouvelles pour permettre à nos cellules de jouer leur plus belle symphonie.
Enjoy ! âĄ
DN
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đ„ ĂPISODE 90 đ„
J'ai toujours eu l'image du moine zen, frĂȘle, illuminĂ©, en harmonie. LoĂŻc (@DEEPZENMeditationandFreediving) n'est rien de tout ça. Sa vie a Ă©tĂ© ponctuĂ©e de chaos et d'excĂšs de toutes sortes, certains vertueux, comme la folie des profondeurs, d'autres moins, comme celle du whisky.
Recordman Suisse d'apnĂ©e, il a aussi passĂ© 25 000 heures assis Ă mĂ©diter en zazen. Une pratique qui a forgĂ© la force de son mental, mais surtout, sa discipline. Pourquoi s'imposer autant d'heures Ă souffrir, droit, devant un mur, seul face Ă soi-mĂȘme ? Trouver la sagesse ? L'illumination ? Comprendre ce qu'est l'Ă©quilibre ?
Sa philosophie de vie est bien loin des réponses évidentes que nous aurions imaginé donner à ces questions. Et c'est ce qui en fait toute la richesse.
Enjoy ! âĄ
DN
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đ„ ĂPISODE 89đ„
J'ai dĂ©cidĂ© de courir 4 courses de 250km en autonomie dans 4 des endroits les plus extrĂȘmes sur Terre. La jungle, le dĂ©sert, la banquise et l'altitude. Pour m'aider Ă accomplir cet objectif, je reçois dans ces hors-sĂ©ries des athlĂštes, entraĂźneurs ou physiologistes susceptibles de me conseiller.
Aujourd'hui, je discute avec VĂ©ronique Lievin, une hyperactive passionnĂ©e par la vie, toujours en quĂȘte de nouveaux dĂ©fis. Rien d'Ă©tonnant donc Ă ce qu'aprĂšs avoir couru l'UTMB ou la Diagonale des Fous, elle se soit embarquĂ©e dans 3 des courses de Beyond The Ultimate.
Dans cet épisode, elle partage avec moi son mindset, son entraßnement, la préparation de son sac, les ressources mentales qu'elle utilise, mais aussi quelques mises en garde utiles et anecdotes amusantes !
Enjoy ! âĄ
DN
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đ„ ĂPISODE 88 đ„
Il aime se définir comme une machine humaine, et les chiffres lui donnent raison : Il a investi dans plus de 1000 startups, est pÚre de 3 enfants et se qualifiera bientÎt pour les championnats du monde d'IronMan.
Jean de La Rochebrochard est un dynamiteur de non-sens, toujours en quĂȘte d'optimisation pour nourrir son obsession de l'excellence. Mais derriĂšre le performer, c'est surtout un homme authentique et juste, qui cherche Ă mettre de l'intensitĂ© dans chaque minute qu'il entame, sans jamais oublier que la vie est un jeu. Rien n'est grave, sauf de la perdre.
Toujours en train d'approfondir sa connaissance de lui-mĂȘme, il explore sa conscience dans le sport autant que dans ses interactions aux autres oĂč il tĂąche de donner plus qu'il ne reçoit. D'un pragmatisme chirurgical, il croit aussi au karma et Ă l'intuition. Une leçon d'efficacitĂ© autant que de vie.
Enjoy ! âĄ
DN
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đ„ ĂPISODE 87 đ„
20 ans séparent l'espérance de vie humaine de l'espérance de vie en bonne santé. Et nos comportements sont la clé pour faire correspondre les deux, et au-delà .
C'est pour incarner cette conviction que Nicolas, ValĂ©rie et Xavier ont fondĂ© la Maison de l'ĂpigĂ©nĂ©tique au cĆur de Paris. Un lieu digne des plus beaux palaces parisiens, pour calculer son Ăąge biologique, mettre en place un programme de coaching holistique, ou expĂ©rimenter des outils de biohacking dernier cri.
Tels que le Vasper, initialement conçu pour la NASA, qui apporte le shoot hormonal de 2h de sport intense en 20min. Ou encore Rebalance, une bulle high-tech pour un reset de l'esprit quand on nâa pas la patience de mĂ©diter. Temple de la santĂ© prĂ©ventive, je vois traĂźner sur une table un kit Prolong pour bĂ©nĂ©ficier des avantages d'un jeĂ»ne de 5 jours...en continuant de manger. Et dĂ©couvre une machine quantique avant-gardiste qui guĂ©rit grĂące aux photons.
Bref, bienvenue dans le monde de demain.
Enjoy ! âĄ
DN
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đ„ ĂPISODE 86 đ„
Chloé est une femme incroyable. Il suffit de voir son sourire et son énergie rayonnante pour se convaincre qu'elle a trouvé dans ses pratiques des voies d'expression de son plein potentiel.
à commencer par le breathwork, cette respiration hyperintense qui permet d'accéder à des états de conscience élargie. Elle m'a offert de vivre cette expérience, et j'ai été bluffé. La nature, dans son intelligence infinie, a prévu "by design" la capacité de vivre des voyages intérieurs d'une puissance équivalente aux meilleures drogues.
C'est juste fou, et je recommande à tous ceux qui m'écoutent, de l'expérimenter, car le ratio bénéfice-coût/risque est juste énorme.
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DN
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đ„ ĂPISODE 84đ„
Le corps humain est une merveille d'ingénierie biologique, doté d'une capacité extraordinaire à filtrer, purifier et détoxifier une myriade de polluants et d'acides qui assaillent notre quotidien. Mais notre monde moderne inondé de sollicitations et de stress constants peut saturer cette puissante usine.
Comment retrouver l'Ă©quilibre ? En libĂ©rant les 40 Ă 50% d'Ă©nergie normalement utilisĂ©e par le corps pour digĂ©rer, le jeĂ»ne est un outil puissant de longĂ©vitĂ©. Il amĂ©liore la sensibilitĂ© Ă l'insuline, boost la production de testostĂ©rone, permet le recyclage des protĂ©ines et cellules sĂ©nescentes, nettoie l'organismeâŠ
Comment l'utiliser ? Sur quelle durĂ©e ? Ă quelle frĂ©quence ? Avec quel Ă©tat d'esprit ? MĂȘme si on est sportif ? Autant de questions balayĂ©es avec philosophie et physiologie par l'un des plus grands experts français du sujet, Fabien Moine.
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DN
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đ„ ĂPISODE 83 đ„
Comment faire ses courses quand on nâest pas expert en nutrition, et que la plupart des produits industriels sont du poison ? C'est pour rĂ©pondre Ă cette problĂ©matique qu'Emna Everad a fondĂ© @Kazidomi, une Ă©picerie bio, 100% en ligne, oĂč tous les produits sont sains.
Une idĂ©e lumineuse qui gĂ©nĂšre plus de 10M⏠de CA annuel mais ne l'empĂȘche pas d'Ă©tancher sa soif d'exploration ! Elle Ă©coute ainsi Mike Horn pour l'accompagner dans ses longues sorties Ă skis de rando, ou court des marathons sur son temps libre.
Je trouve toujours inspirant de discuter avec des entrepreneurs qui ont rĂ©ussi Ă trouver l'Ă©quilibre entre rĂ©ussite et bien-ĂȘtre, entre passion et partage, entre santĂ© et intensitĂ©.
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DN
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đ„ ĂPISODE 82 đ„
WOW ! Quâest-ce que câest bon de rencontrer un gars qui a cette flamme brĂ»lante au fond du cĆur, capable dâinspirer le monde et de dĂ©placer des montagnes. Ou de les gravir.
Ă la poursuite de son rĂȘve, Alasdair McKenzie a littĂ©ralement jouĂ© sa peau, investi lâhĂ©ritage de son grand-pĂšre, appris Ă se vendre, au prix de centaines de refus et dâautant dâadultes dĂ©cidĂ©s Ă le dissuader.
Pourtant le voilĂ , au sommet du monde, au sommet de ses rĂȘves, regardant dĂ©jĂ le prochain qui se dessine Ă lâhorizon. Ă 19 ans, il a plantĂ© son drapeau sur 12 des 14 plus hauts pics du monde, sâĂ©levant dans la zone de mort, Ă 8 000m dâaltitude.
Mais au-delĂ des records, câest surtout une leçon de vie. Celle dâun jeune homme pragmatique, mĂ©ticuleux, disciplinĂ© et passionnĂ© qui nous prouve que les seules limites sont celles que lâon se fixe.
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DN
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đ„ ĂPISODE 81 đ„
Crossfitteur, entrepreneur, créateur de contenu, et pÚre, Jack a une vie aussi intense que passionnante. Mais pour performer à son plein potentiel, il doit porter une attention totale à sa plus précieuse ressource : l'énergie. Par quels moyens ?
Il me livre quelques-uns de ses secrets dans cet Ă©pisode riche de conseils concrets oĂč nous parlons de l'alimentation anti-inflammatoire, des avantages cognitifs du jeĂ»ne, ou encore de la controverse autour du rĂ©gime carnivore.
Mais au-delà de l'assiette, nous avons exploré les techniques pour muscler sa discipline, l'importance de l'introspection par le journaling, ou encore la difficulté de sortir de sa zone de confort quand on passe son temps à l'élargir.
Une rencontre qui donne la patate, Ă Ă©couter sur Limitless et approfondir sur sa chaĂźne @Jack's Team.
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DN
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Le podcast qui explore le potentiel humain.