15:43

Meditación guiada mindfulness. Escaneo corporal

19:20

Meditación de gratitud por lo bueno del año

28:17

Meditación respiración del silencio

05:19

La postura para practicar meditación

05:36

El piloto automático

23:40

Meditación mindfulness de consciencia abierta

32:40

Meditación de compasión Tonglen

27:59

Meditación guiada mindfulness. Escaneo por las manos

31:18

Meditación guiada metta de amabilidad y bondad

27:36

Meditación guiada mindfulness. Puntos de contacto 30 minutos

01:38

Empieza y termina el día sintiendo gratitud

31:04

Meditación guiada mindfulness. Concentración en la respiración 30 minutos

20:26

Meditación guiada mindfulness. Puntos de contacto 20 minutos

21:46

Meditación guiada mindfulness. Concentración en la respiración 20 minutos

00:38

Mindfulness informal. Lávate las manos conscientemente.

07:12

Fluir

00:25

Mindfulness, empatía y compasión nos lleva a la conexión

01:00

Curso mindfulness online

23:58

Meditación guiada mindfulness. Escaneo corporal

05:39

Gestionar las emociones 4. Con mindfulness R.A.I.N.

07:39

Gestionar las emociones 3 No identificarnos

09:44

Gratitud en cuarentena

07:18

La escucha activa

05:04

Conecta con amigos en cuarentena

04:19

¿Cómo afectan las redes sociales y las noticias?

04:37

Gestionar las emociones 2

06:27

Gestionar las emociones 1

04:52

2 aspectos clave para gestionar mejor las emociones

04:02

Los 3 ingredientes de las emociones

07:47

Cómo desarrollar la autocompasión

04:47

Los beneficios de la autocompasión

08:02

La autocompasión. Qué es y sus 3 componentes

10:35

Cómo crear hábitos y cumplir tus propósitos

08:33

Ejercicio para cumplir los propósitos, objetivos y metas

08:13

Propósitos de año nuevo. Por qué fallamos con los objetivos y cómo cumplir las metas.

03:25

Aceptar el dolor. Historia de los 3 monjes

07:30

¿Qué hacer ante lo difícil? Aceptar

06:23

Cómo superar las divagaciones en la meditación

05:17

Cómo disminuir las divagaciones durante la meditación

05:19

Cómo superar el sueño

05:14

Cómo meditar todos los días. Supera los 5 obstáculos

07:15

Cómo meditar todos los días

06:33

Cómo reducir el sufrimiento

04:31

El dolor es natural e inevitable. Reduce el sufrimiento

07:46

Dolor y sufrimiento

06:15

Respiracion

06:17

Orientación al resultado vs. al proceso

01:45

Cuento mindfulness. Consciencia plena en el día a día

06:38

Mindfulness informal

04:58

Piloto automatico

05:56

8 actitudes mindfulness

03:18

Beneficios mindfulness

05:15

Qué es mindfulness