09:21
Őszindító kihívás 6. nap - Comb- popsi erősítés
01:22
Őszindító kihívás 5. nap - Core training
04:43
Őszindító kihívás 4. nap - Kar-váll erősítés
06:01
Őszindító kihívás 3. nap - Comb, popsi formálás
04:54
Őszindító kihívás 2. nap - Plankoljunk!
07:07
Őszindító kihívás 1. nap - Comb, popsi formálás 7 percben
10:12
Hengerezés (Foam Rolling) - futás, edzés után
05:13
Plank gyakorlatsor - Core training
09:13
Nyújtás 10 percben (futás, edzés után)
05:46
Bemelegítés futás előtt
06:24
Comb, popsi és törzs izmainak edzése otthon
17:53
Keresztedzés FUTÓKNAK
37:03
Keresztedzés FUTÓKNAK - Szülés után kezdőknek, újra kezdőknek
00:48
(Főleg) Saját testsúlyos gyakorlat ötletek - (Mostly) Full Bodyweight Workout tips
03:58
Otthoni torna - kezdő gyakorlatsor
10:12
10 perc hasizom erősítés
00:54
KangaMom Training - Kanga Anya torna
01:31
Gyakorlat ötletek Bosu-ra
03:39
Hátizom, mélyhátizom erősítés
02:04
Törzs izmainak (Core-izmok) erősítése - 3 edzettségi szinten
03:53
Comb- és popsi formálás - Guggolós gyakorlatsor
X
About
Edzés tippek, gyakorlat ötletek és variációk - hogy mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbb mozgásformát. Hogy mindenkinek ÖRÖM legyen a mozgás.
www.szalairenata.hu
www.facebook.com/anyanosport
Tags