00:28

Material de Entrenamiento

00:55

Organización del Gimnasio

00:29

Circuito de Agilidad

01:55

Pruebas Físicas Guardia Civil

02:26

Pruebas Físicas Policía Nacional

00:43

Zancada Lateral

00:46

Zancada Hacia Atrás

00:45

Zancada Caminando

00:43

Press Francés Barra

00:48

Press Francés Prono con Mancuernas

00:49

Press Francés Neutro con Mancuernas

00:39

Extensión de Gemelos Landmine

00:37

Extensión Muñeca Mancuerna

00:53

Flexión Muñeca Mancuerna

00:37

Hip Thrust 1 Pierna con Mancuerna

00:36

Hip Thrust 1 Pierna con Barra

00:34

Press Landmine 1 Brazo Arrodillado

00:33

Press Landmine 1 Brazo

00:31

Elevaciones Laterales con Mancuernas

00:40

Press Militar Mancuernas

00:23

Sentadilla Búlgara Glúteo

00:40

Sentadilla Búlgara

00:27

Press Landmine

00:30

Sissy Squat

00:24

Back Squat 1/4

01:06

Back Squat

00:41

Box Squat

00:20

Flexión Parcial en el Rango de Abajo

00:21

Flexiones Parciales a Mitad de Rango

00:24

Flexiones Lanzadas

00:44

Técnica de Flexiones Guardia Civil

00:24

Flexiones Isométricas a Mitad

00:29

Flexiones Isométricas Abajo

00:28

Flexiones Excéntricas

00:23

Flexiones Diamante

00:35

Extensión de Tríceps con TRX

00:30

Flexiones Lanzadas Asistidas

00:31

Curl de Isquios con TRX

00:46

Técnica de Suspensión Cuerpo Nacional de Policía

00:38

Suspensión con Agarre Asimétrico

00:23

Dominada con Agarre Estrecho

00:22

Dominada con Agarre Ancho

00:33

Curl de Bíceps con TRX

00:27

Dominada a Una Mano Asistida

00:46

Técnica de Dominadas Cuerpo Nacional de Policía

00:35

Dominada Parcial Abajo

00:38

Dominada con Agarre Mixto

00:29

Dominada con Agarre Neutro

00:30

Dominada Parcial Arriba

00:41

Dominada Isométrica Arriba

00:37

Remo con TRX

00:47

Remo con Barra Agarre Supino

00:49

Remo con Barra Agarre Prono

00:36

Remo un brazo con mancuerna