33:05

O MELKI FOI PRA CIMA NA MEIA MARATONA DE SANTOS 2024 E ACONTECEU ISSO..

38:46

CORRA EM 3 MESES UMA MARATONA (42km) ABAIXO DE 4 HORAS | Aula Completa

10:37

COMO ACHAR O RITMO DO SEU LIMIAR NA CORRIDA DE RUA

10:39

FAÇA ESSES TREINOS PARA AUMENTAR SEU VO2 MÁXIMO NA CORRIDA DE RUA

08:32

MELKI E A MEIA DE CAMPINAS ENTENDA O QUE ACONTECEU…

18:02

A ABSURDA SESSÃO DE TIROS DO MAIOR MARATONISTA DE TODOS OS TEMPOS (React)

24:39

POLÊMICA ENTRE ATLETAS DE ELITE E INFLUENCIADORES DIGITAIS NA MARATONA DO RIO DE JANEIRO

05:31

5 ERROS NO 5KM QUE VOCÊ NÃO DEVE COMETER

18:35

MARATONA DO RIO DE JANEIRO (DICAS PRÁTICAS)

01:05:52

🔴 3 MESES DE TREINO PARA BAIXAR O TEMPO NA MARATONA | Aula Completa

33:03

ME SURPREENDI REAGINDO AO TREINO DO CORREDOR MAIS FORTE DO MUNDO

01:22:18

🔴 MONTANDO UMA PLANILHA PARA 5KM (Reprise)

31:46

REAGINDO AO TRIATLETA QUE CORRE 5KM EM 13’ MINUTOS

19:47

REAGINDO AO CAMPEÃO GERAL DOS 5KM DAVI ALBANO DE APENAS 14 ANOS

12:20

CORRIDA PARA INICIANTES | OS 10 MAIORES ERROS (2024)

17:17

COMO CORRER 10KM ABAIXO DOS 50’ MINUTOS (2024)

26:54

BAIXE SEU TEMPO NO 5KM ATRAVÉS DO TREINO RITMADO

06:03

OS 5 MAIORES ERROS DE QUEM BUSCA CORRER 10KM ABAIXO DE 40’ MINUTOS (versão atualizada 2024)

11:15

3 DICAS ESSENCIAIS PARA COMEÇAR A CORRER DO JEITO CERTO (2024)

08:15

DEVO FAZER QUANTOS TIROS PARA BAIXAR O TEMPO NO 10KM? | Dicas exclusivas (2024)

10:20

COMO RESPIRAR MELHOR NA CORRIDA E TER MAIS FÔLEGO

01:05:29

MELKI FALA SOBRE SEU RESULTADO NA MARATONA NEW BALANCE PORTO ALEGRE

19:56

COMO COMEÇAR A CORRER DO ZERO (CORRIDA PARA INICIANTES)

11:55

NÃO CORRA 42KM EM TREINO!!!

01:20:39

COMO BAIXAR O TEMPO NO 10KM EM 3 MESES ATRAVÉS DO TREINO DENSO | Aula Completa

19:28

COMO CORRER 5KM ABAIXO DOS 20’ MINUTOS (2024)

06:08

PARE IMEDIATAMENTE DE ERRAR NO TESTE DE 3KM

06:36

TEMPO BOM NO 5KM E RUIM NO 10KM POR ERRAR NESSES PONTOS!!!

10:39

O MELKI ESTÁ DESANIMADO DEPOIS DA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO 2024

06:58

COMO NÃO OSCILAR O RITMO NA CORRIDA (2024)

05:52

PARE DE ERRAR!

22:52

O TEMPO DE PAUSA IDEAL ENTRE OS TIROS PARA 5KM (200 metros a 2km) | Aula Completa 2024

08:21

O RESULTADO DO MELKI NA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO 2024

01:22:18

PLANILHA PARA 5KM ERRADA x PLANILHA PARA 5KM CERTA | Aula Completa

19:30

OS 7 MAIORES ERROS EM PROVAS DE 5KM (2024)

10:39

TODA PLANILHA PARA 5KM PRECISA TER ESSES TREINOS! (2024)

20:55

ESSE CARA FAZ O TIRO PARECER FÁCIL…

03:25

O QUE É UM TEMPO BOM PARA AMADOR NO 5KM E 10KM

13:40

COMO É O PERÍODO DE BASE ATUAL USADO NO MUNDO TODO

21:50

LONGÃO DE 35KM COM BLOCOS RÁPIDOS DE 5KM

10:54

KIPCHOGE QUEBRA FEIO EM TÓQUIO E TERMINA NA 10ª COLOCAÇÃO (Análise da prova e comentários)

18:46

COMO É O TREINO RITMADO DE UM ATLETA DE ELITE

14:49

COMO FAZER TIROS DE 1KM DA FORMA CORRETA

19:18

COMO CORRER 21KM SUB 1:30 | Aula Completa

09:56

O PODER DOS STRIDES NA CORRIDA

06:01

O ADEUS A KELVIN KIPTUM

12:19

APRENDA A CORRER NA ZONA CERTA SE QUISER EVOLUIR NA CORRIDA DE RUA

15:12

ELE FOI PRA CIMA DO QUENIANO E OLHA NO QUE DEU..

14:15

A IMPORTÂNCIA DO LASTRO MUSCULAR

05:55

QUAL A DISTÂNCIA IDEAL DO LONGÃO PARA O 21KM

05:57

CORREDOR DE 5KM DEVE SIM FAZER TIROS LONGOS

18:56

PORQUE NENHUM BRASILEIRO GANHA MAIS A SÃO SILVESTRE

05:57

PARE DE TROCAR DE TREINADOR TODA HORA (Abelardo Sincero)

04:52

POSSO PISAR COM O CALCANHAR?

22:42

VOLUME DE TREINO - O PONTO MAIS IMPORTANTE DO TREINAMENTO DE CORRIDA

04:14

ISSO É TREINO? (Abelardo Sincero)

09:34

COMO ESCOLHER O GEL DE CARBOIDRATO CERTO PARA USAR DURANTE A CORRIDA

18:46

TUDO SOBRE PERÍODO DE BASE (Aula Completa)

16:00

TUDO SOBRE DESTREINO (Aula Completa)

10:18

NÃO FAÇA ISSO NA SÃO SILVESTRE 2023