12:31
Villen matka kohti voimanostokisoja: osa 4 - Seuran sisäiset kisat.
09:00
Villen matka kohti voimanostokisoja: osa 3 - Kevään voimajakso ja kisavalmistautumisjakso.
08:50
Villen matka kohti voimanostokisoja: osa 2 - nostotekniikka
16:01
Villen matka kohti voimanostokisoja: osa 1 - alkukartoitus
11:00
Ravintoaineet: Kreatiini - Lisää suorituskykyä treeneihin!
19:44
Nostovarusteet, polvinivelen tukeminen - Polvilämmittimet/Neopreenit
15:38
Treenikehitys, tulokset uuteen nousuun!
12:40
Nostotekniikka : Jalkakyykyn nostosuoritus
14:24
Nostotekniikalla enemmän rautaa penkkitulokseen, OSA 3 (Jalka-asento, kyynerpäät ja käsien kulma)
14:55
Ravintoaineet: Kofeiini, hyödyt ja haitat
14:26
Lihashuolto: venyttelyrutiinit, alakroppa
12:39
Nostotekniikka : Jalkakyykyn nostoasennon säätäminen
11:21
Nostotekniikka : Jalkakyykyn nostoasento
18:49
Treeniohjelmat : Maksimivoimaa edistävän ohjelman laskeminen
18:05
Treeniohjelmat : Maksimivoimaa edistävä treenaaminen ja ohjelma
13:11
Treenisovellus AITOFIT - Koekäyttö ja testaus (Repost).
14:55
RPE - Työkalu, mikä se on ja kuinka sitä käytetään.
12:28
Salitreeni. - Kanavaesittely
13:58
Treeniohjelmat : Lihaskasvua edistävä hypertrofiaohjelma - OSA 2/2
11:18
Treeniohjelmat : Lihaskasvua edistävä hypertrofiaohjelma - OSA 1/2
18:42
Avut ja neuvot olkapääkipuihin ja ongelmiin - Ennaltaehkäisy ja toipuminen
16:24
Ravintoaineet: Proteiinit, mitä ovat ja määrät
14:02
Nostovarusteet, rannenivelen tukeminen - Rannesiteet
14:45
Avut ja keinot suurempiin nostotuloksiin - Suorituskyvyn rakentuminen
12:42
Nostotekniikalla enemmän rautaa penkkitulokseen, OSA 2 - Tangon liike
14:40
Treenin säätäminen ja ohjelmointi - Intensiteetti
11:11
Treenaamalla lihasmassaa vai voimaa? - voiman rakentuminen
11:14
Nostotekniikalla enemmän rautaa penkkitulokseen! - nostoasento
X
About
Tags