01:00:04

L’essentiel de la cardio respi

01:02

Travail autour du pont fessier

00:45

Lutte contre le flessum 2

00:09

Lutte contre le flessum 1

00:18

Travail du verrouillage du genou

07:09

Auto rééducation suite à une chirurgie de l'hallux valgus: PHASE 3

04:53

Auto-rééducation suite à une chirurgie de l'hallux valgus: PHASE 2

04:07

Auto rééducation suite à une chirurgie de l'hallux valgus: PHASE 1

02:14

Je soigne mon dos: récupération de la mobilité

01:48

Je soigne mon dos: renforcement

00:35

Je soigne mon dos: les postures

01:48

Je soigne mon dos: étirements

01:05

etirement en flexion à 4 pattes, après chirurgie de l'épaule

01:15

assouplissement de l'épaule en ADDUCTION et ROTATION INTERNE

01:07

assouplissement de l'épaule en élévation

01:23

Stabilité de l'épaule et gainage dynamique

01:23

travail de la coiffe et du deltoïde du "nageur", type crawl

00:58

assouplissement colonne thoracique

01:19

travail du deltoïde moyen et antérieur à la maison

01:16

Travail de la coiffe des rotateurs et de la mobilité thoracique

01:34

travail de la mobilité thoracique à 4 pattes

01:40

renforcement du trapèze, correction de la dyskinésie

01:07

renforcement à la maison des fixateurs de l'omoplate

02:16

Ateliers dynamiques avec un step

01:08

Gainage dynamique (intermédiaire)

01:02

Phase 2 post chirurgie, travail de l'abduction à la maison

01:12

Phase 2 d'une rééducation post chirurgie, travail de l'élévation

01:28

travail de proprioception de la coiffe postérieure (phase 3)

01:43

chirurgie de l'instabilité, phase 3: proprioception au sol

01:08

Travail proprioceptif autour d'une position en rotation externe 2

01:04

phase 3, instabilité, travail de proprioception

01:39

Post chirurgie phase 3: travail musculaire autour de la rotation externe 2

02:00

post chirurgie début de renfo: travail en compression de la coiffe

02:07

post chirurgie de l'épaule: phase travail statique du deltoide

01:35

post chirurgie phase 3, travail fonctionnel de soulevé de terre à la maison

01:07

Après chirurgie, phase 3, travail de la coiffe postérieure lors de l'élévation

01:40

renforcement global de l'épaule en chaine cinétique fermée (phase 3 après chirurgie)

02:16

Coiffe des rotateurs, phase 3, renforcement statique

02:40

introduction confinement

00:41

réveil musculaire suite à une chirurgie de l'épaule

00:24

correction de la dyskinésie de l'omoplate (dentelé antérieur)

00:22

travail de rééquilibrage musculaire dynamique de l'épaule

00:23

travail musculaire dynamique de l'épaule, tendinopathie de la coiffe des rotateurs

00:22

réveil musculaire du deltoïde suite à une prothèse d'épaule

00:22

réveil musculaire postérieur après une prothèse d'épaule

00:28

réveil musculaire du deltoïde suite à une prothèse d'épaule

00:27

Exercice de rééducation suite à une tendinopathie du sus épineux

00:25

travail des rotateurs externes suite à une tendinopathie

00:28

travail des rotateurs internes d'épaule suite chirurgie de la coiffe

00:26

renforcement suite à une chirurgie de la coiffe

00:28

travail de la coiffe et des fixateurs de l'omoplate

00:23

travail de la coiffe durant la flexion d'épaule

00:50

étirement global de l'épaule assis

00:30

exercice corrigeant la dyskinésie de l'omoplate

00:19

exercice de proprioception de l'épaule

00:27

stabilisation de l'épaule, renfo rotateurs externes et fixateurs de l'omoplate

00:24

Coiffe des rotateurs , phase 1 et 2: auto mobilisation en rotation externe d'épaule

00:47

Chirurgie, début de la phase 2: exercices d'épaule actif tenu au zenith

00:25

Amplitudes en abduction épaule

00:33

Amplitudes en flexion épaule