Turbinando o seu treino de fortalecimento com 4 exercícios!
BYD Carmais - TF Experience By Limiar
Extensao de Joelhos Unilateral
Flexao de Ombros Halter
Rosca direta + Desenvolvimento
Abduçao de ombros com halter
Abdu;áo + Flexáo de Ombros
Remada Sentada
Remada Sentada com apoio
Avanço em deslocamento
Supino Sentado
Agachamento Sumô c/ Halter
Avanço Unilateral c/ Halter
Leg Press Horizontal
Leg Press Unilateral
Leg Press Inclinado
Agachamento com Halter
Remada Neutra TRX
Rotação de Tronco polia média
Cadeira Flexora
Flexão Plantar Leg Inclinado
Extensão de Joelhos
Extensão de Ombros Polia
Supino Reto Barra
Tríceps Polia
Agachamento c/ Remada na Polia
Desenvolvimento Máquina Articulada
Remada unilateral Polia Média
Tríceps Testa Polia
Supino Inclinado Barra
Remada Curvada Unilateral
Desenvolvimento sentado c/ Halter
Tríceps Francês
Peck Deck
Remada Unilateral Polia Média Instável
Supino Reto Alternado Halter
Supino Inclinado c/ Halter
Arnold Press Sentado
Supino Inclinado Unilateral Halter
Supino Reto Unilateral Halter
Avanço Tesoura
Agachamento com Salto
Sentar e Levantar + Avanço
Elevação de Quadril
Apoio de frente
Avanço unilateral
Abdominal Simples
Avanço no Banco (alternado)
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Prescrições de treinos de corrida e/ou musculação.
Eventos que já fizemos e exemplos de exercícios físicos para você aprender em apenas 15 segundo.
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