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AI's Wellness @UCr0dj25umQ6emZgNu0i7SQQ@youtube.com

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わたしなりのウェルネス ご覧いただきありがとうございます😊✨ バレエ講師 フィットネスインストラクターとして


05:04
血流促進!!5分間の骨盤まわりストレッチ #ストレッチ #エクササイズ #健康
08:39
【開脚が苦手だけど開脚したい!】お尻まわりをしっかり伸ばす
02:10
【足裏&足指トレーニング】浮き指の改善!ゴムバンドを使った簡単#トレーニング #エクササイズ #40代 #ダイエット #ストレッチ #ゴムバンド #セラバンド #ストレッチ #足指 #足裏トレーニング
09:01
【腰痛おさらば】ストレッチ ぼーっとしながら気持ちいい!腰痛改善&予防
11:00
【反り腰改善】エクササイズ 身体が硬くても出来る 腰痛改善 浮腫改善
09:02
【股関節のつまりを解消】代謝アップ股関節ストレッチ⭐︎鼠径リンパを刺激し伸ばし老廃物を流す⭐︎40代からの簡単ストレッチ
03:06
【足上げトレーニング】3分で出来る内腿裏腿のストレッチとトレーニングで脚痩せ&ブレない体幹作り
09:31
【リリース&ストレッチ】肩甲骨まわりをほぐして凛とした姿勢に 肩こり解消!
07:06
【前後開脚】スプリッツ バレエストレッチ いつもの開脚を深める
06:14
【開脚の為のトレーニング】深層外旋筋群を鍛えてターンアウトをする。開脚の為の股関節外旋#股関節 #トレーニング #バレエトレーニング#40代からの動ける体
06:08
【股関節ストレッチ】睡眠の質をあげる!おやすみ前に6分で出来る骨盤リセット#ストレッチ #リンパ #股関節ストレッチ #骨盤矯正
04:21
【開脚ストレッチ】朝の開脚はメリットいっぱい!#ストレッチ #開脚 #股関節ストレッチ #リンパ
13:29
【開脚のためのストレッチ 】120度以上開かない方へ ポイントを掴んで今より開脚を深める
05:44
【腹筋】首に負担がかからない腹筋3選 腹直筋 腹斜筋 腹横筋 無理なく出来る 40代からの腹筋
12:18
【開脚の為のストレッチ 】10分でいつもの開脚を深める#開脚 #ストレッチ #健康 #柔軟性
04:16
[お尻のトレーニング】バレエエクササイズ 内転筋群 腹筋群に意識を入れて行う 足裏意識 美尻を目指す#40代 #50代#60代 #バレエトレーニング #美尻
05:56
【40代からのバレエエクササイズ】胸椎と腰椎をねじり、腹斜筋と腹横筋に意識をいれる
03:56
【40代からのバレエエクササイズ】体幹引き上げトレーニング @aiswellness
04:57
【40代からのバレエエクササイズ】股関節回り すっきり ストレッチ お尻のストレッチ@aiswellness
06:01
【バーレッスン ウォームアップ】40代から始めるバレエエクササイズ 大人バレエ 姿勢改善@aiswellness
04:55
【40代からのバレエエクササイズ】腹斜筋を意識した足上げトレーニング@aiswellness
03:55
【40代からのバレエエクササイズ】ブレない体幹を作る!内転筋に意識を入れる@aiswellness
04:13
【40代からのバレエエクササイズ】ウエスト周りのシェイプアップと体幹部分の意識を入れるトレーニング@aiswellness
02:55
【お腹の引き上げトレーニング】たった1分で出来る!腹直筋と腹横筋に意識を入れる!寝っ転がらない腹筋@aiswellness
03:50
【前屈練習方法】ペタッと前屈を目指す方へ!柔軟性を高める&感覚を掴む!@aiswellness
05:07
【肩まわりスッキリ】肩甲骨を動かし、キレイな姿勢へ
03:36
【足首トレーニング】簡単なようで結構キツイ!ポイント意識して足首を強く!
02:32
【レッスン動画】姿勢改善に、バレエはとってもいいです!姿勢をキープする力をつける
11:07
【ストレッチ】一緒に11分!!骨盤周りスッキリストレッチ
03:16
【体幹トレーニング】プランクがつらいと思う方へ。無理なくできる膝付きプランクです
05:34
【ストレッチ】朝はこれだけ!気持ちよく背中を動かすこと
03:34
隙間時間に!キレイな姿勢を保つためのバレエトレーニング