Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡ #Gymbeam. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄: kononova5
#gym #gymlife #gymtime
#gym #gymtime #gymlife
ΠΠ°Π³Π»ΠΎΡΡΡ - Π²ΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ π«£
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΠ°ΡΠ°, Π΄Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ° π
ΠΠ»Π°ΠΉΠ΄ΠΈΠ½Π³ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ°Ρ.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ.Π‘ΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΅Π΄Ρ ΠΎΡ GYMBEAM. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄: kononova5.
Π₯ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½ π»
Π’Ρ ΡΡΡ
Π°Ρ, ΠΎΠ½ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½. Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ π
Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ @gymbeamua Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ β¬οΈΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄: π€π¨π§π¨π§π¨π―ππ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π² Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈππ»
Π’ΡΠ΅Π½Π΅Ρ Π²Π·ΡΠ»ΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ π
P.S.:Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π½Π΅Ρ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ π€πΌ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ π
#Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
#Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠ΅Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ #Π΄Π΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ #Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠ΄Π° Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ @gymbeam. Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ βοΈ
Π’ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ π
ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡ π§π»ββοΈ@kononova1986
ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅. ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ π«Άπ»
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρβ¦
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ -50% Π΄Π»Ρ Π·Π°Π»Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
ππ»
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΉΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
π«Άπ»
22 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° 2023Β Π³.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄: kononova5
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ.
ΠΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ vs ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΉΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
π«Άπ»
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ?
ΠΠ»ΠΎΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ #gymbeam ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ #gymbeamππ»
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ππ»
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ?
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ πππ» #gymbeam #gym #strix
21 ΠΈΡΠ½Ρ 2023Β Π³.
#ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ #ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΡΠ½ΡΠ»Ρ #ΠΊΠ°ΠΊΠ½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ #ΡΠ΅ΠΊ #ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ #gym #gymbeam #ΡΠΏΠΎΡΡ
#ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #gymbeam #ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ #ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ #ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΠ·Π°Π»
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
#Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ #ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ #ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡΠ±Π΅Π΄ΡΠ° #ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
#gym #ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ #gymvshome #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ππ»
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ππ»
ΠΠ³Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°! #gym
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡ GymBeam.
#Π½Π°ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠ΅ #gym #Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
I'm losing weight with Ekaterina Kononova - a fitness channel on YouTube for girls. Repeat the workouts after me.
A channel that will help you: lose weight, pump up your buttocks, remove your stomach, tighten your inner thighs, remove sagging arms, create ideal body proportions, and all this at home.
Training for beginners, for intermediate levels of training and for advanced athletes, training with sports equipment and training without sports equipment, training without running and jumping, as well as intensive training and crossfit-style training.
Separate sets of exercises: for the hips and buttocks, remove the sides, for the abdominal muscles, for the pectoral muscles, deltoids, back muscles, warm-up and cool-down.
Circuit training, interval training, fat burning, cardio training, strength training, hybrid training, free marathons for weight loss.
Subscribe to the channel so you don't miss a new video that comes out every Monday.