01:57

Cross training με σωματικό βάρος

01:26

World Record - Back Squat by Paris Mitropoulos

06:14

Ενδυνάμωση Κορμού και Τέλεια Πόδια σε 4 Λεπτά με το Tabata Workout

02:11

Cross Training - Συνδυασμός 3 Ασκήσεων για να Κάψουμε Λίπος Γρήγορα

01:45

Σανίδα Με Άλμα Για Σύσφιξη Και Γράμμωση

03:32

Διπλή Άσκηση για Τέλειους Απαγωγούς

01:32

Push Ups Με Δίπλωση - Συνδιασμός 2 Ασκήσεων Για Εκγύμναση Στήθους Και Κοιλιακών

01:50

V-Ups Κοιλιακοί - Τέλειοι Κοιλιακοί Με Μια Κίνηση

01:56

Αλμα Με Ενα Πόδι Για Γερά Πόδια Και Γλουτούς

02:32

Συνδιάζουμε Dive Βomber Push Ups Με Mountain Climbers Για Να Γυμνάσουμε Όλο Το Σώμα

06:04

Κάψε Λίπος Σε 4 Λεπτά Κάνοντας Burpees Και Sit Ups Με Την Μέθοδο Tabata

02:16

Δισέτ Για Πόδια - Συνδιασμός 2 Ασκήσεων Για Γερά Πόδια

02:24

Ένα Μικρό Cardio - Push Ups Και Pistol

02:35

Dead Squat - Ολοκληρωμένη Κίνηση Του Squat Για Όσους Δεν Μπορούν

02:16

Push Ups Με Άλμα

01:47

Σανίδα Με Αλμα Για Σφίξιμο Κορμού Και Τέλειους Κοιλιακούς

02:09

Τέλειοι Πλάγιοι Και Κάτω Κοιλιακοί Με 2 Απλές Ασκήσεις

01:52

Πλάγια Σανίδα Με Κάμψη Ισχίου Για Τέλειους Πλάγιους Κοιλιακούς

02:14

Cross Τριών Ασκήσεων Για Να Αυξήσουμε Την Αντοχή Μας Και Να Χάσουμε Βάρος

02:19

Κάψε Το Λίπος Στην Κοιλιά Με Τον Απόλυτο Συνδυασμό Για Τέλειους Κοιλιακούς

05:40

Χάσε Λίπος απο την Κοιλιά σε 4 Λεπτά με το Tabata Workout για Κοιλιακούς

01:51

Push Ups Superman - Συνδιαστική Άσκηση με Push Ups και Σανίδα στο Ένα Χέρι

02:02

Σανίδα με Κόντρα - Υπέροχη Άσκηση Για Σύσφιξη Και Δυνατό Πυρήνα

01:45

Reverse Burpees - Cardio Άσκηση Για Οπίσθιους Μηριαίους

01:56

Russian Twist - Μια Απλή Άσκηση Για Πλάγιους Κοιλιακούς Και Γερό Κορμό

02:02

Glute Bridge - Γέφυρα με Ανύψωση Ποδιού

01:56

Sit Ups με Βυθίσεις - Συνδιαστική Άσκηση για Κοιλιακούς και Χέρια

01:59

Push Ups Με Ένα Πόδι

02:19

Scorpion Breakdance - Συνδιαστική Άσκηση Για Κορμό, Χέρια Και Πόδια

02:40

Cardio Άσκηση: Push Ups - Half Burpees - Squats

03:44

Αστείες Σκηνές - Λάθη στα Γυρίσματα Part 2

07:09

Tabata Workout - Κάψε Λίπος σε 4 Λεπτά

02:32

Στροφή Ισχίου - Σύσφιξη, Ενδυνάμωση Ισχίου και Κοιλιακών

02:19

Κινητή Σανίδα για Σύσφιξη Κορμού με Έμφαση στα Χέρια - Moving Plank

02:08

Push Ups με Ανοιχτά Χέρια - Εκγύμναση Στήθους, Τρικεφάλων, Ώμων και όλου του Κορμού

02:55

Handstand Press - Πιέσεις σε Κατακόρυφο

01:54

Handstand - Το γνωστό σε όλους μας Κατακόρυφο

02:04

Άρση Λεκάνης - Πολύ Καλή Άσκηση για Γλουτούς, Ράχη και Γάμπες

01:53

Ανάποδη Σανίδα - Δυνατά Πόδια και Κορμός Ατσάλι

08:58

Τέλειοι Κοιλιακοί σε 6 Λεπτά - Pilates Magic Five

01:58

X Press Push Ups - Εκγύμναση Στήθους με Έμφαση στους Τρικέφαλους

01:55

Skier Burpees - Αερόβια Άσκηση για Ενδυνάμωση, Ισορροπία και Αντοχή

02:07

Wall Plank Cross - Σανίδα, Push Ups και Στροφή Κορμού

02:17

Αναδιπλώσεις Κοιλιακών - Σύσφιξη, Κοιλιακοί και Πόδια

02:13

Burpees με Στροφή Κορμού - Μια Cardio Άσκηση για Ενδυνάμωση και Αντοχή

01:26

Επολέ Ζετέ 176 kg - Πανελλήνιο Άρσης Βαρών 2015

01:04

Αρασέ 130 kg - Πανελλήνιο Άρσης Βαρών 2015

02:23

Καθίσματα με Ένα Πόδι με βοήθεια Γονάτου - Pistol Squats

01:36

Tornado Push Ups με Στροφή Κορμού για Σύσφιξη και Στήθος

01:27

L-Sit Εδάφους για Απόλυτη Σύσφιξη - Floor L-Sit

01:21

Εκγύμναση Πλάτης με Σανίδα Αστερία - Star Plank

01:58

Πλειομετρικά Push Ups - Plyometric Push Ups

02:01

Dive Bomber Push Ups - Συνδιαστική Άσκηση για όλο το Σώμα

02:00

Push Ups με Ένα Χέρι & Ένα Πόδι

01:51

Squats & Sumo Squats με Άλμα

01:40

Άνω Στήθος με Push Ups

01:57

Κάμψεις Δικεφάλων με Push Ups

08:45

Ξεπέρασε τον Εαυτό σου Ξανά και Ξανά

01:40

Κάμψεις Δικεφάλων χωρίς Όργανα και Βάρη

02:05

Άσκηση Ισορροπίας - Σύσφιξη Χεριών και Κορμού