24:08

Виньяса йога для продолжающих. 25 минут активной практики.

14:34

Сурья Намаскар | 15 минут #flow | Утренняя практика | Приветствие солнцу

20:03

Прорабатываем мобильность ТБС, мягкая практика и нижние балансы.

26:55

Йога за 20 минут: Ежедневная практика для всех уровней

16:55

Динамичная тренировка со своим весом

07:42

8 лет занимаюсь на разных ковриках... Какой выбрать?

01:13:05

Сильная среднеуровневая йога: энергия и гибкость на протяжении часа!

32:44

Прокачай своё тело на максималках за 30 минут. Мой топ упражнений для быстрой и мощной тренировки.

15:59

Как приучить себя к спорту - тренировка на 15 минут

22:42

Стойка на голове. Техника безопасности и отстройки.

29:11

Здоровая поясница. Мягкая практика.

39:26

Мягкая йога для восстановления и расслабления

16:46

Бодрая разминка на каждый день 💪🏼

19:43

Динамичная йога-функционалка на всё тело для любого уровня

14:45

Травмы при растяжке. Упавишта Конасана (наклон сидя) - подробный разбор

31:02

30 минут йоги для продолжающих.

21:42

Комплексная практика на всё тело за 20 минут.

20:03

Эка Пада Бакасана и Фанки Эка Пада Бакасана | Курс по нижним балансам

23:24

Лоласана и Брахмачариасана | Курс по нижним балансам

20:56

Титтибхасана | Курс по нижним балансам

20:59

Каундиниасана 1 | Курс по нижним балансам

23:24

Аштавакрасана | Курс по нижним балансам

31:27

Паршва Бакасана и Каундиниасана 2 | Курс по нижним балансам

25:19

Бакасана и ее вариации | Курс по нижним балансам

29:25

Круговая тренировка №5

31:28

Круговая тренировка №4

22:45

Круговая тренировка №3

25:13

Круговая тренировка №2

25:52

Круговая тренировка на всё тело №1.

19:57

Поперечный шпагат. Урок 2.

27:00

Продольный шпагат. Урок 2

22:48

Функциональная тренировка на всё тело | Йога, курс для начинающих

36:38

Нижние балансы. С чего начать? | Йога, курс для начинающих

27:28

Стретчинг в динамике. Гибкое тело без травм | Йога, курс для начинающих

37:03

Сильные ноги. Балансовые асаны | Йога, курс для начинающих

33:07

Красивая и сильная спина. Прогибы | Йога, курс для начинающих

32:36

Знакомство с практикой. Отстройки и техника безопасности | Йога, курс для начинающих

35:44

Тренировка со стеной. Стойка на руках.

25:14

Стойка на предплечьях (Пинча Маюрасана) суперподробно - освоение с нуля

29:31

Функциональная тренировка для тех, кому скучно на йоге. Мощная работа с мышцами всего тела.

45:25

Очередная кайфовая практика йоги на всё тело.

16:41

Огненная тренировка на ягодицы. 15 минут для полной прожарки🔥

13:30

Сильные руки и плечи без штанги и гантелей. Прокачиваем мышцы.

17:43

Не пропускай день ног (в зал идти не нужно)

12:28

Топ упражнений - укрепляем пресс

14:15

Топ упражнений на спину. Укрепляем мышцы.

01:54

Йога. Красота в движении | Beautiful yoga demo practice

17:49

Пинча Маюрасана и Фанки Пинча. Балансы на предплечьях.

27:28

Мягкая практика с акцентом на проработку тбс. Аштавакрасана.

23:30

Мягкая практика для начинающих. Растяжка, тонус мышц.

12:35

Поперечный шпагат. Урок 1.

16:34

Продольный шпагат. Урок 1.

08:40

Стойка на плече за 10 минут (фриз) 😈

22:17

Круговая тренировка на всё тело за 20 минут

18:09

Сурья Намаскар для новичков: практика с подробным разбором базовых асан

25:42

Простое занятие йогой в движении для начинающих. Укрепляем мышцы.

25:33

Супер польза для всего тела за 25 минут. Интересные элементы в динамичной практике йоги

23:31

Становись сильнее с йогой

13:32

Быстрая и мощная разминка

25:56

Контроль движения. Практика для всех уровней подготовки.