09:53

Fitclick responde: perder peso ou emagrecer? Musculação ou aeróbio? Adaptar alimentação na rotina?

05:03

Pra EMAGRECER ou GANHAR MASSA MUSCULAR tem que treinar certo

06:00

Caminhada e corrida emagrecem?!?

01:29

O que é a FITCLICK ?

00:33

ADUÇÃO/ABDUÇÃO HORIZONTAL DE OMBROS

00:31

PULAR CORDA

00:33

STIFF UNIPODAL COM ANILHA HALTER

00:38

PERDIGUEIRO COM MOVIMENTAÇÃO

00:41

MEIO SUGADO COM SALTO

00:39

MEIO SUGADO

00:33

REMADA PRANCHA

00:38

AFUNDO MAIS ROTAÇÃO DE TRONCO (Exercício para abdômen, panturrilhas, coxas e glúteos)

00:47

AFUNDO COM DESENVOLVIMENTO ( Exercício para fortalecer pernas, abdômen e braços)

00:33

REMADA+DESENVOLVIMENTO

00:33

AGACHAMENTO COM UMA PERNA (exercício arrasador para crescer e delinear glúteos)

00:41

MEIO SUGADO COM SALTO E FLEXÃO

00:29

AGACHAMENTO COM BARRA

00:33

FLEXÃO DE QUADRIL

00:33

AVANÇO MAIS AFUNDO (Exercício para panturrilhas, coxas e glúteos)

00:39

ALONGAMENTO DINAMICO DE MEMBROS SUPERIORES II

00:33

FLEXÃO DE JOELHO E QUADRIL EXTENSAO DE TRONCO

00:33

FLEXÃO DE JOELHOS TRONCO UNILATERAL

00:33

FLEXÃO DE QUADRIL FLEXAO DE JOELHOS UNILATERAL

00:33

ABDUÇÃO DE OMBRO ABDUÇÃO HORIZONTAL

00:33

ALONGAMENTO DINAMICO DE MEMBROS SUPERIORES I

00:33

ESCALADOR INICIANTE (Exercício Cardio e para fortalecimento do core)

00:33

AGACHAMENTO COM SALTO (Exercício para coxa, pernas e glúteos)

00:41

AFUNDO COM SALTO (Exercício para panturrilhas, coxas e glúteos)

00:27

CIRCUNDAÇÃO DE OMBROS PARA TRÁS

00:33

DORSIFLEXÃO EM PÉ

00:33

ESCALADOR (Exercício Cardio e para fortalecimento do core)

00:42

AFUNDO COM BARRA (Exercício para pernas, glúteos e coxas)

00:33

PRANCHA E FLEXÃO ALTERNADOS (Exercício para peitoral, ombro e abdômen)

00:39

FLEXÃO COM MÃOS SEPARADAS

00:33

FLEXAO TRONCO SOLO

00:33

FLEXÃO TRONCO PERNAS ELEVADAS

00:26

CIRCUNDAÇÃO DE OMBROS PARA FRENTE

00:33

FLEXAO TORPEDO

00:33

EXTENSÃO PLANTAR

00:41

FLEXÃO T (Exercício para peitoral, braços e abdômen)

00:40

FLEXÃO COM JOELHOS NO CHÃO E MÃOS SEPARADAS

00:33

FLEXAO QUADRIL SOLO

00:33

EXTENSÃO QUADRIL ALTERNADO (Exercício para panturrilhas, glúteos e pernas)

00:39

AVANÇO

00:41

FLEXÃO PAUSA

00:40

AVANÇO ALTERNADO (Exercício para panturrilha, coxas e glúteos)

00:40

AVANÇO ALTERNADO COM APOIO (Exercício para panturrilhas, coxas e glúteos)

00:33

FLEXÃO HOMEM ARANHA (Exercício para peitoral, braços e abdômen)

00:41

FLEXÃO PAUSA 1

00:31

AGACHAMENTO PROFUNDO - (Exercício para coxa, pernas e glúteos)

00:33

FLEXAO DIAMANTE COM JOELHOS NO CHÃO (Exercício para peitoral e braços)

00:33

ANDANDO MAOS

00:37

FLEXÃO HINDU (Exercício para peitoral, braços e abdômen)

00:33

PRANCHA LATERAL COM COTOVELO ESTENDIDO

00:33

FLEXAO DIAMANTE (Exercício para peitoral, braços e abdômen)

00:33

POLICHINELO (Exercício Cardio)

00:39

AGACHAMENTO COM APOIO - (Exercício para coxa, pernas e glúteos)

00:33

PRANCHA LATERAL COM JOELHOS CHÃO (exercício para fortalecer abdômen e quadril)

00:39

AFUNDO COM APOIO (Exercício para panturrilhas, coxas e glúteos)

00:33

FLEXÃO ED QUADRIL UNILATERAL