04:37

Antrenament pentru umeri pe repede inainte #04 / Ce antrenament sa bagi la pentru umeri ?

02:55

Antrenament pentru umeri pe repede inainte #03 / Ce antrenament sa bagi la pentru umeri ?

03:13

Antrenament pentru umeri pe repede inainte #02 / Ce antrenament sa bagi la pentru umeri ?

05:39

Antrenament pentru brate biceps/triceps pe repede inainte #01 / Ce antrenament sa bagi la brate ?

11:07

Ep.6/ Sezorul 1 - Umeri si abdomen - plan de antrenament / Ziua 3 Saptamana 2

15:37

Ep.5/ Sezorul 1 - Picioare/ Biceps/ Triceps - plan de antrenament / Ziua 2 Saptamana 2

11:56

Ep.4/ Sezorul 1 - Piept / Spate / Abdomen - plan de antrenament / Ziua 1 Saptamana 2

15:25

Ep.3/ Sezorul 1 - Spate/Triceps/Umeri/Abdomen - plan de antrenament / Ziua 3 Saptamana 1

10:16

Ep.2/ Sezorul 1 -Antrenament Picioare / Umeri / Abdomen - plan de antrenament / Ziua 2 Saptamana 1

14:50

Ep.1/ Sezorul 1 - Piept / Biceps / Umeri / Abdomen - plan de antrenament / Ziua 1 Saptamana 1

02:25

Plan de antrenament pentru 4 saptamani / trei antrenamente pe saptamana

06:44

Doua planuri de slabire fara nici un stres 🤔🤔🤔Practic poti manca ORICE !!!

13:38

Antrenament circuit ( full body ) doar cu bara de 20 kg cate un exercitiu pe grupa 100 de repatari

06:24

Antrenament de piept doar cu flotari cu alte cuvinte antrenamente cu greutatea corporala

01:16

antrenament spate cu corzi suspendate de la Decathlon sau antrenament spate la TRX

05:38

Tricepsul meu se pompeaza foarte greu 😥 uite trei exercitii cu care il pacalesc

06:57

Uite un antrenament pe care vrei sa il bagi doar cu greutatea ta corporala

08:59

M-au ajuns blestemele clientelor 🦿antrenament de picioare - probablim unul dintre cele mai epuizante

03:52

Uite o varianta cu care sa inlocuiesti ramatul clasic la aparat cu o banda elastica

18:51

Un atrenament super bun la brate

07:54

back workout

04:05

Un super-serie la antrenamentul de picioare 🦿- un exercitiu de forta cu unul de izorale 💣💣💣

12:32

Antrenament pentru Piept - si forta - si volum - si un pic de izometrie

10:34

Leg Day | complete leg workout

08:16

Cross FIT #ZIUA1 - 10 MINUNTE de flotari piept/ presa militara / flotari triceps

03:47

Cred ca am mai facut dar mai facem o data 💪💣FLOTARI IZOMETRICE 💪nu ai cum sa te plictisesti

06:18

CrossFit training or some kind of full-body workout

06:28

Antrenament de Cross Fit 💪asa pe limba mea 💪 nu am mai bagat de mult si TARE DOR IMI ERA 🦿🤗💪💣

16:14

Un antrenament corect de picioare 🦿🦵🦿 USOR - USOR incep sa imi placa - sa vedem cat ma tine 😥

04:15

Cum poti obține o pompare super buna la piept cu o greutate mica ?

11:36

Mare antrenament de spate ce am bagat

15:30

Full Body Workout 👉 a complete workout that exhausted me a lot

15:55

Mare antrenament de piept | Antranament de piept cu multe exercitii de izolare

21:43

Spate si Umeri - un antrenament compact de spate si umeri Super Serie dupa Super Serie

19:21

Antrenament de Picioare 🦵🦿🦵Am bagat volum mult ... am URAT fiecare moment 😥😥😥 Mai bag 🤗🤔🤗

18:17

Antrenament pentru brate 💪💣💪 Flotari la parale cu 40 kg atarnate + Flotari Izometrice - Fu' bine rau

02:35

Antrenament Umeri pentru incepatori | Ce exercitii sa bagi la primul tau antrenament de umeri

03:01

Antrenament Spate pentru incepatori | Ce exercitii sa bagi la primul tau antrenament de spate ?

06:19

Antrenament brate pentru incepatori | Ce exercitii sa bagi la primul tau antrenament de picioare?

02:24

Antrenament Piept pentru incepatori | Ce exercitii sa bagi la primul tau antrenament de piept ?

03:18

Antrenament Picioare pentru incepatori | Ce exercitii sa bagi la primul tau antrenament de picioare?

17:06

Antrenament pentru Piept si Spate - un antrenament un pic diferit, dar care merita bagat

13:40

Antrenament DUREROS pentru Picioare 🦵🦿🍗 Dupa 8 luni de pauza merit toata durerea.

11:55

SUPER ANTRENAMENT - Spate 💪- Trapez💪 - Triceps 💪- am folosit si niste benzi elestice

16:49

Piept si Biceps 💪 Volum Nemtesc pentru piept cu 5 serii la biceps exercitiu de tip 21 💪 BOMBA 💣💣💣

11:49

Antrenament pentru UMERI - mult volum 120 de fluturari laterale - Explozie de durere😥 si placere🤗

11:41

Triceps si Biceps - un atrenament de brate asa cum trebuie - exercitii alternative

02:26

Greutati Mari sau Greutati mici cu este mai bine sa te antrenezi ?😥🤔😥

06:17

Antrenament Pilates - un scurt antrenament de 6 minune ce poate fi folosit ca si recuperare.

17:42

Spate si triceps 😥un antrenament bun desi energia din acea zi nu a fost cea mai buna

23:37

Piept si biceps - un super atrenament de piept si biceps - exercitii de forta dar si izometrie

03:29

Post obosire musculara o tehnica de creste pe care o folosesti dar nu stiai ca asa se numesce

08:05

Exercițiile piramidale pe timp ?!?! Sunt eficiente sau nu ?!?! O tehnica diferta de crestere 🤗

04:50

Ce sunt exercitiile cu incarcare progresiva? alta tehnica de crestere a intensitatii antrenamentelor

04:40

Ce sunt exercitii de tip piramidal ? Sunt o tehnica buna de crestere a intersitatii antrenamentelor

01:53

Te poti ingrasa 3kg in 24 de ore ? Este cazul sa iti faci griji ? Cantarul iti arata 3kg in plus ?

10:49

antrenamente complet pentru tot corpul doar cu doua gantere sau vorba englezului FULL BODY WORKOUT 💪

02:48

Exercitii de tip 21... Bune pentru toate grupele musculare - 21 pentru brate - 21 pentru piept .....

13:13

Antrenament pentru spate pentru avansati ⚠️Indreptari cu 100kg si tractiuni cu disc de 20 kg⚠️ GREU😥

09:30

Cel mai tare antrenament de piept ... de saptamana asta ... am avut doua - aproape am indoit un disc