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λŒ€ν•œμˆ˜λ©΄μ—°κ΅¬ν•™νšŒ @UCqO12VqUGtZZaKeCTAH5CKg@youtube.com

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μˆ˜λ©΄μ€ κ±΄κ°•μ˜ ν•„μˆ˜μ μΈ μš”μ†Œμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸΌμ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³  κ·Έ λ™μ•ˆ μƒλŒ€μ μœΌλ‘œ 관심이 μ μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ‹€ν–‰νžˆλ„

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μˆ˜λ©΄μ€ κ±΄κ°•μ˜ ν•„μˆ˜μ μΈ μš”μ†Œμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸΌμ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³  κ·Έ λ™μ•ˆ μƒλŒ€μ μœΌλ‘œ 관심이 μ μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ‹€ν–‰νžˆλ„ 졜근 λ§Žμ€ 연ꡬλ₯Ό 톡해 κ·Έ μ€‘μš”μ„±μ΄ μΈμ‹λ˜κ³ λΆ€ν„° μ‚¬νšŒμ  관심이 높아지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 수면의 질이 쒋아지면 μ‚Άμ˜ μ§ˆλ„ μ’‹μ•„μ§€κ²Œ 되며, μˆ™λ©΄μ€ μ›°λΉ™μ˜ κΈ°μ΄ˆκ°€ 되고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ μˆ˜λ©΄μ€ λ‹€μ–‘ν•œ μ§ˆν™˜κ³Όλ„ λ°€μ ‘ν•œ 영ν–₯이 μžˆμ–΄ 수면이 쒋지 μ•ŠμœΌλ©΄ 건강에 λ‚˜μœ 영ν–₯을 쀄 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ λ‹€μ–‘ν•œ μ§ˆν™˜μ—μ„œλ„ μˆ˜λ©΄μ— 영ν–₯을 μ£Όκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λŒ€ν•œμˆ˜λ©΄μ—°κ΅¬ν•™νšŒλŠ” μ΄λŸ¬ν•œ 수면의 μ€‘μš”μ„±μ„ ν•™λ¬Έμ μœΌλ‘œ 연ꡬλ₯Ό ν•˜κ³  μΌλ°˜μΈλ“€μ—κ²Œ μ˜¬λ°”λ₯΄κ²Œ μ•Œλ €μ„œ ꡭ민의 건강에 μ΄λ°”μ§€ν•˜λŠ”λ° λͺ©μ μ„ 두고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.