No content on this channel :c try Try Looking at shorts maybe lol :p
X
About
你好，歡迎嚟到 「天天冥想導航」頻道，我係阿yan，一過深深感受過冥想好處的人，希望通過這個頻道, 可以跟大家每天進行冥想練習。
冥想作為培養心靈的訓練法，在不同的運動甚至宗教都備受推崇，普遍認為冥想可以鍛練精神的集中力，調整自身的呼吸和思想，達至身心靈同步的境界。其實冥想具很多科學根據的好處，例如冥想對減輕壓力非常有效，壓力減少了其實亦意味著焦慮感會降低。冥想可以透過與自身對話，幫助我們更加理解自己，明白自己的想法，從而令自己成長變得更好。
當進行冥想之時，是需要相當大的專注力，因此多做冥想練習就可以加強專注力的強度和耐力。經常進行冥想練習的人可以專注於同一工作中更長時間。而且這些亦對工作中的細節記得更加細緻。冥想可能有助逆轉大腦中思維遊蕩和專注力不足的情況，即使是短時間的冥想也是很有幫助。
一般人都適合冥想練習，時間長短視乎情況及需要。最好每天能持之以恆有最少20分鐘的冥想練習時間，清早起床或睡前會是一個比較理想練習冥想的時間。即使平日非常忙碌，亦不妨趁坐車或在辦公室休息時，坐在自己的座位上或找個舒適位置進行，練習後你會發現身心都會鬆一鬆，更有精神去處理事情。
在此祝福大家通過每天冥想練習，生活更加美滿愉快，人生過得更加豐盛, 我們一起開始吧！
Yan
Tags