Channel Avatar

Thali na rotina @UCq3SqZJxKud5gisxMD0yZzg@youtube.com

142K subscribers - no pronouns :c

Oie! Eu sou a Thali e aqui compartilho: TREINOS EM TEMPO RE


09:03
ABDÔMEN DEFINIDO EM APENAS 8 MINUTOS | TREINO RÁPIDO EM CASA SEM EQUIPAMENTOS PARA FORTALECER O CORE
10:39
ALONGAMENTO DIÁRIO PARA O CORPO TODO 10 MIN | PARA FLEXIBILIDADE E MELHORA DA POSTURA!
18:40
TRANSFORME SEU CORPO EM 3 MESES | 8 PASSOS PARA TER RESULTADOS RÁPIDOS ATÉ O FIM DO ANO!
21:03
TREINO DE PERNAS COM HALTERES 20 MIN | AUMENTE E DEFINA AS COXAS EM CASA!
10:24
FORTALEÇA E DEFINA OS MÚSCULOS SUPERIORES EM 10 MIN | TREINO EM CASA USANDO APENAS UM BANCO!
30:46
DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR, FOTOS DO CORPO, RETORNO ONLINE COM A NUTRI E PAPO SOBRE AMADURECER
11:13
QUEIME CALORIAS RÁPIDO 10 MIN | TREINO HIIT TABATA EM CASA DE ALTA INTENSIDADE!
20:34
GLÚTEO EMPINADO EM CASA 20 MIN | TREINO DE GLÚTEOS USANDO APENAS UMA CADEIRA!
08:27
TREINO RÁPIDO DE ABDÔMEN EM CASA 8 MIN | COMO DEFINIR E SECAR O ABDÔMEN SEM EQUIPAMENTOS
09:22
Roupas fitness da Shein que você PRECISA TER! Looks ESTILOSOS para treinar em 2024✨
20:54
TREINO DE POSTERIORES EM CASA | 20 MIN PARA FORTALECER E DEFINIR POSTERIORES SEM EQUIPAMENTOS
11:09
TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS EM CASA | GANHE MASSA E DEFINIÇÃO MUSCULAR USANDO APENAS UM ELÁSTICO!
05:32
ALONGAMENTO E MOBILIDADE DE QUADRIL | APENAS 5 MIN DIÁRIOS PARA MELHORAR SUA FLEXIBILIDADE EM CASA!
36:20
ACHO QUE ENGORDEI😭 RECEITA DANONINHO PROTEICO, OS MELHORES TOPS DA SHEIN, SÉRIE FAVORITA DO MOMENTO!
16:15
TREINO CARDIO 15 MIN EM CASA | QUEIME CALORIAS DE FORMA RÁPIDA E EMAGREÇA SEM EQUIPAMENTOS!
13:10
TREINO EM CASA PARA O CORPO TODO 12MIN | DEFINA E FORTALEÇA TODO O CORPO SEM EQUIPAMENTOS!
39:16
COZINHE & ORGANIZE A DIETA COMIGO + Treino na ACADEMIA nova (finalmente encontrei🤩)
14:24
TREINO DE SUPERIORES COM HALTERES | 14 MIN PARA DEFINIR E GANHAR MASSA MUSCULAR EM CASA!
21:23
TREINO COMPLETO DE PERNAS (COM HALTERES) 20 MIN PARA FORTALECER E DEFINIR INFERIORES EM CASA!
32:27
FIZ O MELHOR BOLO FIT DE MICROONDAS, BASTIDORES TREINO DA THALI, ORGANIZAÇÃO DA COZINHA E ROTINA
15:42
TREINO DE ABDÔMEN EM CASA 15 MIN SEM EQUIPAMENTOS | DEFINIÇÃO E FORTALECIMENTO RÁPIDO!
37:17
FIZ LIBERAÇÃO MIOFASCIAL PELA 1ª VEZ (DOEU MUITO) TREINO DE PERNAS E CARDIO, FUI EM UM BAR DE VINHOS
10:46
TREINO INTENSO DE QUADRÍCEPS SEM EQUIPAMENTOS 10 MIN | TENHA PERNAS DEFINIDAS E COXAS FORTES EM CASA
10:32
TREINO DE GLÚTEOS SEM EQUIPAMENTOS | 10 MINUTOS PARA EMPINAR O BUMBUM E DEFINIR EM CASA!
30:29
ATUALIZAÇÃO DO CORPO, FIZ NOVAS TATUAGENS, TREINÃO DE POSTERIORES E REFEIÇÕES LIVRES NA DIETA
20:06
COMO PROGREDIR AS CARGAS NO TREINO DE MUSCULAÇÃO, APRENDA A EVOLUIR E GANHAR MÚSCULOS DA FORMA CERTA
10:59
TREINO CARDIO PARA FAZER EM CASA | 10 MINUTOS PARA QUEIMAR CALORIAS E DEFINIR O CORPO!
31:22
MINHA MAIOR EVOLUÇÃO ATÉ HOJE😱 GANHEI MUITA MASSA MUSCULAR E PERDI GORDURA + ATUALIZAÇÕES DA DIETA!
16:46
TREINO PARA DEFINIR OS BRAÇOS SEM EQUIPAMENTOS 16 MIN, TREINO DE SUPERIORES EM CASA RÁPIDO E INTENSO
21:50
Fotos do CORPO (atuais), novo PLANO de treinos, O QUE EU COMO em um dia para GANHAR MASSA e SECAR
15:07
TREINO DE ABDÔMEN E GLÚTEOS COM ELÁSTICO 14 MIN | TREINO EM CASA RÁPIDO PARA DEFINIR E QUEIMAR!
32:57
COMO TER RESULTADO RÁPIDO NO TREINO E NA DIETA: 11 ERROS DE INICIANTES NA ACADEMIA | COMO COMEÇAR?
13:09
TREINO PARA POSTERIORES E GLÚTEOS EM CASA COM HALTERES 12 MIN PARA DEFINIR O POSTERIOR DE COXA
07:37
ALONGAMENTO PARA POSTERIOR DE COXA: AUMENTE FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE DOS MÚSCULOS POSTERIORES
10:57
TREINO PARA TONIFICAR O CORPO TODO COM HALTERES | 10MIN TREINO EM CASA PARA DEFINIR O CORPO E SECAR
15:55
TREINO DE PERNAS COM ELÁSTICO | 15 MIN PARA TONIFICAR E DEFINIR AS PERNAS EM CASA! PERNAS DESENHADAS
08:27
TREINO DE ABDÔMEN RÁPIDO E INTENSO COM HALTERES | TREINO EM CASA PARA DEFINIR E TONIFICAR O ABDÔMEN
11:13
TREINO DE ABDÔMEN EM PÉ SEM EQUIPAMENTOS | 10 MIN PARA CHAPAR A BARRIGA E DEFINIR O ABDÔMEN EM CASA
30:53
TREINO COM A MINHA IRMÃ, CAIXA DE AREIA AUTOMÁTICA DOS GATOS, UNHAS PINTEREST & ATUALIZAÇÕES DO APÊ
10:12
TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS SEM EQUIPAMENTOS 10 MIN | TREINO EM CASA PARA DEFINIR E AUMENTAR PERNAS
07:41
TREINO PODEROSO DE PANTURRILHAS EM CASA | 7 MINUTOS PARA DEFINIR SUA PANTURRILHA SEM EQUIPAMENTOS!
15:28
TREINO DE GLÚTEO ISOLADO EM CASA COM ELÁSTICO | 15 MIN PARA TONIFICAR E EMPINAR O BUMBUM!
24:30
O QUE EU COMO PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR, MINHA SUPLEMENTAÇÃO ATUAL E MEU TREINO
05:58
TREINO DE ABDÔMEN RÁPIDO E INTENSO PARA DEFINIÇÃO | 5 MIN SEM EQUIPAMENTOS PARA FAZER EM CASA
05:57
TREINO DE PERNAS PARA EXPLODIR AS COXAS | TREINO RÁPIDO 5 MIN | SEM EQUIPAMENTOS PARA FAZER EM CASA
10:56
TREINO DE BRAÇOS E ABDÔMEN EM CASA | TREINO PARA DEFINIR E QUEIMAR GORDURA SEM EQUIPAMENTOS
14:43
TREINO INTENSO DE PERNAS EM 14 MINUTOS | TONIFIQUE E FORTALEÇA EM CASA SEM EQUIPAMENTOS!
49:41
De volta ao foco da DIETA, marmitas da semana, colab DUX, retorno online Nutri e rotina de treinos
05:32
Cardio HIIT Pós-Treino | Apenas 5 Minutos Diários Para Queimar Gordura | Treino Rápido e Eficaz
12:38
Treino para o Corpo Todo Sem Equipamentos | Queime Calorias e Defina o Corpo em Casa!
31:22
Fiz Morena Iluminada, Rotina de Treinos em Casa e na Academia, Comprinhas de Cosméticos e Mais!
10:08
Treino para Aumentar Glúteos em 10 Minutos | Exercícios de Glúteos Sem Equipamentos em Casa
11:02
Treino para Aumentar Pernas em Casa | 10 Min para Engrossar as Coxas Usando Apenas Halteres
36:56
Cortei o Cabelo, Treino em Casa, Desmaiei Tirando Sangue, Receita de Frango e Manutenção das Unhas
08:27
Treino de Superiores Sem Equipamentos | Apenas 8 Minutos Diários para Desenhar os Ombros e Costas
23:11
VLOG | Treino de PERNAS, refeição livre com amigos em casa, fiz cílios Fox Eyes, móveis para o apê
09:18
Treino Rápido para o Corpo Todo Sem Impacto | Treino Sem Pular para Emagrecer em Casa | Apenas 9 Min
10:06
Ativação Rápida de Glúteos com Elástico | Pré-Treino Eficaz de 10 Minutos | Pump Imediato!
25:21
Compras SAUDÁVEIS no mercado, organizando a DIETA, treino de PERNAS e abrindo recebidos SHEIN
15:27
TREINO DE SUPERIORES SEM EQUIPAMENTOS EM CASA | APENAS 15 MIN PARA DEFINIR OS OMBROS QUEIMAR GORDURA