Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
์ด์ฌ์๊ฐ ๋ฐฉ์ฌํ๋ ์ด๋
๋ด๊ฐ ์ท์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋๋ง๊ฐ๋ฒ๋ ธ์
.
.
.
.
.
#์ ๋
์๋๋ฌด๊พผ
401 - 318
๊ทธ๋์ ๋ผ์ด๋ธ์์ ์คํํ์ง ์์๋ ์ ๋ณด๋ค
์์ผ๋ก ๋ชจ๋ ์๊ธ๋
ธํ์ฐ๋ค์
๋ฉค๋ฒ์ฝ์ผ๋ก ์คํํฉ๋๋ค
์ค๋ ์ฒซ์์์ ์์์ ์
๋ก๋ ํด๋์๊ตฌ์
์ ํ๋ธ ํ๋ ์์ํ ์ดํ๋ก
๋จํ๋ฒ๋ ๊ณต๊ฐํ์ ์๋ ์์์ ,๋ณด์ถฉ์ ,์๋จ๋ฑ
์์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ข
๋ชฉ๊ณผ
์๊ธ๋
ธํ์ฐ๋ค์ ๋ํด์ ์๋์์ด ๋ฐฉ์ถํฉ๋๋ค
118 - 26
์ ํ๋ธ ์์ 6๋
๋ง์๋ฐ์ ์ค๋ฒ๋ฒํผ๐
.
.
.
.
.
์ ํ๋ธ๋
์ด๋ค์ฌ๋์ (10๋
)์ํด๋ ๊ตฌ๋
์5๋ง์ด์ ๋ชป๊ฐ์๋์๊ณ
์ด๋ค์ฌ๋์ (ํ๋ฌ)๋ง ํด๋ ๊ตฌ๋
์10๋ง ์ด์๊น์ง๊ฐ๋ค
๋ณดํต ์ผ๋ง๋ง์ ์ด๋๊น์ง ๊ฐ๋ค๋ง๋ค ๋ผ๋ ์ ํด์ง ๊ณต์์ด์์
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#๋ฒผ์ฌ์์น
471 - 104
@ablegym_official ๐ฅ
๊ฐ๊ณ tv ์ฑ๋์
์๋ก์ด ์คํฐ์์ฝ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค
์์ธ 41๊ฐ ๋ณธ์ฌ ์ง์ ์ด์์ง์ ์ด ์๋ ์์ด๋ธ์ง์
๋๋ค
์ ๊ฐ ์งํฅํ๋ ํฌ์ค๋ฌธํ ํผํธ๋์ค
์์คํ
๊ณผ ๋ฐฉํฅ ์ด์๋ฐฉ์์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ๋์๊ธฐ์
์ข์์ธ์ฐ์ด ๋์ด
์์ผ๋ก ์์ด๋ธ์ง๊ณผ ํจ๊ปํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค
๐ฆพ ์ต๊ทผ ์ผ์ด๋ ํฌ์ค์ฅ ๋จนํ ๋ฑ์ ๊ธฐ์ฌ๋ก
์ฒด์ก์์ค์ ๋ํ ์ ๋ขฐ๋๊ฐ ๊ฐ์ํ ๋ถ๋ค
๐ฆพ ์์ธ ์ง์ญ ์ด๋๊ฒฝ๋ก๊ฐ ๋์ด
ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ์ด๋๊ฒฝ๋ก ๋ณ ์ฌ๋ฌ ์ง์ ์ ์ด์ฉํด์ผํ๋ ๋ถ๋ค
๐ฆพ ์ฅ๊ธฐ ํ์๊ถ์ ๊ณ์ฝ ํ, ํํ๋ฅผ ๊ฒฝํํ์ ๋ถ๋ค
์์ญ๋
์งธ ๋ฐ๋ณต๋๋ ๊ตญ๋ด ํฌ์ค์ฅ๋ค ๋จนํ์ ๊ดํด์
๋ถ์๊ฐ๊ณผ ๋ฆฌ์คํฌ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์ด๋ํ๊ณ ์๋
์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ๋ผ์ง๋ค์๊ฒ ์ ๊ทน ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค
์์ด๋ธ์ง์ ํผํธ๋์ค ๋ฌธํ๋ฅผ ์ ๋ํ๋
'์๊ตฌ๋
์ ' 'ํ์ง์ ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ' ๋ฑ์ ๋ฐฉ์์ ์ ์ํฉ๋๋ค
์ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์ ๋ํ
๊ตญ๋ฏผ๊ณผ ๋ฐฑ์ฑ ๊ฐ๋ผ์ง๋ค์ ์ง์ง๊ฐ ์์๋ค๋ฉด
์ด๋ ๊ฒ ์ข์ ์ผ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณต์ ํ์ง ๋ชปํ์ ๊ฒ์
๋๋ค
#์์ด๋ธ์ง
#AbleGym
#์๊ตฌ๋
์
163 - 58
์คํน์
ํด๋ฆฌ์ค ๋ถ๋ฅด๊ณ ์คํ์ด ์ธ์๋๊ณ
์๋ฅด๋ฉ์ค ์ ๊ณ
์ฃผ์์ผ๋ก ๋ง์งฑํ๋ฒ๊น์
๋ณธ์ฒด๋ ๋ด๊ฐ ๊บผ์ค๊ฒ
642 - 130
๋ด์ผ๋ฐค ์์์ผ
5์20์ผ 9์30๋ถ
์ด์ ์ ์ฃผ์ธ๊ณต(์ฑ๋ช
์ค)์ ์์ ๋ผ์ด๋ธ๋ฐฉ์ก ํฉ๋๋ค๐ฅ
๋ค์์ฃผ ๋ชฉ์์ผ์๋ ๊ตฌํํธํ๋๊ณผ+์ฝ๊ฐฑํ๋
๋ผ์ด๋ธ๋ฐฉ์กํฉ๋๋ค
๋๋ค ๋ชจ๋ ์ฑ๋ ๊ฐ๊ณ tv์์ ์งํํฉ๋๋ค
164 - 97
๋ฒ๋ฅ vs๋ฌผ๋ฆฌ
91 - 23
๋ถ์คํฐ์ฌ๋ฅ๊พผ๋ค ์ค์ฌ ํฉ๋ฐฉ
31 - 6
์ค๋๋ฐค10์ ๋์ง์ฌ๋ฌธ
89 - 30
์ค๋๋ฐค ๋ผ์ด๋ธ ์์ํฉ๋๋ค 15๋ถ๋ค
88 - 48