32:14

MUSCULAÇÃO NO EMAGRECIMENTO

06:20

Escolhas racionais na alimentação

01:03:41

Treino ou dieta? Quem emagreçe mais?

54:02

Ferramentas para potencializar o emagrecimento com exercício físico.

50:35

Flacidez e celulite

05:45

Aula 2 Função dos nutrientes

14:28

Higiene do sono / No emagrecimento e na Hipertrofia

10:18

Função das Proteínas na Hipertrofia

01:51

Afundo com Step, turbinando os glúteos

01:47

Afundo, como fazer?

02:06

Agachamento sumô, como fazer?

02:17

Agachamento livre, o jeito certo!

47:43

1º Encontro 3ª Turma

02:06

Agachamento sumô

02:17

Como executar da maneira correta o agachamento livre?

02:26

Motivação é faisca

01:15

Gluteo Caneleira

03:38

Elevação Lateral - Pontos específicos do movimento

02:52

Stiff - Como fazer do jeito certo

03:48

Agachamento Livre - Demonstração de como eu gosto de executar no meu dia a dia.

03:21

AFUNDO PASSADA - EXCELENTE EXERCÍCIO PARA AS COXAS

06:06

ESTAGNOU NOS RESULTADOS? O QUE FAZER?

02:31

FLEXORA UNILATERAL EM PÉ - UMA DICA DIFERENCIADA - COMO FAZER?

10:44

ATITUDE - PEQUENAS MUDANÇAS QUE VÃO TE AJUDAR NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.

03:47

REMADA CAVALINHO - PRESTA BEM ATENÇÃO NOS DETALHES

02:35

ADUÇÃO NO CABO - MEMBROS INFERIORES

01:57

QUAIS OS MÚSCULOS SÃO TRABALHADOS NA PRANCHA ISOMÉTRICA?

04:14

EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA - COMO DEIXAR SEU BUMBUM DURINHO TREINANDO EM CASA.

07:23

COMO PROGREDIR CARGA NA MUSCULAÇÃO?

07:30

HORMÔNIO NÃO É BRINCADEIRA - UMA DISCUSSÃO SOBRE O QUE EU PENSO SOBRE O USO DE HORMÔNIOS

04:00

ABDUÇÃO NO CABO. PARA QUE SERVE?

07:46

QUEM TREINA MUSCULAÇÃO NÃO ZERA CARBOIDRATO

02:13

VOCÊ JA FEZ ESSE EXERCÍCIO PARA AFINAR A CINTURA? PODE CONFESSAR!

04:58

AFUNDO E SUAS VARIAÇÕES PARA CONSTRUÇÃO DE GLÚTEOS

04:31

ABDOMINAL PARA PERDER GORDURA?

01:07

CADEIRA ABDUTORA - SEM INVENÇÕES!

01:15

GLÚTEO CANELEIRA - PARA DESENHAR O BUMBUM

02:17

PARA QUE SERVE A MESA FLEXORA? SEM DORES NA LOMBAR!

02:30

AERÓBIO ANTES OU DEPOIS DO TREINO? POLÊMICA!

01:37

DICAS QUE AJUDAM NO AUMENTO DOS GLÚTEOS - ELEVAÇÃO PÉLVICA COM BARRA

02:27

EVITE LESÕES COM O STIFF - APRENDA COMO EXECUTAR CORRETAMENTE

04:00

DICAS PARA AUMENTAR SEU GLÚTEO

02:08

COMO FAZER AGACHAMENTO SUMÔ?

08:57

5 ESTRATÉGIAS PARA PERDER GORDURA

07:02

COMO MELHORAR SEU TREINO DE COXAS?

03:29

Exercício físico é sua aposentadoria.

02:39

TRÍCEPS MERGULHO NO BANCO, COMO FAZER?

02:11

AFUNDO, COMO FAZER?

02:09

GÊMEOS EM PÉ, COMO FAZER?

01:32

TRÍCEPS PULLEY, COMO FAZER?

02:38

GLÚTEOS NO CABO, COMO FAZER?

01:57

COMER DE 3 EM 3 HORAS, PRECISO?

02:13

ELEVAÇÃO PÉLVICA SOLO, COMO FAZER?

02:57

LEVANTAMENTO TERRA, COMO FAZER?

16:29

PARTICIPAÇÃO NO PROGRAMA PAPO EM DIA

02:29

SUPINO RETO MÁQUINA, como fazer?

01:43

TREINO OU DIETA?

02:34

ELEVAÇÃO LATERAL, COMO FAZER?

02:25

RESULTADOS, O QUE VOCÊ DEVE FAZER?

01:59

TRÍCEPS FRANCÊS, COMO FAZER?