29:30

Ist Bergluft wirklich gesünder, Marc Spielmanns? | Allegra-Podcast #76

43:43

Meistertitel, Verletzungen und Neuanfang mit Félicien Du Bois | Allegra-Podcast #75

39:02

Wie kann Kinesiologie meine Blockaden lösen, Michael Just? | Allegra-Podcast #74

34:28

Wie geht Blutspenden im Jahr 2025, Daniela Angelillis? | Allegra-Podcast #73

31:08

Was nützt bei einer Erkältung wirklich, Barbara Schillig? | Allegra-Podcast #72

33:17

Top motiviert und bald Papa: Mathias Flückiger im Gespräch | Allegra-Podcast #71

00:24

Rilassamento: sentire l’acqua

00:18

Rilassamento: palming

00:22

Rilassamento: esercizio di respirazione

00:22

Rilassamento: automassaggio

00:25

Rilassamento: attivare il collo

00:24

Wasser trinken fördert die Konzentration

00:18

Palmieren und die Augen entspannen

00:22

entspannende Selbstmassage für den Stoffwechsel

00:25

Nacken mobilisieren und Durchblutung anregen

00:22

Atemübung für die Entspannung

00:35

Ginnastica per gli occhi

00:37

Esercizio di attivazione per gli occhi

00:37

Rilassamento per gli occhi

00:35

Augen kräftigen

00:37

Augen aktivieren

00:37

Augen entspannen

36:41

Live-Folge mit Marc Berthod und Julina Gianola | Allegra-Podcast #70

41:12

Wie koche ich exzellent, Andreas Caminada? | Allegra-Podcast #69

38:08

Warum ist Perfektionismus ungesund, Batya Licht? | Allegra-Podcast #68

34:38

Lohnt sich für mich eine Spitalzusatzversicherung, Ursula Sigron und Reto Spörri? | Allegra #67

41:17

Was macht Social Media mit meiner Psyche, Stefan Caduff?

23:29

Kann Meditation meine Gesundheit verbessern, Emanuel Diekmann? | Allegra-Podcast #65

01:08

Wir sagen Danke!

01:08

Grazie di cuore!

35:13

Wie meistere ich die Wechseljahre, Bettina von Seefried?| Allegra-Podcast #64

00:55

App Simpla

00:55

Die Simpla App

34:32

Wie kann ich Beruf und Privatleben in Einklang bringen, Selina Skalsky-Züllig? | Allegra-Podcast #63

35:10

Wie schütze ich mich vor Sonnenbrand, Benjamin Furrer?| Allegra-Podcast #62

04:56

Yoga Flow – zum Aufstehen

05:59

Yoga Flow – Sonnengruss

30:09

Was hast du als Olympia-Arzt schon alles erlebt, Patrik Noack? | Allegra-Podcast #61

31:44

Was tun bei Rückenschmerzen, Martin N. Stienen? | Allegra-Podcast #60

30:36

Wie komme ich mit Yoga in Balance, Bea Loringett? | Allegra-Podcast #59

01:00

Alessandra Keller: «A volte ci si trova in situazioni difficili, ma questo ci fa crescere.»

01:01

Roger Bolliger: «Cerco di guardare avanti.»

00:59

Stefan Bissegger: «Le tecniche di respirazione e lo yoga sono un grande aiuto.»

01:01

Mathias Flückiger: «Si può anche strafare.»

00:44

Nino Schurter: «Apprezzo molto il tempo che trascorro insieme a Lisa.»

01:02

Simon Marquart: «Ero sul punto di smettere.»

00:55

Ginia Caluori: «Vedere le mie amiche mi consente di ricaricare le batterie.»

01:00

Flurina Rigling: «Devo ritagliarmi degli spazi per staccare.»

29:54

Wie kann ich Bluthochdruck vorbeugen, Dirk Schmidt-Ott? | Allegra-Podcast #58

00:59

Stefan Bissegger: «Atemtechnik und Yoga helfen mir.»

00:44

Nino Schurter: «Die Zeit, die ich mit Lisa verbringen kann, schätze ich sehr.»

01:01

Mathias Flückiger: «Man kann auch zu viel machen.»

01:00

Alessandra Keller: «Es gibt herausfordernde Situationen. Allerdings wächst man an diesen.»

01:01

Roger Bolliger: «Ich versuche, nach vorne zu schauen.»

01:02

Simon Marquart: «Ich war kurz davor, aufzuhören.»

00:55

Ginia Caluori: «Meine Freundinnen geben mir Kraft.»

01:01

Flurina Rigling: «Ich brauche Erholungsinseln.»

00:31

ÖKK Bike-Days

29:58

Warum ist das Training mit dem Balance-Board so effektiv, Robin Städler? | Allegra-Podcast #57

05:02

Workout sulla balance board: schiena, glutei e gambe