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์ง€์ˆ™ Jisook @UCpie7V0DftgElIm8E-FBpaw@youtube.com

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I did pull-up everyday for 100 days (body transformation)
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์„œ์šธ์—์„œ ๋ถ€์‚ฐ๊นŒ์ง€ ์‹œ๋‚ด๋ฒ„์Šค๋งŒ ํƒ€๋ฉด ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆด๊นŒ?
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Get abs in 2 weeks
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My incredible 60 Days Body Transformation (-12% body fat)
18:53
I tried 6 miles for 7 days This is What it Did to My Body
19:20
30 Days of Pull up (body transformation results)
33:45
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08:29:37
Saying Thank you 50000 times in one take
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1 billion in debt, the top 1%, and the morning routine of a 40-something doctor.
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One book to read for lifelong benefits
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๋‹น์‹ ์ด ๋จน์€ ์Œ์‹์ด ์ •ํ™•ํžˆ ์–ผ๊ตด์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์ด์œ  ใ…ฃ ์ ˆ์ œ์˜ ์„ฑ๊ณตํ•™, ๋ฏธ์ฆˆ๋…ธ ๋‚จ๋ณด์ฟ 
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Ep.05 ์ด ์ฑ…์ด 34๋…„๊ฐ„ ๋ฒ ์ŠคํŠธ์…€๋Ÿฌ์ธ ์ด์œ  l ์—ฐ๊ธˆ์ˆ ์‚ฌ, ํŒŒ์šธ๋กœ ์ฝ”์—˜๋ฃŒ (๋ชฉํ‘œ, ์šฐ์ฃผ, ์„ฑ๊ณต, ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ)
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(EP.04) 25๋งŒ๋ช…์˜ ์‚ถ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚จ ๋ถ€์ž๋˜๋Š” 3๊ฐ€์ง€ ์›๋ฆฌ l ๋ถ€์ž์˜ ๊ทธ๋ฆ‡, ์ด์ฆˆ๋ฏธ ๋งˆ์‚ฌํ†  (๋ˆ๊ทธ๋ฆ‡, ๊ฐ€๊ณ„๋ถ€, ์ ์ž, ๋งค์ถœ, ๋ˆ ๋ชจ์œผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•)
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(EP.03)๋‹น์‹ ์˜ ์„ฑ๊ณต์ด ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์‰ฌ์šด ์ด์œ  l ํšŒ๋ณตํƒ„๋ ฅ์„ฑ, ๊น€์ฃผํ™˜ (IQ, ๊ทผ์„ฑ, ์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ)
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(EP.02)๋ชจ๋‘์™€ ์ž˜ ์ง€๋‚ผ ํ•„์š” ์—†์–ด์š”. ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ ์จ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„ ์Šคํ‚ฌ l ์‚ฌ๋žŒ์„ ์–ป๋Š” ์ง€ํ˜œ, ๋ฐœํƒ€์ž๋ฅด ๊ทธ๋ผ์‹œ์•ˆ (๋Œ€ํ™”๋ฒ•, ์‹ฌ๋ฆฌ, ํ–‰๋™, ํ˜‘์ƒ, ํ™”๋ฒ•)
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2023๋…„ ์ž‘์‹ฌ์‚ผ์ผ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ƒˆํ•ด๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฒ•
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(EP.01) 2023๋…„ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๊ธฐ ์ „์— ๊ผญ ๋ด์•ผ ํ•  ์˜์ƒ l ์„ธ์›”์ด ์ Š์Œ์—๊ฒŒ, ๊ตฌ๋ณธํ˜• (๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ, ๋‚ด๋ฉด, ์‹ ์ž…์‚ฌ์›, 2030, ์ฑ…์ถ”์ฒœ)
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(์‹ค์ œ ๊ฒฝํ—˜๋‹ด) ์ง„์งœ ์ด๋ ‡๊ฒŒ 60์ผ๋งŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š” ใ…ฃ๋…์„œ, ์„ฑ๊ณต, ์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ, ์Šต๊ด€
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ํ•˜๋ฃจ ํ•œ ๊ถŒ ๋…์„œ๊ฐ€ ์ธ์ƒ์„ ๋ฐ”๊พธ๋‹ค
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ํฅ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์šฐ์•„ํ•˜๊ฒŒ ๋ฆฌ๋“œํ•˜๋Š” ๋ง์„ผ์Šค l ๋ง ์ž˜ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋Œ€ํ™”๋ฒ•
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