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2023 ํฌ๋กœ์Šคํ• ์˜คํ”ˆ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ! +๊ณต์งœ๋กœ ์ฐธ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฟ€ํŒ
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22:50
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56:52
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08:15
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๋…ธ๋ถˆ ํฌ๋กœ์Šคํ• ์‹ ๋ฐœ ์ถ”์ฒœ ๋ฆฌ๋ทฐ! ๋…ธ๋ถˆ VS ๋งคํŠธ์ฝ˜ ์–ด๋–ค ๊ฒŒ ๋” ์ข‹์„๊นŒ?
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์šธ์ฃผ์˜ ์ž๋ž‘ ์˜๋‚จ์•Œํ”„์Šคโ›ฐ ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์— 3๋ด‰ ์ฐ๊ณ  ์˜ค๊ธฐ ๋‹ต์‚ฌ๐ŸŒฟ (feat.ํŠธ์จ์ฑŒ ์‹œ์ฆŒ2๋ฅผ ์œ„ํ•œ)
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์ฒด๋ ฅ์™•๋“ค์˜ ์„ค์•…์‚ฐ ๊ณต๋ฃก๋Šฅ์„  11์‹œ๊ฐ„ ์ฝ”์Šค ๋‹ต์‚ฌโ›ฐ
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ํŠธ๋ ˆ์ผ๋Ÿฌ๋‹ ์ดˆ๋ณด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ! ์žฅ๋น„๋ถ€ํ„ฐ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹๊นŒ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ผ๋Ÿฌ๋‹ ๊ฟ€ํŒ 30๊ฐ€์ง€!
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๋Ÿฌ๋‹ ์ „ ๋ถ€์ƒ์˜ˆ๋ฐฉ!! ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ 10๋ถ„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋ฃจํ‹ด ์ด๊ฒƒ๋งŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜์„ธ์š”
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์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ด๊ฒƒ๋งŒ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”! โ˜€๏ธ๋”์šด ์—ฌ๋ฆ„, ๋Ÿฌ๋‹ ์‹œ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๋ฐฉ์ถœ๐Ÿฏ
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ํฌ๋กœ์Šคํ•๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธํฌ๋ฆฐ์ด ์„ฑ์žฅ๊ธฐ CrossfitVLOG
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์—ฌ์ž 3๋Œ€ 500์„ ๋“ ๋‹ค๊ณ ???? ๋งˆ๋ผํ† ๋„ˆ 3๋Œ€ 1RM ์ธก์ •
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ํ•œ๋ผ์‚ฐ ์ œ๋กœํฌ์ธํŠธํŠธ๋ ˆ์ผ 31K ๋„์ „! ์ œ๋Œ€๋กœ ํž๋งํ–ˆ๋˜ ์ œ์ฃผ๋„ 2๋ฐ• 3์ผ ๋“ฑ์‚ฐ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ VLOG
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์ •๊ฐ•์ด ํ†ต์ฆ ํ˜ผ์ž ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ [๋ถ€์ƒ์—†๋Š” ๋Ÿฌ๋„ˆ ์‹ ์Šคํ”„๋ฆฐํŠธ]
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์ˆ˜์ƒ์Šคํ‚ค ์ฒดํ—˜, ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๊ฟ€ํŒ(์Šน์šฐ ๊ณ ๋งˆ์˜ค)
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