01:11

Fortaleça seus ombros

01:23

Movimentação de Benguela

01:18

Evoluo se jogo deBenguela

01:52

15 de setembro de 2024

01:48

MOMENTOS DE JOGOS NA RODA

04:26

COMO FAZER O MORTAL NA CAPOEIRA #tutorialdecapoeira #auladecapoeira #capoeira

01:30

COMO FAZER O MARTELO RODADO DA PARALELA E DA CADEIRA ( E.C.G.Z )

04:02

TREINO DE BENGUELA ( 3 exercícios básicos para o aluno iniciante jogar Benguela ) #capoeira

01:48

TUTORIAL DE CAPOEIRA COMO FAZER O CANIVETE ( E.C.G.Z) #tutorialdecapoeira #capoeira

01:32

COMO FAZER A BENÇÃO NA #capoeira #tutorialdecapoeira

01:31

ENTENDA MAIS SOBRE PREPARAÇÃO FÍSICA PARA O ATLETA CAPOEIRA

04:00

Variações de meia lua na Benguela #auladecapoeira #capoeira

14:25

CAPOEIRA KIDS ( Desafio 🧐) #auladecapoeira #capoeirakids #capoeira

01:47

CAPOEIRA ( Alívio para dores lombares na base da ginga) #capoeira

06:07

26 de junho de 2024

02:37

Movimentação individual #capoeira

04:31

AILA DE CAPOEIRA ( COMO FAZER A ARMADA MARTELO)

01:20

SETE EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO DINÂMICO PARA O #capoeira

18:00

RODA DE CAPOEIRA E.C.G.Z (Mestrando Dragão )

01:01

EXERCÍCIO DEEQUILÍBRIO PARA O CAPOEIRA

01:58

RODA DE CAPOEIRA NO EMBU DAS ARTES

01:01

10 de dezembro de 2023

02:31

27 de novembro de 2023

01:43

Aula completa de benguela + Rotina do capoeira

00:58

CAPOEIRA CONTEMPORÂNEA TREINANDO VOLUME DE JOGO.

01:42

AULA DE BENGUELA

02:15

MELHORE SEU EQUILÍBRIO NA GINGA DA CAPOEIRA

01:46

TREINO DE BENGUELA

01:11

3 VARIAÇÕES DE DESCIDA BÁSICA ( CAPOEIRA CONTEMPORÂNEA) #capoeiracontemporanea

04:44

Melhore seu jogo de benguela com essa dinâmica

15:50

Curso Técnico da Capoeira Contemporânea

03:16

TREINO TRABALHANDO EM CIMA DA NEGATIVA

02:54

VOLUME DE JOGO ( CAPOEIRA CONTEMPORÂNEA)

02:47

TREINO FOCANDO NO TRABALHO DE BRAÇO. CAPOEIRA CONTEMPORÂNEA

17:39

TREINO ESPECÍFICO PARA JOGO DE BENGUELA ( MOBILIDADE COM AS BASES E GOLPE )0

01:47

COMO FAZER A DESCIDA BÁSICA NO JOGO DE BENGUELA

02:00

DESAFIO APRENDA A JOGAR BENGUELA. 60 dias de treino teórico e prático . #capoeira

16:21

TREINO DE BENGUELA ( DESCIDA BASICA INVERTIDA E TRANÇA)

15:10

AULA DE GINGA E FLEXÃO DE BRAÇO

25:31

#04 DESCIDA BÁSICA + MOBILIDADE DE QUADRIL

26:01

#03 COMO FAZER A GINGA DA CAPOEIRA 1° BASE DO #M12BASES E FORTALECER O "CORE"

54:01

#02 CAPOEIRA CONTEMPORÂNEA M12 BASES NA PRÁTICA ENTENDA SEUS PRÍCIPIOS . ( leia a descrição )

14:26

001 MINHA HISTÓRIA COMO TUDO COMEÇOU E O MÉTODO DAS 12 BASES .