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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
🌿✨ La Mente Controla el Cuerpo y la Respiración Controla la Mente ✨🌿
¿Sabías que tu respiración es la llave maestra que puede desbloquear el control de tu mente y tu cuerpo? 🌬️💆♀️
La conexión mente-cuerpo es más fuerte de lo que imaginamos, y cada inhalación y exhalación tiene el potencial de ser una herramienta poderosa para el bienestar. 🌱🧘♂️
Respirar de forma consciente nos ayuda a calmar la mente y evitar ir en automático. Cuando nos enfocamos en nuestra respiración, podemos reducir el estrés y la ansiedad, y llevar nuestra atención al momento presente.
Importancia de Respirar por la Nariz: Respirar por la nariz filtra, calienta y humedece el aire antes de que llegue a nuestros pulmones, lo que mejora la calidad del aire que inhalamos. Además, promueve una respiración más profunda y controlada, ayudando a optimizar la oxigenación de nuestro cuerpo y mente.
Evita Fumar: Fumar daña gravemente nuestros pulmones y compromete nuestra capacidad de respirar adecuadamente. Al proteger nuestros pulmones, aseguramos que nuestra herramienta principal para calmar la mente y controlar el cuerpo se mantenga en óptimas condiciones. 🚭
Cuando te sientas abrumado o estresado, tómate un momento para centrarte en tu respiración. Inhala profundamente por la nariz, reten el aire por un segundo y exhala lentamente. Este sencillo acto puede calmar tus pensamientos y relajar tu cuerpo, restaurando el equilibrio y la paz interior.
Short sobre la respiración: www.youtube.com/shorts/wBOBOb...
5 consejos para la vida: https://www.youtube.com/watch?v=sSIjB...
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¿Qué sucede en tu cerebro cuando caminas 20 minutos?
Caminar al menos 20 minutos no solo fortalece tu cuerpo, sino que activa tu cerebro de manera sorprendente. Este simple ejercicio incrementa el flujo sanguíneo cerebral, proporcionando más oxígeno y nutrientes esenciales. Además, libera endorfinas, mejorando tu estado de ánimo y reduciendo el estrés.
Caminar también promueve el crecimiento de células cerebrales, mejorando la neurogénesis. Esto se traduce en una mejora cognitiva significativa: aumenta la atención, la memoria y la velocidad de procesamiento. Imagina ser más productivo en el trabajo o tener mejor capacidad de aprendizaje en tus estudios.
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Esta noche a las 21:00 publicamos nueva entrevista.
Veremos los aspectos más profundos de la antigua ciencia de la vida, el Ayurveda. Pat Bernal, una experto en esta disciplina, nos guía a través de los fundamentos y secretos de esta milenaria tradición de bienestar.
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