11:30

하루 10분 투자로 팔굽혀펴기를 2배로 늘려보세요

01:09

경찰체력 푸쉬업 정자세로 만점 받기(1분 58개)

02:39

여름휴가 전 짧은 시간에 어깨 넓히는 운동

02:40

푸쉬업 1개 부터 10개 까지 3분안에 해보세요.

04:21

형이랑 푸쉬업 루틴 같이하자

11:41

와 이렇게까지 하는데 푸쉬업이 안 는다고?

10:45

팔굽혀펴기 개수 늘리는 푸쉬업 훈련 10세트

05:10

팔굽혀펴기가 늘 수밖에 없는 푸쉬업 루틴

06:03

집에서 강해지는 루틴을 찾는 홈트족에게..

03:02

따라만 해도 '본전' 뽑는 푸쉬업 루틴

03:04

짧고 강렬한 전신운동 루틴

03:00

경찰체력 팔굽혀펴기 잘하는 방법과 원리

03:11

이걸 안보고 팔굽혀펴기 만점을 받겠다고?!

04:45

성공적인 턱걸이 1개를 위한 풀업 초보 프로그램

02:55

Korean women are good at pull ups

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What you need to do right now for the perfect pull-up position

02:28

집에 갇혔을때 어좁이 탈출하는 맨몸 어깨 루틴

02:09

슬로우 1분 턱걸이 1개

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턱걸이 좋아하는 여성과 함께 전신 불태우기

02:39

턱걸이로만 등을 만드는 방법

05:12

이번 푸쉬업 루틴... 정말 미쳤습니다

02:11

기본에 충실한 '필수' 맨몸운동 루틴 초급

01:56

허름한 가슴의 인생을 바꿔줄 푸쉬업 루틴

02:55

평생 우려 먹게 될 맨몸운동 루틴

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저는 죽을 때까지 턱걸이로 몸 만들렵니다

04:51

팔굽혀펴기의 '퀄리티' 올리는 푸쉬업 루틴

03:28

너 푸쉬업 문제있어?

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푸쉬업 능력고사 10단계(철심운동장)

02:21

오직 본인 체중으로만 두꺼운 팔을 만들어보자

08:55

맨몸운동의 효율을 '두배로' 올리는 운동 방법

05:17

푸쉬업으로 이정도 자극이면 충분할 거 같은데요?

02:49

5만원 투자로 집에서 몸값 올리는 가슴 루틴

06:28

경찰공무원 팔굽혀펴기 만점 개수로 3세트만 같이해요..

06:27

경찰체력 팔굽혀펴기 기록을 올리는 호흡법

03:23

푸쉬업을 매일 해도 제자리라면 어떤 운동을 해야할까?

04:04

침체된 팔굽혀펴기를 '떡상' 시키는 푸쉬업 훈련 루틴

02:04

단기간에 달리기가 빨라지고 싶어 하는 루틴

04:57

홈트로 몸만들기 딱인 맨몸운동 루틴

06:04

팔굽혀펴기 훈련 저랑 딱 10세트만 함께 하시죠!

03:11

턱걸이를 못해도 어깨를 넓히는 풀업 루틴

02:57

턱걸이로 등에 날개를 달고 싶어? 그럼 내 풀업 루틴을 따라해!

04:09

장담컨데 4분안에 가슴이 터집니다

02:49

팔굽혀펴기 초보자라면 이 푸쉬업 루틴은 무조건 하세요

09:25

단기간에 팔굽혀펴기 늘리기ㅣ함께하는 푸쉬업 훈련 #1

03:22

여러분은 아령만 준비하시면 됩니다ㅣ전신운동 루틴

15:25

지금의 여러분이 푸쉬업을 늘릴 수 없는 이유ㅣ푸쉬업 훈련방법

04:09

타바타 맨몸운동 루틴으로 여러분의 4분을 '꽉차게' 책임지겠습니다!

04:46

고민할 가치가 충분히 있는 맨몸운동 루틴

05:11

암워킹 응용 루틴으로 맨몸운동 기초 동작을 배워보세요!

03:41

'찐'어깨와 '찐'코어를 가질 수 있는 복근운동 루틴

02:56

저는 푸쉬업을 더 잘하고 싶을 뿐이에요

04:01

초보자도 '꽉찬' 머슬핏을 만들기에 충분한 맨몸운동 루틴

03:56

맨몸운동 루틴 만으로 '꽉찬' 반팔핏이 가능한 이유

03:34

초보자도 할 수 있는 맨몸운동 루틴으로 여름준비 같이해요!

03:16

맨몸운동 루틴 스마트하게 함께 하시죠!

03:19

어깨도 넓히고 개수도 늘리는 푸쉬업 루틴 같이해요!

02:19

중량 없이 어깨가 '쫙' 벌어지는 턱걸이 루틴!

02:53

팔굽혀펴기에 자신있다면 한번쯤 도전해 봐야할 푸쉬업 테스트

03:25

Join the push-up routine to widen your shoulders(korean woman)

05:55

'딱' 팔굽혀펴기 100개로 상체 자극 떡상 시키는 푸쉬업 루틴