07:28

Разминка наверх тела

06:47

Разминка на ноги (низ тела)

06:44

Разминка на все тело

01:15

Подтягивания обратным хватом

07:42

Разминка на ноги (максимальная)

01:26

Тяга на одной ноге со штангой #тренды #тренировка #спорт #спортзал #упражнения #здоровье #интересно

44:42

Растяжка на все тело

01:52

Фитнес дорожка

01:07

Степер

01:42

Ходьба на элипсоиде

01:59

Тяга среднего блока

01:03

Гиперекстензия на поясницу

01:20

Гиперекстензия на ягодицы

01:50

Отжимания от штанги или другой опоры

01:01

Тяга верхнего блока обратным хватом

01:40

Тяга верхнего блока прямым хватом

01:11

Подъем на бицепс кривым грифом стоя

01:18

тяга Тгрифа в тренажере изолированно

01:03

тяга среднего блока с опорой изоляция

01:47

Сведение ног в тренажере

01:25

Отведение ноги в сторону стоя

01:23

Ягодичный мост

01:12

Разведение ног лежа

01:13

перепрыгивание через линию

01:07

Выпады назад

10:13

Зарядка 2

06:27

Для сидячей работы

04:06

Зарядка 1

01:06

Разгибание голени с резиной сидя

02:00

Самый быстрый гайд, как взвешивать продукты

03:02

Как пользоваться Фат сикрет

01:18

Планка на футболе

01:27

Дракон на полу

01:54

Перепрыгивание степа по 1 ноге

01:17

Скручивания на полусфере

01:28

Выпал назад с подъемом гантели на бицепс

01:09

Спрыгивание и запрыгиваете на степе

01:08

Выпады назад с жимом гантелей над головой

01:10

Трастеры с гантелями

02:05

Разведение рук на заднюю дельту

01:36

Жим гантелей сидя

01:36

Подтягивания на турнике с резиной

01:12

Спрыгивание и запрыгивание на тумбу 2мя ногами

01:45

Вход в зум

01:02

Гребная тяга в тренажёре

01:14:40

Прямой эфир: Наполнение тренировки

01:18:37

Прямой эфир: знай это и будешь тренироваться!

12:42

Набор веса (работа с головой)

02:44

Растяжка рук

03:53

Спец. разминка на ноги

02:25

Растяжка на ноги

31:49

Прямой эфир про КАК НЕ ПРО№БАТЬ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ОТПУСКЕ?

07:01

Метод здоровой тарелки

01:06

Зашагивания на тумбу

01:21

Подъем на бицепс стоя с кривой штангой

01:18

Французский жим гантелей лёжа

01:07

Выпады в Смите

01:05

13 октября 2020 г.

01:48:17

Витязь - Черный Шторм. Американский футбол. Кубок Черноземья. Сезон открыт.

02:01:48

Американский футбол. Тула - Орел. Товарищеская встреча. 9 на 9.