00:57

10% nuolaida maisto papildams

15:10

Kovinio sporto kombinacijos savigynoje

18:39

Svarbios smulkmenos

07:38

SuGRIAUK pamatus

57:14

Raumenų ryškinimas. Treniruotės, mityba, angliavandenių vartojimas, dietos...

47:04

Svorio mažinimas (2 dalis). Kalorijų rūšys, periodizacija mityboje, netinkami maisto produktai.

31:32

Svorio mažinimas (1 dalis). Sporto įtaka, maisto kiekiai, valgymo dažnumas...

04:35

Tikslas 2007 :D

04:25

Antras šansas 2006 :D

01:26:02

Seminaras "Realios savigynos teorinė dalis"

40:45

Pusryčiai

16:32

Intervalines rato treniruotes

05:44

Fizinio pasirengimo uzsiemimai

00:21

Meniu pasirinkimas

49:44

Kalorijos ir maisto reguliavimas

17:12

Įžanga į mitybos skiltį

04:15

"Uzdegantis" kompleksas

05:12

Treniruote poroje

04:33

Treniruote su virvemis - Hyper, Hyper... :)

05:21

Fizinis pasirengimas

01:25:08

Pečių traumos, reabilitacija, prevencija

13:22

Asmeniniai savigynos užsiėmimai

34:17

Savigynos veiksmų pasirinkimas 2 dalis (gynyba pries peili, pistoleta)

33:37

Savigynos veiksmų pasirinkimas 1 dalis (smugiai is kumsciu, is koju, gynyba, stovesenos)

38:41

Raumenų tempimas (1 dalis - kūno paruošimas)

01:04:19

Raumenų tempimas (2 dalis - kojų tempimas)

08:07

Apie plaukus ir rūbus savigynoje

02:08

Spjauk į veidą

08:07

Draskymų sistema

13:39

Improvizuoti ginklai 1 dalis (mob. telefonas, raktai)

23:13

Skausmingi veiksmai ir kontroliavimas

07:06

Fizinis pasirengimas

19:27

Išsivadavimai iš smaugimų

12:10

Papildomi veiksmai realioje savigynoje 1 dalis (gynyba, smugiai rankomis)

20:05

Papildomi veiksmai realioje savigynoje 2 dalis (papildomi smugiai rankomis ir kojomis, griovimai)

21:20

Išsivadavimai kai užpuolikas už nugaros

06:14

"Sprogstamos jegos" (galios, jegos greicio) treniruotes pratimai

20:22

Reali savigyna prieš lazdą

32:06

Reali savigyna prieš peilį 1 (grasinimas peiliu, nuginklavimo veiksmai)

25:41

Reali savigyna prieš peilį 2 (gynyba pries badymus, pratimai ir patarimai)

21:41

Reali savigyna prieš šaunamąjį ginklą 1

16:47

Reali savigyna prieš šaunamąjį ginklą 2

15:33

Primityvaus sparingo pvz

11:28

Darbas su letenomis istvermei

04:07

Tabata darbas su kriause

09:00

Mušk kol guli

03:48

Atlaisvink rankas

06:37

Kaip gintis?

04:00

Grįžk prie pagrindų

07:07

Kaip griauti užpuoliką?

11:53

Anaerobines istvermes treniruote

05:26

Treniruote 30+10

04:06

Tabata darbas su virvemis

08:23

Turėk netikrą piniginę

11:07

Improvizuoti ginklai 2 dalis (tusinukas, zurnalas, laikrastis, knyga, zibintuvelis ir kiti)

14:39

Savigyna gulint ant žemės 1 dalis

10:30

Savigyna gulint ant žemės 2 dalis

07:52

Apie plaukus ir rūbus

50:23

Reakcijos lavinimas

33:12

Raumenines mases auginimas