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一个小身法学会松腰，轻松搞定太极拳，攻克难题

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武氏太极拳二十八式套路演练，传统太极拳真正的功夫

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初学者如何学习太极拳，五步八法是一个非常好的功法，强烈推荐

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检验松腰的方法，学会松腰才能以腰为主宰，明白太极拳

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零基础想学习太极拳不知道从哪里下手，听我告诉你最适合的方式

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武术基本功正踢腿动作分解，长期练习帮助松胯

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武术基本功侧压腿，经常练习增强身体柔韧性

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松腰是练习太极拳的关键，在教你几个桩功功法轻松学会松腰

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练习太极拳怎样松胯，秘诀就一个字不要想着速成

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太极拳的捋劲本质是个化劲，用好了瞬间发放对方

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练习太极拳方法不当会造成膝盖损伤，看完后这几种原因一定避免了

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太极拳起势易犯错误，是松下去而不是蹲下去

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太极拳能养生，我们都被忽悠了，真相应该是这样的

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好多人练太极拳不知道松沉，这一个动作让你恍然大悟

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练太极这么多年才知道腰是这么转，以前都白练了#上下矛盾桩

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两胯原来是这样松，再也不要练错了#上下矛盾桩

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太极拳的呼吸是什么，这个视频说的太完美了，再也不用东找西找了

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内养才是真正的养生，不是练动作能达到的效果#上下矛盾桩

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一个动作把太极拳这么核心的东西讲出来，做到了马上有内劲

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腰和手要说上话，练习太极拳腰上没有感觉，什么都是空

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练习太极拳需要注意什么，这一点一定不要错过#有一种新潮叫太极

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练习太极拳要圆活不要断劲，这一点你注意到了吗

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太极内劲是怎样产生的，练习这个动作三分钟掌握

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太极拳基本功上下矛盾桩调形不仅是外形对，重要的是内里身法对

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判断一个人打拳是否规范不用看其他地方，只看这两处

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太极拳是练出来的还是学出来的，苦练太极能出功夫吗？

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传统武氏太极拳37式，第二段动作分解教学示范

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放松是太极拳的真谛，真松是鉴别太极操的检验石

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才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了

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练习太极拳转腰存在的几个错误问题，学会了受益良多

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初学太极的朋友怎么练，应该练点什么

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在整体中理解开胯，太极拳讲究一个中字，无过不及

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坐胯不是后坐，坐多了把自己坐倒了，你练对了吗

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一个秘诀马上找到站稳脚跟的感觉，跟我来

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解决跪膝的终极方法，解开了我多年练习太极拳的疑惑

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练意不练形，破迷开悟练太极系列，明理打拳

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太极拳的呼吸不是呼吸系统的呼吸，这里面有讲究

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太极拳不是表演，在内不在外，表演的不是太极拳

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练太极拳要练理，一个动作见功夫，劲达稍节不是梦

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主动练拳与被动练拳，换个思路练太极，效率会更高

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站桩对呼吸有什么要求吗？站桩会不会憋气

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膝盖疼能学站桩吗？站桩会不会越来越严重啊

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年龄大了能学站桩吗？给有困惑的你解答疑惑

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练太极拳到什么样的程度就算是成功了，你怎么认为

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太极在内不在外，忘掉动作练太极，只有一个核心密码

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练习太极拳劲要整，裆走下弧才能节节贯穿

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点评太极拳代表动作搂膝拗步，一定要注意细节的问题

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点评太极拳基本步型虚步，学员存在的问题

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一招懒扎衣道尽武氏太极拳的奥秘，学到老练到老

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学的越多越迷惑，练习太极不在于动作，而是一种感觉

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没有意念的桩就是死桩#发扬传承精武精神 #小动作大作用贵在坚持 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用

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站桩中对手型的要求，过与不及都是错误，具体怎样做呢

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增强自身正气，提升阳气，增加自愈力

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站桩的站不是站立的站，站桩要有一定的规矩#有一种新潮叫太极

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打卡健身气功五禽戏，原本美丽的旅游圣地现在荒废了，好可惜

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每日一桩第六式封肘式，基本功很重要一定要练

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娜太极早晨六点开始练太极拳，练习站桩基本功太极拳

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沉和重的区别 #小动作大作用贵在坚持 #一起来锻炼

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走好太极步，练好太极拳真的很重要

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娜太极带领学员练习基本桩功前后矛盾式，太极拳就应该这样练